Tidak semua dari kita mengingati kisah-kisah filem dengan Aishwarya Rai, tetapi keindahan yang sangat tidak boleh dilupakan: angka yang mengagumkan, keriting tebal yang menarik, kulit halus. Pelakon India mengakui: prosedur salon, diet dan kecergasan tenaga dia lebih suka kosmetik di rumah, makanan fractional dan yoga. Dan dengan sukarela berkongsi peraturan yang membantunya untuk muncul setelah melahirkan dan sekali lagi untuk mencari bentuk yang dikehendaki.
"Peraturan Delapan" adalah teknik yang berkesan yang dibangunkan oleh Aishwarya sendiri. Intipnya adalah mudah: lapan gelas air bersih sehari, lapan makan dalam porsi kecil untuk sehari, lapan jam tidur bunyi dalam diam. Pelakon itu memberi jaminan: pemeliharaan tetap prinsip ini akan memberikan kulit bersih, kesihatan, kelangsungan hidup dan mood yang baik.
Buat diet dengan pilihan anda sendiri. Jangan hadkan menu makanan kalori yang sangat rendah - harus ada tempat untuk pencuci mulut ringan dan merawat yang berguna. Cuba makan lebih banyak ikan dan sayuran, untuk makanan ringan memilih kacang, buah-buahan dan kurma - mereka bukan sahaja akan menghilangkan rasa lapar, tetapi juga menyediakan tubuh dengan mikronutrien penting. Sekiranya tiada contraindications, tambah rempah makanan - lada, kari, ulas dan kunyit meningkatkan metabolisme.
Masuk untuk sukan dengan bijak. Sekiranya anda tidak dapat berdiri dengan latihan barbel, ikuti contoh Aishwarya: mulakan yoga dan berenang. Beban seperti itu akan membantu mengembalikan nada dan mengetatkan angka tersebut. Tambahkan lawatan berjalan-jalan santai sebagai kompleks aerobik - dan dapatkan badan impian anda.