Dengan masa itu
Pada musim sejuk, proses metabolik perlahan dalam badan, rejimen penjimatan tenaga dimasukkan, kerana untuk memanaskan semasa musim sejuk, cadangan rizab tenaga mesti dibelanjakan. Tetapi pada musim bunga, kerja dalaman mula mendidih: pembahagian sel dan pembaharuan mempercepatkan, penghasilan hormon bertambah, dan kegembiraan sistem saraf meningkat. Untuk peralihan kepada irama baru kepada organisma yang bijak, tidak ada kalendar dan jam yang diperlukan: maklumat tentang pelancaran penyusunan semula tahunan global (kedua-duanya untuk musim panas dan musim sejuk) disimpan dalam subkorteks otak, dan menimbulkan pembaharuan musim bunga dalam tubuh dan jiwa. Perubahan dalam medan magnet bumi, suhu di luar tingkap, tempoh hari cahaya dan jumlah haba yang diterima juga dianggap secara sensitif, tetapi korteks serebrum - ia bertindak balas terhadap tanda-tanda perubahan musim yang dirasakan oleh badan.
Terutamanya tidak stabil pada musim bunga untuk pengisian semula sistem saraf. Spring adalah masa perubahan mood, air mata tidak masuk akal, peningkatan atau penurunan kekuatan mental. Di satu pihak, ini adalah tambahan - terdapat penstrukturan semula psikologi, stereotaip di mana tabiat kita berasaskan adalah lebih mudah untuk pecah (oleh itu, lebih mudah untuk berhenti merokok pada musim bunga, menghilangkan tabiat kuku pada kuku dan hanya membiasakan sesuatu yang baru). Sebaliknya, "rampasan" saraf boleh mencetuskan rasa sakit dan asthenia.
Asthenics Spring seolah-olah jatuh ke dalam hibernasi. Dan, tinggal di dalamnya sepanjang hujung minggu, masih bermula hari Isnin dengan jumlah mati pucuk dan keletihan emosi, berubah menjadi bergetar, menangis dan selalu sesuatu yang tidak puas hati. Asthenia bermusim, sindrom keletihan kronik, atau sindrom pengurus, seperti yang biasa dipanggil keadaan sedemikian, tidak lain hanyalah gangguan sistem saraf. Dia lebih sering terdedah kepada orang-orang dengan perangai yang tenang: badan mereka dalam situasi yang luar biasa menjimatkan sumber dan menghasilkan sedikit adrenalin. Mereka yang tidak digunakan untuk menghalang emosi, dan badannya tidak tamak untuk hormon tekanan (dalam had munasabah), adalah ceria, ceria dan ceria di luar musim.
Tindakan musim bunga pada saraf dan seksual semasa musim bunga untuk menambah daya - wanita bertindak balas dengan lebih mendadak dan lebih sensitif daripada perompak. Pada suasana hati mood, keinginan untuk mencipta, mencintai, menikmati kehidupan dan mengubah keadaan di apartmen memberi kesan kepada hormon: dengan bermulanya hari yang panas, seks yang lemah akan meningkatkan pengeluaran serotonin, endorfin dan estrogen.
Sentiasa dalam keadaan baik
Anda boleh menyokong sistem saraf sendiri: di bilik tidur, di dapur, di pejabat, di jalan.
Jadi:
Bangunlah dengan melodi kegemaran anda. Dering pagi jam penggera itu sendiri adalah faktor stres, jadi menjadikannya lebih menyenangkan. Jangan melompat keluar dari katil sebaik saja bangun. Biarkan diri anda berada di bawah selimut selama 10-15 minit. Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Terapi muzik terus, mandi. Apabila menyanyi, lebih banyak oksigen memasuki badan, degupan jantung diselaraskan, aktiviti otak diaktifkan. Para saintis Amerika menasihati menyanyikan lagu-lagu kegemaran mereka walaupun kepada mereka yang menanggung telinga. Lagu purred menjadikan otak menghasilkan bahan khas yang bertanggungjawab untuk rasa kegembiraan, supaya kegelisahan dan sikap tidak peduli akan dihanyutkan dengan air.
Dalam kehidupan, dengan sentuhan tekanan dan tidur lebih lama di pejabat, anda boleh melupakan pop kegemaran anda: sambil mengamati budaya penggunaan, soda manis menyegarkan, memandu mengantuk dan meningkatkan kecekapan semasa musim bunga untuk penambahan. Coca-Cola adalah pengesahan yang jelas tentang ini: dengan kesan menyegarkan cahaya pada badan, letih selepas musim sejuk, ia terutamanya disebabkan oleh sukrosa semula jadi (dengan cara yang mudah - gula). Ini salah satu yang paling penting untuk karbohidrat manusia diekstrak daripada bit. Dalam diet manusia secara tradisinya, karbohidrat mengatasi protein dan lemak, tetapi rizab karbohidrat dalam badan adalah kecil. Dan ini bermakna bahawa mesti ada pengisian semula tubuh secara tetap dengan sebatian organik ini. Gula adalah perlu untuk sel-sel badan, kerana ia menghasilkan tenaga, yang sangat diperlukan untuk semua proses penting - pernafasan, pencernaan, pergerakan dan untuk mencegah sebarang krisis tenaga. Dan kafein, asas pedas dan gelembung karbon dioksida menguatkan kesan menyegarkan dan tonik minuman ringan.
Juga asas apa - apa soda manis adalah air. Ia berbeza, jadi minuman berkualiti harus berdasarkan air artesian, diekstrak dari kedalaman masa prasejarah. Ia adalah air yang dilindungi dari pengaruh negatif persekitaran moden dan dapat mengembalikan kekuatan dan nada kepada tubuh yang letih. Untuk pengeluaran Coca-Cola yang sama, air semulajadi cakrawala Cenomanian dan Jurassic digunakan. Adalah penting bahawa dalam mana-mana minuman terdapat banyak bahan semulajadi yang mungkin - tiada perisa tiruan, pewarna atau pemanis. Adalah menarik bahawa kalori dalam wakil terbaik keluarga berkarbonat adalah sama seperti dalam jus buah, komponen semulajadi mereka tidak mengubah pH perut. Untuk mengekalkan daya hidup, bukannya bahagian pagi vitamin dari balang, lebih baik untuk memilih vitamin yang terdapat dalam sayuran, buah-buahan dan minuman secara semulajadi.
Selalunya ventilasi bilik di mana anda sudah lama. Pada waktu makan tengah hari, pergi ke jalan, jalankan dan dapatkan sebahagian lagi cahaya matahari. Terima kasih kepadanya, badan akan mengisi kekurangan vitamin D dan akibatnya, lebih baik menyerap kalsium. Perhatian khusus diberikan kepada bubur soba, kacang dan sayur-sayuran berdaun (bukan diet - pakar mengesyorkan menahannya semasa musim di luar kerana badan tidak memerlukan sekatan dan sokongan). Bijirin dan sayur-sayuran ini kaya dengan vitamin magnesium dan B, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf dan meningkatkan kecekapan kerja. Senyum lebih kerap! Kekuatan penyembuhan ekspresi wajah yang baik telah lama digunakan di Timur: para biarawan Tibet menggunakan senyuman sebagai ubat utama mereka: mereka yang ingin merasa sangat baik, memiliki 40 hari di biara, harus selalu tersenyum (terus-menerus!). Pelancong menyingkirkan bukan sahaja asthenia dan kelemahan, psoriasis dan diabetes mellitus juga pergi ke belakang.