Malangnya, seiring dengan perubahan masa, tubuh kita berubah. Belia dengan cepat pergi, terutamanya dalam irama bandar besar, dan dengan belia dan angka yang diperketatkan. Muncul lipatan berlemak, perubahan berat badan, fleksibiliti tulang belakang dan sendi hilang, penghadaman semakin teruk, keanjalan tisu lembut berkurangan, mereka secara beransur-ansur mengendur. Bagaimana untuk menjadi, kerana ia mesti segera memerangi! Seorang wanita cantik boleh kekal sepanjang hidupnya, kerana kita sendiri. dalam erti kata literal, keindahannya.
Tetapi jika ada keinginan yang besar, maka apabila anda bekerja pada diri sendiri beberapa perubahan ini dapat dielakkan, paling - untuk menangguhkan, dan dalam hal permulaan awal mereka - untuk memulihkan keadaan sebelumnya. Otot dan tisu lembut dapat diperkuat lagi, sendi dapat dibuat lebih fleksibel, memperoleh anugerah pergerakan. Semuanya bergantung pada berapa banyak masa dan usaha yang anda dedikasikan untuk ini. Anda perlu menunjukkan kesabaran anda, semuanya akan berkuasa dan ketahanan. Dan siapa yang berkata kecantikan diberikan dengan mudah dan ringkas? Tetapi hasilnya akan berbaloi, serta kesejahteraan keseluruhan akan bertambah baik, kesihatan fizikal dan mental akan diperkuatkan.
Konsep kecantikan tubuh termasuk keupayaan untuk bebas, anggun bergerak, duduk, berdiri. Ini boleh dicapai dengan latihan berterusan otot, bernafas, bersantai, mengekalkan berat badan yang stabil. Kecantikan bermula dari dalam.
Perkara pertama yang perlu anda lakukan dengan berat badan adalah untuk menghadkan diri anda untuk makan, terutamanya dalam manis, berlemak, berlemak, pedas, dan menetapkan diet. Anda boleh mendapatkan nasihat daripada doktor pakar diet, dia akan memilih diet yang sesuai untuk umur dan keadaan badan anda. Adalah perlu untuk menolak kek dan gula-gula lain, produk tepung dan roti putih, daging panggang, kopi, minuman ringan dan minuman beralkohol. Anda perlu makan dengan sederhana dan pada masa tertentu. Sekali seminggu anda perlu menguruskan hari (hanya di atas air). Pada hari ini, cuba kurangkan tenaga, lebih banyak tidur. Gimnastik - hanya senaman pernafasan. Hari pemunggahan seperti ini sesuai untuk hujung minggu.
Anda juga boleh duduk satu hari seminggu dalam diet buah-buahan (epal, pear, grapefruits). Buah-buahan perlu menggunakan yang sama, contohnya epal, tetapi jenis masam harus dielakkan.
Selari dengan diet yang anda perlukan untuk melakukan gimnastik untuk badan dan urut, supaya penurunan berat badan tidak menyebabkan kendur, kelelahan, kemunculan lipatan.
Semua ini juga penting untuk mengukuhkan badan. Tetapi anda juga perlu penjagaan, mandi udara dan matahari, mandi atau menyiram dengan air. Ia sangat berguna semasa prosedur air menggosok badan dengan kain lap sehingga kulit menjadi berwarna merah jambu.
Kesucian adalah asas kecantikan fizikal. Mana-mana mandi, terutamanya di laut, sungai, danau, secara animasi bertindak pada badan penuaan yang letih.
Digabungkan dengan prosedur air, urutan diri sangat berguna, atau, kerana ia juga dipanggil, automassage. Selesai dengan mahir, ia bukan sahaja dapat meredakan kesakitan pada otot dan sendi, tetapi juga menguatkan badan, memberikan kelangsungan hidup.
Di permukaan depan leher, dengan gerakan mencengkam dan sedikit menekan, tarik tangan dari bawah ke atas. Permukaan sebelah urut leher dengan kedua-dua tangan dari atas ke bawah, membuat gerakan mengusap.
Urut perut lakukan berbaring di belakang. Bend kaki anda di pangkuan anda, berehatlah otot perut anda. Urut dilakukan dengan dua tangan mengikut arah jam pada pertama mengusap, kemudian menggeram-menekan gerakan.
Urut tangan dan kaki dijalankan dari hujung jari dan ke atas, mengurutkan gerakan menggosok. Untuk mencapai kesan yang lebih besar, adalah wajar untuk menggunakan krim khas. Sebelum anda mula mengurut kaki, periksa untuk melihat sama ada anda mempunyai sebarang urat pada mereka. Sekiranya anda melihat nod-nod vena dan urat vena yang diluaskan, jangan mengurutkan bahagian-bahagian ini.
Bahagian istimewa badan wanita, yang paling banyak dipengaruhi oleh perubahan dalam perjalanan hidup dalam irama sebuah bandar besar, adalah dada, jadi penjagaannya mesti istimewa. Kulit lembut dan keanjalan, yang wujud dalam payudara wanita, hilang selepas kehamilan pertama dan memberi makan. Selalunya perubahan tersebut diperhatikan dan gadis muda yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan segera. Mereka berjaya, tetapi keanjalan dada hilang.
Untuk mengekalkan keindahan alam semula jadi payudara, anda harus mengetahui perkara berikut. Seperti yang anda ketahui, payudara terletak pada pad lemak yang kurang maju, otot, yang menyokongnya dalam kedudukan normal, dinyatakan lemah. Oleh itu, perhatian yang besar harus diberikan kepada latihan harian untuk payudara dan prosedur air yang diperlukan. Untuk memulihkan nada kulit adalah mandi kontras yang sangat berguna.
Adalah diketahui bahawa semua langkah kesihatan dan pemulihan umum untuk badan juga mempunyai kesan positif pada payudara.
Jika anda meletakkan semua usaha anda, maka anda pasti akan mencapai hasil yang diinginkan, dan kecantikan dan kelangsungan anda akan menyenangkan bukan sahaja anda, tetapi yang lain. Malah hidup dalam irama sebuah bandar besar, anda boleh kekal cantik dan semula jadi selama bertahun-tahun, membuat beberapa usaha.
Menjaga kecantikan dan kesihatan anda!