Mengapa merokok berbahaya?
Semua orang tahu bahawa rokok mengandungi nikotin, tar dan bahan lain yang menimbulkan perkembangan dan pertumbuhan tumor, menyebabkan paru-paru, tekak dan mulut. Merokok berbahaya kepada ibu-ibu masa depan, kerana ia tidak hanya menjejaskan janin itu sendiri, tetapi juga genetiknya, mengutuk banyak generasi generasi kanak-kanak untuk penyakit.
Merokok membawa kepada penuaan awal - keriput muncul di sekitar bibir, yang dengan mudah boleh dibezakan oleh perokok yang berdaftar. Kecuali ini. Merokok memberi kesan kepada keadaan gigi, sistem saraf dan seluruh badan secara keseluruhan, ia boleh menyebabkan banyak penyakit yang tidak berkaitan secara langsung dengan merokok, tetapi dalam keadaan tertentu, kualiti hidup dikurangkan dengan ketara.
Merokok, bertentangan dengan semua pendapat, tidak membantu kami berehat atau melegakan tekanan. Kebiasaan ini hanya menghalang reaksi sistem saraf untuk rangsangan, dan ini tidak membawa kebaikan. Merokok tidak membantu kita tetap lebih langsing, jika tidak semua orang gemuk akan kehilangan berat badan dengan bantuan rokok. Tabiat ini menyebabkan banyak proses metabolik dalam tubuh berubah, mengganggu kerja organ dalaman, tetapi ini tidak dapat dilihat dengan segera. Apabila seseorang merasakan akibat negatif dari kecenderungan sedemikian, kebiasaannya kebiasaannya sudah begitu kuat sehingga tidak mudah untuk mengatasinya.
Apakah akibatnya bagi mereka yang berhenti merokok?
Dikatakan bahawa mereka yang berhenti merokok menjadi gugup dan cepat tumbuh gemuk, sehingga mereka tidak dapat menumpukan perhatian dan terpaksa mengganti satu tabiat dengan yang lain untuk menenangkan dan merasa nyaman. Ini adalah mitos besar yang dicipta dan bertujuan untuk memastikan bahawa industri perkilangan rokok yang besar tidak kehilangan pelanggannya. Sekarang semakin ramai orang enggan mempercayai cerita seperti itu, dan itulah yang mereka ketahui.
Ketergantungan nikotin tidak jauh berbeza dengan ketagihan dadah lain. Jika kita bercakap tentang kegelisahan, maka ia boleh hadir, tetapi ini bukanlah fenomena wajib, semuanya bergantung pada ciri individu seseorang. Dalam apa jua keadaan, kemerosotan dan kemerosotan mood dijelaskan oleh penstrukturan semula sistem saraf, cepat berlalu. Dalam tempoh ini, sedatif semulajadi seperti tablet valerian membantu.
Berat kelebihan mungkin muncul untuk seketika, kerana selepas berhenti merokok, peningkatan selera makan dan proses normalisasi proses metabolik berlaku di dalam badan. Tetapi jika anda pergi untuk sukan, menjalani gaya hidup yang aktif, ikuti diet dan tidak makan terlalu banyak, anda tidak akan berlebihan berat badan.
Rokok tidak membantu aktiviti otak kita, tetapi menyekat beberapa bahagian otak, melambatkan pemikiran. Oleh itu, berhenti merokok tidak membawa kepada gangguan.
Bagaimana hendak berhenti merokok?
Terdapat beribu-ribu resipi, setiap orang yang telah melalui ia akan mempunyai mereka sendiri. Tetapi dunia pengalaman doktor dan orang-orang yang selama-lamanya meninggalkan tabiat ini, dapat digabungkan menjadi beberapa tip sederhana.
Pertama, jangan merasakan keseronokan, mengurangkan dos nikotin. Oleh itu, anda tidak pernah berhenti merokok atau mengetatkan proses ini selama bertahun-tahun, menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan. Buang seketika, sebaik sahaja anda merasakan anda sudah bersedia untuk bertarung dengan tabiat buruk.
Kedua, jangan menggantikan rokok dengan paip atau paip. Ini tidak akan membantu berhenti merokok, tetapi hanya akan mencipta ilusi berhenti merokok, tetapi sebenarnya tabiat buruk tidak pergi ke mana-mana sahaja. Ramai saintis menganggap merokok paip atau paip lebih berbahaya, kerana paru-paru menerima lebih banyak udara panas dan lebih banyak karsinogen.
Merokok tidak dirawat. Menggunakan pil atau menggunakan patch yang menyuntik dosis nikotin ke dalam badan, anda tidak dirawat dengan tabiat buruk, tetapi memanjakannya. Di dunia, berjuta-juta orang dapat mengatasi diri mereka, anda boleh, dan untuk ini anda tidak perlu menggunakan "tongkat". Menyembuhkan kecenderungan ini hanya mungkin dengan bantuan tekadnya.
Setiap orang yang memutuskan untuk berhenti merokok harus tahu bahawa setiap hari, hidup tanpa rokok, akan membawanya lebih dekat pada masa apabila tanda-tanda pergantungan hilang. Dalam sebulan atau lebih awal anda akan merasa bahawa anda telah menjadi lebih tajam dalam membezakan bau, merasa lebih baik, kurang cenderung kepada kesan keadaan cuaca, bernafas lebih dalam dan lebih mudah. Dalam setahun, paru-paru anda akan dibersihkan daripada tembakau, dan anda akan menjadi orang yang sihat, kecuali, sudah tentu, merokok tidak mempunyai masa untuk menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan. Ini harus menjadi rangsangan utama untuk berhenti merokok - peluang untuk bebas dari ketagihan dan peluang untuk menjalani kehidupan yang panjang sebagai orang yang sihat.