Biasanya pada musim sejuk, ramai di antara kita berhadapan dengan fakta bahawa cuti itu belum bermula, dan kita sudah panik - seolah-olah dia tidak sia-sia. Lagipun, apa lagi yang perlu dilakukan dalam musim sejuk, bagaimana untuk tidak berbaring di sofa? Jangan risau, kami akan membantu anda mengatasi kemalasan dan menghabiskan percutian musim sejuk anda dengan faedah yang luar biasa untuk jiwa dan badan!
Sebab untuk keraguan adalah. Ingat bagaimana cuti musim sejuk lepas anda jatuh di atas sofa di hadapan TV, makan gula-gula dan salad. Di sesetengah tempat, walaupun ingatan yang menyenangkan tidak memalukan jika anda tidak merancang bercuti terakhir perkara yang sama seperti pada percutian ini: ski berjalan di taman musim sejuk, berjalan di hutan musim sejuk, melawat pusat kecergasan dan program pendidikan diri yang kecil. Dan jika anda masih ingat dengan baik, maka pada musim sejuk yang lalu juga ada rancangan mewah dan sofa yang sama di hujung jalan. Oleh itu, kebimbangan sepenuhnya dibenarkan. Tenang diri awal!
Keinginan Sejati
Sangat kerap (walaupun lebih kerap daripada biasanya dipercayai) jika seseorang tidak melakukan apa yang telah dirancangnya, ini bermakna hanya satu perkara - dia tidak mahu melakukannya di bahagian dalam!
Dan jika anda tidak membakar dengan keinginan untuk keluar ke udara segar, dengan ski tonik anda tidak boleh diusir dari rumah. Duduk, berfikir dan jujur menyedari keperluan anda sendiri. Adakah anda menggantikan keinginan anda dengan apa yang anda fikir perlu atau tingkah laku yang terbaik? Dan jika "ya", maka patut dilakukan: selepas semua, itu adalah persoalan rehat!
Fikirkan mengapa anda berpegang pada rehat yang dirancang dan jangan menganggap rehat spontan sebagai alternatif yang berbaloi? Dan apa yang membuatkan anda, dengan rupa yang membosankan, merebut gelang ais bukannya sambungan yang selesa dengan buku itu? Sambutan paling kerap adalah rasa bersalah. Selalunya teman wanita dan rakan sekerja juga menguatkan keadaan mereka yang kurang sedar dengan soalan-soalan yang berniat jahat: "Bagaimana anda berjaya menurunkan berat badan?" Atau "Adakah anda berenang di ski atau seperti biasa?" Jangan perhatikan - mereka membenarkan kemalasan mereka sendiri. Suka, tidak semata-mata kita suka berbaring di sofa kami semasa percutian anda.
Nombor peraturan 1. Menyedari keinginan anda untuk bercuti. Sekiranya anda mengikutinya, hanya rasa bersalah yang menghalang, melupakannya dan berehat seperti yang anda suka. Oleh itu, anda boleh mendapatkan lebih banyak tenaga daripada jeda musim sejuk daripada jika anda mengutuk dengan kutukan yang sama pada kasut yang sama.
Mendidik diri sendiri
Kadang-kadang anda tidak mendapat percutian dengan keseronokan, kerana anda tidak terbiasa dengannya. Untuk sesuatu yang berjaya dengan baik, mesti ada kemahiran. Hanya orang naif yang berfikir bahawa anda boleh memulakan kehidupan baru pada hari Isnin tanpa melakukan apa-apa pada hari Jumaat. Benar-benar apa-apa projek dan juga rehat memerlukan persediaan. Sebagai persiapan untuk rehat aktif, anda tidak boleh membeli topi sukan atau langganan ke kelab kecergasan. Jika anda akan menurunkan berat badan, maka jangan makan sebelum ini selama sebulan, meyakinkan diri sendiri bahawa semasa cuti, semua yang betul.
Adakah anda akan menghabiskan 3-4 jam di hutan musim sejuk? Mula berjalan sekurang-kurangnya sekali seminggu pada salah satu daripada dua hari. Biarkan berjalan kaki setengah jam akan menjadi sebahagian daripada kehidupan untuk anda. Jika tidak, bahkan satu jam di dalam hutan akan kelihatannya sangat melampau, dan tidak berehat.
