Diet keju kotej sebagai cara untuk menurunkan berat badan

Angka langsing pada masa kita adalah simbol kecantikan, kesihatan dan kejayaan. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa ramai wanita, dan lelaki juga, berusaha keras untuk menyesuaikan dengan piawaian ini.

Cara untuk mengurangkan berat badan dan menjaga badan anda dalam bentuk, sebenarnya, hanya dua. Yang pertama melibatkan lawatan ke gim-gim, di mana dengan senaman fizikal adalah mungkin untuk membakar kalori yang diterima semasa makan. Penyokong kaedah kedua menyelesaikan masalah menyingkirkan berat badan yang berlebihan dengan bantuan salah satu diet, iaitu dengan mengurangkan pengambilan kalori dalam tubuh semasa makan.

Salah satu diet ini adalah diet keju kotej, yang berkaitan dengan kalori rendah, atau kerana ia juga dikenali sebagai "lapar". Ia tidak sukar untuk mengekalkannya, dan tidak ada kontraindikasi terhadapnya.

Intipati diet kari

Diet adalah agak mudah - keseluruhan diet untuk satu hari adalah dari 200 hingga 500 gram keju kottage-kurangnya lemak. Dalam kes ini, tubuh akan menerima hanya 600 hingga 800 kalori. Keju kotej kaya dengan protein, ia mengandungi mikroelemen yang diperlukan untuk tubuh manusia. Tetapi ia tidak begitu lazat, terutama kurus, dan dicerna selama sejam, itulah sebabnya selepas makan makanan, orang yang melangsingkan badan itu lagi merasa lapar.

Oleh itu, untuk membuat keju cottage bukan sahaja berguna, tetapi juga lazat, anda boleh menambah produk lain untuknya. Untuk menjadikannya tidak kering, tambah kefir rendah lemak atau krim masam rendah lemak. 2-3 sudu sudah cukup. Sesuai yogurt tanpa gula. Di samping itu, anda boleh menambah beberapa makanan rendah kalori untuk mengurai, contohnya, ayam rebus, daging rebus, udang, muesli, buah, telur, sayur-sayuran. Dalam apa jua keadaan, bahan tambahan tidak perlu disusun banyak dan mereka tidak boleh mengandungi banyak kalori. Agar tidak keterlaluan dengan bahan tambahan, perlu ingat bahawa jumlah keseluruhannya tidak melebihi saiz telur ayam.

Kaedah diet keju kotej

Seperti yang telah disebutkan, keju kotej dicerna dengan cepat, jadi diet kelopak sepanjang hari perlu dibahagikan kepada 5-6 bahagian, yang terakhir boleh ditinggalkan untuk petang atau malam, sekiranya, pada masa ini hari, perasaan kelaparan akan meningkat.

Keju kotej terbaik dibasuh dengan air bersih. Anda juga boleh mempunyai teh hijau. Jumlah keseluruhan cecair cair perlu kira-kira 2 liter.

Bergantung kepada betapa cepatnya kehilangan berat badan mahu mencapai hasil yang diinginkan, dia boleh menggunakan keju kotej untuk penurunan berat badan dalam salah satu daripada dua cara yang disenaraikan di bawah.

Pada kaedah pertama, keju kotej dan sedikit bahan tambahan untuknya adalah satu-satunya makanan yang dimakan oleh pelangsingan. Dengan diet ini selama seminggu, anda boleh kehilangan sekitar 3-4 kilogram tanpa banyak usaha. Semasa diet ini, beberapa berat badan hilang kerana air yang tersisa dari badan. Oleh itu, selepas beberapa ketika, berat akan pulih sedikit. Agar tidak membahayakan diri sendiri, perlu diingat bahawa tempoh diet mono tidak boleh melebihi satu minggu.

Kaedah kedua adalah untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan teliti dan untuk masa yang lama. Selaras dengan kaedah ini, perlu menetapkan satu hari seminggu, di mana catuan itu adalah 100 gram keju kotej untuk makan malam. Bilangan produk tambahan mesti dikurangkan sebanyak tiga kali. Keju cottage dan diet buah untuk kaedah kedua tidak sesuai.

Keputusan diet pada curd
Memohon diet sedemikian, selama 6 bulan anda boleh kehilangan sekitar 5-7 kilogram. Walaupun bagi setiap penunjuk ini adalah individu. Diet akan memberikan hasilnya, dengan syarat bahawa pada hari-hari lain, orang yang melangsingkan badan tidak lagi menggunakan makanan yang berlebihan. Apabila ia menjadi jelas, kaedah kedua tidak begitu pantas, tetapi lebih sihat dan boleh dipercayai.

Oleh itu, diet keju kotej cukup sederhana, berkesan dan tidak seperti yang tidak menyenangkan seperti yang lain. Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, tetapi di kalangan pelbagai diet yang sedia ada tidak tahu mana yang akan dihentikan, cuba diet keju kotej. Perkara utama yang sangat dikehendaki, dan anda akan mencapai hasil yang dikehendaki.