Ygis India mendakwa bahawa hanya memikirkan sesuatu yang negatif, kita sudah membiarkannya masuk ke dalam kehidupan kita, kita sudah memberikan hak kepada kejahatan dan ketakutan untuk wujud di dalam kita, memusnahkan cahaya batin kita, mengetuk kita dari jalan sejati. Anda tidak perlu menyembunyikan atau melarikan diri dari pemikiran negatif dan tidak menyenangkan, anda perlu belajar untuk melarang mereka untuk melawat anda.
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi pemikiran berat yang telah jatuh pada anda. Cara termudah untuk berfikir tentang sesuatu yang lain adalah positif, menyenangkan, mudah. Jika ini tidak berfungsi, anda boleh menggunakan latihan seterusnya.
Pakar psikologi telah menegaskan bahawa dengan banyak masalah kehidupan boleh dipertikaikan, mewujudkan kepalanya imej visual khasnya. Imej visual terbaik untuk mencari keamanan dan menyingkirkan emosi negatif adalah gabungan warna putih dan air. Untuk tenang, anda perlu duduk, berehat sepenuhnya, nafas semula nafas, tutup mata anda dan bayangkan air sejuk putih (air mesti putih, susu, dan tidak telus). Rasa seluruh tubuh, seperti secara beransur-ansur air menutupi anda sepenuhnya dengan kesejukan yang menyenangkan, bersembunyi di bawah dirinya semua badan anda dari atas kepala ke ujung jari kaki anda. Nikmati sensasi yang hebat ini selama 30 saat, tidak lebih lagi. Kemudian bayangkan bagaimana air ini perlahan-lahan mengalir ke lantai dalam corong khusus (anda harus melihat corong ini dengan jelas), dan dengan air anda semua fikiran anda yang tidak menyenangkan yang begitu tersiksa anda juga pergi.
Terdapat satu lagi psychotechnique yang sangat umum dan sangat berkesan, yang membantu untuk menyingkirkan semua perkara-perkara tambahan dan mengganggu yang terkumpul di kepala anda. Anda tidak boleh membuat loteng dari otak anda untuk perkara-perkara yang tidak perlu - melakukan pembersihan umum di sana. Bayangkan semua pemikiran salah anda adalah perkara, contohnya kotak kosong, pembungkus gula-gula gula-gula atau kerusi tanpa kaki. Dari barang-barang tersebut tidak ada gunanya - satu bahaya. Di sini, dan buang mereka dengan perasaan atau tuangkan petrol dan terbakar. Secara semulajadi, semua ini harus berlaku dalam imaginasi anda, tetapi anda perlu meyakinkan diri sendiri bahawa ini bukan hanya imej, tetapi pemikiran yang tidak menyenangkan. Untuk memudahkan proses penyampaian imej yang diperlukan, anda boleh melukis masalah pada sekeping kertas, dan kemudian gembira merobohkan lukisan itu kepada serpihan.
Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk membuat gambar pelik di kepala mereka, bagi mereka yang tidak mempercayai pelbagai jenis masalah psikologi, ada cara lain untuk menangani tekanan dan negatif. Kita perlu menjalankan perniagaan. Adalah lebih baik untuk melibatkan diri dalam beberapa jenis kreativiti, dengan sepenuhnya menyeret perhatian anda kepada diri sendiri dan menjadikan anda berkonsentrasi, berkumpul bersama supaya tidak hanya menjadi ruang untuk pemikiran lain.
Baik dalam kes sedemikian, dan pekerjaan fizikal berat atau pekerjaan jangka panjang di gym. Kaedah ini amat berkesan sekiranya anda tersinggung atau marah dengan seseorang. Kemudian anda perlu membersihkan rumah: mencuci semua hidangan, lap habuk dari kabinet tertinggi, transplantasi bunga. Atau pergi ke kelab kecergasan dan di sana dengan sukacitanya untuk mengalahkan pear tin atau rakan kongsi sparring dalam karate. Akhirnya, jika langganan sukan anda berakhir, dan rumah itu sudah berkilat dari urutan ideal, pecahkan sesuatu: cawan, pinggan, pasu Cina ... kuasa dan keinginan yang cukup. Jadi anda membuang semua tenaga negatif terkumpul tanpa akibat yang serius untuk diri sendiri dan orang lain.
Berunding dan terangkan diri - ia telah lama terbukti bahawa masalah yang dirumuskan dengan betul sudah separuh diselesaikan. Kumpulkan teman wanita di rumah atau di beberapa kafe yang selesa dan letakkan mereka semua fikiran yang tidak menyenangkan, keraguan, apa yang tidak kamu berikan, biarkan mereka mendengar anda. Ambil perhatian nasihat dan komen mereka tidak perlu. Jika masalah itu terlalu peribadi atau anda mempunyai alasan untuk tidak mempercayai kawan anda, tulis jawatan yang luas di forum atau blog. Di Internet, tahap detasmen dari konteksnya lebih besar, terutamanya jika anda menulis di laman web baru untuk anda. Untuk yang benar-benar peribadi, diari peribadi atau sekeping kertas, buat sementara waktu menjadi satu. Terperinci dan tepat menggambarkan keadaan semasa kepadanya, dan kemudian menyembunyikannya di suatu tempat atau memusnahkannya. Sudah tentu, anda masih boleh pergi ke psikoterapi, tetapi kami belum lagi mengambilnya, dan perkhidmatan pendengar profesional sangat berbaloi.
Nah, akhirnya, cara yang biasanya feminin untuk menghilangkan semua omong kosong yang menjengkelkan - membeli-belah. Bersenang-senang dan rasanya membeli-belah, membeli barangan, dan kemudian pergi ke pendandan rambut - potong rambut, warna, pergi melalui prosedur kosmetik atau hanya menyesuaikan manicure. Dan di kepala yang baru, keghairahan lama semata-mata tidak akan bertahan, kerana anda tahu bagaimana menenangkan jika pemikiran negatif timbul!