Para saintis telah lama membuktikan bahawa dari mobiliti rendah dan berat badan yang berlebihan, lelaki tidak kurang daripada wanita. Di Rusia, lelaki gemuk menyumbang 30% daripada jumlah penduduk. Dan tanpa kerosakan kepada badan, anda boleh menurunkan berat badan hanya dengan melakukan sukan dan makan dengan betul. Tetapi orang itu sendiri terpaksa menukar cara hidup yang biasa adalah sangat sukar. Nasib baik, ahli psikologi tahu cara membuat seorang lelaki masuk untuk sukan, memantau kesihatan dan rupanya. Mereka percaya bahawa semuanya adalah motivasi yang lemah. Dan kemudian penyayang wanita dapat membantu lelaki.
Sokongan psikologi.
Sebenarnya, bagaimanapun remeh, adalah berguna untuk memulakan motivasi tepat dengan perbualan. Berikan suami anda untuk memahami bahawa anda menyayanginya dan seperti dia. Bahawa dia masih sayang kepada kamu dan pound tambahan tidak merosakkannya sama sekali. "Kekasih, pertama sekali, saya bimbang tentang kesihatan anda dan hanya penampilan itu" - frasa ini adalah kunci kejayaan anda. Perkara utama adalah meletakkan aksen dengan betul. Jika anda sentiasa menyatakan rasa tidak puas hati dengan kemunculan pasangan, ia boleh menyinggung perasaannya dan bahkan marah kepadanya. Dia tidak akan lagi bersekolah. Tetapi penjagaan kesihatan anda akan dirasakan lebih baik. Lelaki takut akan penyakit dan sepatutnya bersetuju untuk bermain sukan demi kesihatan kerana kecantikan. Tekanan darah tinggi, kegagalan jantung, kencing manis, gangguan fungsi pembiakan, impotensi - ini adalah senarai penyakit yang tidak lengkap, yang patut disebutkan kepada suami yang tidak aktif.
Sebaliknya, jangan terlalu keterlaluan. Cobalah untuk memberikan segala-galanya dalam bentuk nasihat yang baik, dan bukan gambaran tentang kiamat yang menghampiri. "Kami akan menghadapi semua masalah jika kita bertindak bersama!" Pakar psikologi mengatakan bahawa "kami" adalah kad truf utama dalam perjuangan anda untuk keharmonian dan kesihatan suami anda. Pasangan anda harus merasa sokongan dan memutuskan untuk mengubah cara hidup anda. Lagipun, bermain sukan memerlukan banyak masa dan mengubah cara hidup biasa "di sofa". Sediakan siri pujian yang tidak berulang dan frasa yang menggalakkan. Penyelidik telah lama membuktikan bahawa otak lelaki bertindak positif terhadap kata-kata yang menyenangkan, serta wanita. "Anda seorang budak lelaki yang hebat - hasilnya sudah kelihatan!", "Ia masih sangat kecil, yang paling penting, jangan putus asa!", "Tidak apa-apa, jangan memotong diri sekarang! Kami semua boleh membaikinya! "- masukkan frasa ini dalam senjata anda. Pasangan anda harus memahami bahawa sukan dan gaya hidup sihat bukan perniagaan selama dua minggu, tetapi perubahan dalam irama hidup selama bertahun-tahun. Dan mungkin selama-lamanya. Tugas anda adalah untuk menyesuaikannya dengan fakta bahawa buah-buahan batasannya tidak akan muncul dengan serta-merta.
Segala-galanya berada di tangan anda.
Sebelum anda sampai ke langkah-langkah radikal - diet yang ketat dan dewan sukan, cuba ubah menu rumah dan pelbagai hiburan. Dalam banyak cara, kesihatan dan penampilan bergantung kepada pemakanan. Gantikan makanan berminyak dengan makanan yang sihat, buat lebih banyak salad dengan minyak sayuran, berkhidmat dengan ikan dan makanan laut. Jangan malas di pagi hari untuk mengisi bekas khas dengan makan tengah hari diet yang akan diambil pasangan anda bersamanya. Pergi ke restoran, nasihat hidangan suami yang berguna. "Sayang, awak cuba daging dengan kentang kali terakhir, lebih baik ambil salad dengan arugula. Ia sangat lazat dan bermanfaat! "," Mungkin kita tidak akan minum bir, tetapi pesanan segelas wain kering merah? ". Bangun diri dari sofa dan mulailah berjalan bersama di sepanjang boulevards atau mendaki ke gelanggang ais. Beli sendiri dan video lelaki dan basikal tercinta anda. Cara hidup dan sukan yang aktif bukan hanya simulator dan latihan di pusat kecergasan. Pertama sekali, ia adalah imej pemikiran positif.
