Nampaknya Jay Lo dapat mempelajari rahsia pemuda abadi - dalam 48 dia kelihatan lebih baik daripada keindahan wanita berusia 20 tahun. Penyanyi itu bersetuju dengan kenyataan ini, tetapi segera menjelaskan - rahsianya terletak pada bahu yang hanya bertujuan. Reshitelnosti anda tidak tahan? Kemudian masukkan ke dalam mod anda ...
... tidur 8 jam yang kuat. Tiada pengecualian, tidak ada alasan - Jennifer pasti: ia adalah rehat penuh menjadikan kulit berseri dengan kesihatan, dan mata - bersinar. Sekiranya anda bertekad untuk memenangi usia - anda perlu menyerahkan vigils malam di hadapan komputer atau TV: anda akan melihat perubahan yang menyenangkan dalam beberapa hari.
... pelembapan. Anda mesti menenun badan dengan kelembapan, baik dari dalam dan luar. Minuman Jay Lo sekurang-kurangnya dua liter air sehari, tidak mengabaikan sauna dan kolam, menggunakan krim dan serum dengan asid hyaluronik dan retinol. Kopi dan alkohol dikecualikan daripada diet penyanyi - mereka mengeringkan kulit, menjadikannya kusam dan lembab. Peraturan penting: penggunaan krim mandatori selepas prosedur air - mousses berkhasiat dengan phytoextracts akan memulihkan dan menormalkan baki lipid kulit.
... menu protein yang betul. Lean ikan, ikan laut, salad segar dan teh herba adalah asas diet yang berlainan. Pilih kombinasi produk anda sendiri, berdasarkan selera dan batasan badan. Tidak suka ikan? Gantikannya dengan kacang, alpukat, biji rami atau minyak jagung dan kompleks vitamin. Tidak boleh makan daging? Perhatikan shake protein.
... sukan. Penyanyi itu tidak memberikan apa-apa kelonggaran di sini: latihan harian setiap jam adalah aksiom jangka panjang, yang tidak dapat dilihat oleh lawatan atau acara sekular. Ia boleh menari, berlari, balet kecergasan atau tinju - latihan yang dinamik akan memberikan kelenturan tubuh, kekuatan dan selekoh pelepasan.