Nombor peraturan 2. Mula bersedia untuk rejim baru terlebih dahulu, termasuk unsur rehat atau aktiviti dalam kehidupan seharian.
Jadilah realistik
Pelan percutian anda mungkin tidak dapat direalisasikan, kerana anda akan mendedahkan tujuan yang objektif. Jangan menyanjung diri sendiri: tidak mustahil untuk membuat masa untuk bercuti benar-benar semuanya. Bincangkan rancangan anda untuk bercuti dengan rapat, yang tahu dengan baik: mereka akan dapat mengatakan dengan tepat apa yang boleh dilaksanakan dan apa yang tidak.
Nombor peraturan 3. Planhorosh, hanya jika sebenar pada masa ini dan hanya untuk anda.
Kami memenuhi rancangan kami
Mungkin dalam kehidupan seharian anda tidak bosan dengan kemalasan dan "mood bengkok", tetapi pemenuhan apa yang telah anda rancang untuk percutian musim sejuk anda sangat penting untuk anda.
Buat senarai . Biarkan ia terperinci. Ya, tentu saja, anda masih ingat dengan apa yang akan anda lakukan dalam seketika, tetapi perkataan bertulis mempunyai lebih banyak peluang untuk direalisasikan.
Pilih waktu terbaik untuk setiap item dan kombinasi kes yang paling mudah. Pastikan anda meninggalkan tingkap untuk melakukan kegemaran anda (lawatan spa, urutan dll).
Kes yang sering ditolak sering menyebabkan kecemasan, yang menghalang anda daripada bertindak. Tanya diri anda soalan: apakah risiko anda, jika anda melakukannya dengan sama? Mungkin ia akan ternyata tiada apa-apa! Kemudian semua halangan dalam perjalanan ke pelaksanaan pelan akan dihapuskan.
Tetapi terkadang ia berlaku bahawa negatif samar-samar mempunyai asas sebenar. Sebagai contoh, anda memahami bahawa sebab keengganan anda untuk berjalan-jalan adalah kekurangan syarikat yang sesuai untuk tujuan ini. Di sini adalah perlu untuk melatih diri anda untuk tidak berjalan, tetapi untuk menyelesaikan masalah kesepian.
Atau, sebaliknya, anda menyedari bahawa syarikat yang anda naik untuk pergi ke gym tidak sesuai dengan anda (persaingan yang membosankan atau sangat maju, yang anda dengan cepat menjadi letih).
Mendapat ke akar keengganan anda, anda pastinya akan mencari penyelesaian kepada masalah itu .
Buat senarai wajib tentang apa yang akan anda perolehi dengan melengkapkan semua yang anda telah merancang, dan juga buat senarai selari tentang apa yang akan anda kalah jika anda benar-benar terlalu malas. Seringkali ia berlaku bahawa kita tidak boleh benar-benar dan akhir-akhir ini menilai semua kelebihan pelan kita. Apabila anda membandingkan semua "pro" dan "kontra", dia sering semua kelebihan dan kekurangan memperoleh bentuk yang jelas. Dan anda akan dapat menentukan apa yang perlu anda lakukan semasa percutian anda, dan yang anda enggan sepenuhnya.
Dan akhirnya, perlu diingat bahawa sebenarnya "hanya kemalasan" tidak berlaku. Dan jangan berteriak: "Kadang-kadang ia berlaku! Saya yang paling malas di seluruh dunia! ". Kemalasan, sebagai peraturan, tidak perlu diperjuangkan sama sekali. Perkara utama adalah mengetahui sebab-sebabnya, dan kemudian secara langsung menghapuskannya. Hanya selepas semua ini, keinginan untuk sentiasa berbaring di atas sofa sepanjang percutian itu pastinya akan lulus dengan sendirinya. Jadi, jika anda benar-benar mengalami "penyakit" ini, yang tidak menyerap percutian musim sejuk anda, jangan berfikir bahawa sesuatu akan berubah pada musim panas, dan itu bukan fakta bahawa anda akan menghabiskan percutian musim panas anda di sofa. Ia tidak sama sekali sepanjang tahun - terpulang kepada anda. Itulah sebabnya, pertama sekali, berjuang dengan diri sendiri dan hanya dalam kes ini percutian anda akan menjadi menyeronokkan dan menghafal.