Jika anda ingin menurunkan berat badan dan berjaya, anda perlu menyediakan diri anda secara moral untuk ini, beberapa jenis ujian.
Kejayaan jangka panjang selepas peralihan dari diet ke diet akan disediakan oleh ketahanan dan kesabaran.
Apa-apa perubahan dalam gaya hidup dengan bermulanya peralihan dari diet ke diet memerlukan perbelanjaan tenaga mental dan fizikal. Jika pada permulaan diet baru anda mengalami situasi yang teruk atau krisis dalam keluarga, hasil positif tidak dijamin. Oleh itu, sebelum anda pergi ke diet baru, pastikan anda mempunyai masa, tenaga yang diperlukan dan keinginan yang besar untuk menumpukan masa anda untuk menyelesaikan masalah ini.
Mencapai hasil yang diingini
Jika anda bukan kali pertama cuba beralih dari diet ke diet dan anda tidak berjaya pada masa lalu berjaya menyelesaikan kes itu, tanya diri anda - apa yang anda lakukan dan apa yang tidak berfungsi dengan baik dan mengapa?
Untuk beralih dari satu diet kepada yang lain dengan betul - mari kita hadapi. Dan adakah anda mempunyai tekad, adakah sukar bagi anda untuk mencapai hasil yang diinginkan? Jangan memuatkan rumah anda dengan produk yang menggoda anda.
Nilai sistem sokongan
Kajian menunjukkan bahawa orang yang menurunkan berat badan dengan perubahan diet, boleh mempunyai sistem sokongan yang baik untuk membantu menjaga mereka di landasan yang betul. Ia boleh menjadi keluarga anda, kawan atau rakan sekerja anda. Anda boleh menyertai kumpulan penurunan berat badan yang akan membantu anda menguatkan keputusan anda untuk menjadi lebih sihat.
Pergi ke diet harus dilakukan dengan lancar dan konsisten. Ini memberi peluang kepada tubuh untuk menyesuaikan diri dalam keadaan "baru". Setiap orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan harus berusaha untuk mencapai hasil yang diperlukan dan berusaha untuk memastikannya.
Makanan yang sihat ketika beralih dari diet ke diet
Untuk beralih dari satu diet kepada yang lain, mulakan dengan makan separuh daripada apa yang biasanya anda makan. Masak kurang dan letakkan separuh bahagian biasa di atas pinggan. Makan salad, buah-buahan, sayur-sayuran dan menyerahkan makanan berlemak dan tinggi kalori.
Sekiranya anda ingin makan pada hari-hari pertama peralihan kepada diet, minum sedikit air untuk menghilangkan kelaparan anda.
Apabila beralih dari diet ke pemakanan:
- Elakkan makanan berlemak dan pedas, sejauh mungkin
- Elakkan makanan ringan
- Makan salad dan banyak sayur-sayuran.
- Kurangkan penggunaan gula-gula dan gula
- Elakkan makan berat
- Lakukan senaman yang mencukupi dan kerap
- Jangan tidur pada siang hari
Sekiranya anda mengikuti arahan ini dengan ikhlas, anda akan kehilangan berat badan yang berlebihan dan akan kelihatan sihat dan cantik.
Pergi dari satu diet ke yang lain tidak bermakna anda berhenti makan, dan mula kelaparan. Buat diet seimbang, menggabungkannya dengan berenang, berbasikal dan berjalan kaki.
Diet yang buruk
Mana-mana diet menyebabkan tamparan hebat kepada badan. Peralihan kepada diet, yang mana seorang wanita berusaha untuk menurunkan berat badan, menyebabkan pukulan dua tertentu ke badan. Yang pertama adalah penjimatan yang ketara kalori, yang kedua - fungsi pelindung badan yang berkurang. Semasa perubahan diet, persediaan multivitamin harus digunakan untuk mengelakkan komplikasi. Beri perhatian kepada kesihatan anda dan ikut istilah pengulangan diet.
Diet baru
Jangan lepaskan sehingga esok apa yang boleh anda lakukan hari ini! Selalunya lebih mudah bagi kita untuk berbincang daripada mengambil langkah tertentu dalam hidup kita. Ini adalah kes berat badan dan diet.
Pergi ke diet sepatutnya sedemikian rupa sehingga tidak pernah merasa lapar.
Jika anda cuba mengurangkan berat badan dengan diet baru - buat rancangan pemakanan anda sendiri. Makan buah, sayuran dan minum banyak air. Ambil masa beberapa hari dan ulangi lagi dalam urutan yang sama.
Apabila beralih dari satu diet kepada yang lain, badan anda mesti menerima apa yang ia mahu tanpa membebankannya dengannya.
Kawalan diri dan kemahuan adalah pembantu yang sangat baik semasa peralihan dari diet ke diet.
Kesilapan utama beralih dari pemakanan ke diet adalah untuk berfikir bahawa ini hanya untuk masa yang singkat. Jika anda ingin menurunkan berat badan dan tetap bersesuaian, anda perlu mempertimbangkan pemakanan yang sihat sebagai gaya hidup jangka panjang.