Kad trump anda.
Pergi ke helah kecil: jangan panggil perkara dengan nama mereka yang betul. Sebagai contoh, bukannya memberitahu suami anda mengenai diet dan kecergasan, beroperasi dengan konsep "gaya hidup sihat". Dia tidak kehilangan berat badan, tetapi memulakan kehidupan baru, menjaga kesihatannya dan masuk untuk sukan.
Letakkan foto institutnya di tempat yang menonjol. Cepat atau lambat pasangan anda akan memahami apa yang anda maksud dengan mengatakan bahawa dia telah berubah sejak kenalan anda. Psikologi mengatakan bahawa motivasi visual adalah yang paling kuat. Man suka melihat dirinya sendiri dan menikmati imejnya. Foto dan video lama boleh merangsang keinginan untuk melihat imej yang sama di cermin. Dan apa yang diperlukan untuk ini, manusia sendiri memahami. Membangunkan pelan tindakan secara berperingkat dengan suami anda. Tetapkan di hadapannya tujuan yang kecil dan realistis. Jadi, untuk kemenangan kecil anda bersama-sama tidak akan melihat bagaimana anda akan datang kepada satu yang besar.
Sekali di kedai, pastikan pasangan anda mencuba perkara yang disukainya, tetapi separuh saiznya. "Darling, anda hampir masuk ke dalam guaman ini! Ia kemenangan! Anda mempunyai sedikit sahaja yang tersisa! "Kata-kata semacam itu akan menggalakkan sesiapa sahaja, bahkan skeptis terbesar, dan dia akan menjadi lebih terlibat dalam sukan.
Fikirkan ganjaran anda sendiri untuk apa-apa, walaupun hasil yang paling tidak penting. Lelaki, seperti wanita, seperti hadiah, pakaian cantik, perhatian dan kasih sayang - itulah yang akan anda sampaikan kepadanya kali ini. Semua orang sedang mencari kelulusan! Ganjaran bahan dalam bentuk hadiah dapat menggantikan endorphin yang diperoleh daripada "minum" bir di malas di sofa kegemaran anda.
Dan, tentu saja, selalu beritahu suami anda betapa anda peduli dengannya. Gaya hidup sukan yang baru dan diet yang sihat yang luar biasa sentiasa tertekan. Pada saat-saat sedemikian, untuk tidak memecahkan dan tidak membuang segala-gala pada pertengahan hanya membantu cinta dan pemahaman orang yang disayangi. Aneh kerana ia mungkin kelihatan, tetapi anda, setakat tertentu, bertanggungjawab terhadap mood yang baik dan keputusan suami yang berubah. Oleh itu, bersabarlah (gaya hidup yang sihat selamanya) dan bertindak atas dasar keadaan tertentu.
Pengalaman lain.
Kadangkala hasil yang berjaya seseorang menyebabkan anda turun dari sofa dan membuat diri anda lebih cepat daripada bimbang isterinya yang menyedihkan tentang bahaya bir dan kentang. Memaksa seseorang untuk bermain sukan, beritahu orang yang anda cintai tentang kejayaan orang terkenal. Sebagai contoh, pereka Jerman Karl Lagerfeld pada usia 64 tahun kehilangan 42 kilogram. Selama 13 bulan, pereka fesyen telah meletihkan tubuhnya dengan diet dan sukan untuk merasa muda dan memakai pakaian yang direka oleh pereka garis lelaki Dior Hedy Slimane. Lagerfeld sendiri percaya bahawa "anda perlu menurunkan berat badan hanya untuk menjadi lebih bahagia". Gabenor Arkansas Mike Hakabi kehilangan 45 kilogram. Dia hanya mengurangkan pengambilan kalori dan mula menjalani gaya hidup yang aktif. "Ternyata berlari sangat menyenangkan dan sihat," katanya dalam temu bual. Joseph Prigogine - suami dan penerbit penyanyi Valeria - di bawah kawalan ketat isterinya yang hilang 22 kilogram. Diet rendah kalori dan perjalanan keluarga ke pusat kecergasan telah melakukan pekerjaan mereka. Walau bagaimanapun, Joseph tidak akan berhenti di situ. Lagipun, terima kasih kepada isterinya, pemakanan yang betul, didarabkan dengan aktiviti fizikal, menjadi cara hidupnya.