Terdapat beberapa cara untuk membangunkan otak anda
1. Tonton TV kurang
Mungkin, untuk anda, sukar untuk tidak menonton TV, kerana semua orang suka menontonnya. Tetapi masalahnya ialah apabila anda menonton TV, otak tidak berfungsi dan tidak berehat. Anda menghabiskan tenaga otot anda, dan faedah, ternyata, dari ini tidak.
Selepas menonton TV, sangat letih, sangat penat, bahkan membaca. Jika anda ingin berehat, cuba jangan menghidupkan TV, ambil buku. Apabila anda sangat letih, hidupkan perakam pita. Jika anda tidak bersendirian, hanya bercakap, jangan hidupkan TV. Ini akan membolehkan anda berehat dan berehat.
2. Ambil senaman
Seseorang akan tahu lebih banyak jika dia berkembang, dan tidak berbohong dan menonton TV. Masa percuma perlu dibelanjakan secara bijak, membaca buku. Ia berguna untuk bermain sukan, dibuktikan bahawa selepas bermain sukan, gelombang tenaga muncul, kepala menjadi jelas, akan lebih mudah menumpukan perhatian.
3. Baca buku merangsang
Malangnya, novel yang kebanyakan orang membaca tidak merangsang tenaga. Apabila anda perlu meningkatkan keupayaan untuk menulis, untuk berfikir, maka anda perlu membaca buku-buku tersebut, membaca yang boleh anda fokuskan. Jika anda membaca klasik, maka anda berubah, pandangan anda tentang dunia, belajar bagaimana bercakap dengan indah. Jangan takut dengan buku tebal, cuba untuk menangkap dan memahami gaya pengarang. Apabila anda membaca buku-buku pintar, anda dapat memahami bahawa novel-novel romantik tidak lagi untuk anda. Anda akan berminat untuk mempelajari sesuatu yang baru, daripada jika anda hanya membaca buku.
4. Siapa pun bangun kemenangan awal, kesihatan dan kebahagiaan
Apa yang boleh buruk bagi pemikiran anda adalah kurang tidur. Untuk merasa baik, anda perlu tidur lebih awal, dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Sekiranya anda terlambat dan bangun awal, anda akan pergi sepanjang hari tanpa berfikir.
5. Untuk berfikir, pilih masa
Kehidupan kita penuh dengan kekecohan, sukar untuk menumpukan perhatian, pemikiran yang berbeza memanjat ke kepala. Untuk mengelakkan semua ini, anda perlu bersara dan berfikir dengan tenang. Kemudian fikiran anda akan dibentangkan di rak, dan tidak akan mengganggu anda. Ia tidak perlu duduk di kedudukan lotus, anda boleh berbuat apa-apa, perkara utama adalah kesendirian. Anda boleh berjalan, ikuti petua ini, dan anda akan mendapat peningkatan.
Ada yang diseksa dengan persoalan bagaimana untuk menjadi lebih bijak, yang lain bimbang dengan persoalan bagaimana seseorang kelihatan lebih bijak. Mari kita cuba meningkatkan tahap kecerdasan
1. Jika maklumat diserap dengan beberapa rasa, maka ia akan diserap dengan baik
Sebelum anda mula mencantumkan nota, sediakan balang dengan minyak yang berbeza aromatik dan ventlamp. Terdapat dua titik minyak yang cukup untuk membuat pekerjaan yang membosankan menjadi pekerjaan yang menyenangkan. Minyak yang sesuai adalah oren, mandarin, limau. Aroma jeruk dengan kesan yang sangat kuat, mengaktifkan proses pemikiran, menaikkan sistem saraf. Muscat, Leuzea, ester basilica akan menyelamatkan anda dari kecelakaan. Carnation dan pudina membantu mengatasi kelesuan mental. Aroma kayu putih dan jintun akan membantu menghafal bahan dengan lebih cepat. Apabila anda pergi ke peperiksaan, gunakan minyak wangi dengan nota jeruk nipis, maka anda boleh dengan cepat memberi tumpuan kepada jawapan yang betul.
Ambil sendiri catatan. Otak lelaki bereaksi dengan sangat kepada bau. Untuk meredakan kewaspadaan guru, gunakan aroma anise, lavender atau vanila, mereka akan bertindak santai, anda tidak perlu tidur sendiri.
2. Cara yang kreatif
Ia telah lama diperhatikan oleh pakar bahawa irama muzik bertepatan dengan biomas otak. Pada abad ke-17, doktor menetapkan muzik perubatan kepada pesakit mereka. Apabila anda sedang menyiapkan kerja rumah anda, jangan malas untuk memasukkan komposisi klasik yang tenang. Ingin mengingati fakta-fakta sejarah, menghidupkan melodi Grieg. Semasa membaca Dostoevsky, dengar karya Tchaikovsky. Teorem kompleks akan membantu anda karya Mozart. Psikologi melakukan penyelidikan dan mengesahkan bahawa muzik mengaktifkan aktiviti otak, menggalakkan hafalan bahan pendidikan.
Tetapi mendengarkan muzik moden dan rock moden, menimbulkan tekanan melompat, ketajaman penglihatan dan pendengaran berkurangan, adrenalin naik dalam darah.
3. Kaedah saintifik
Untuk kerja otak biasa, anda perlu makan ikan laut dan makanan laut, yang mengandungi banyak yodium. Ia berguna untuk musim makanan dengan garam beroda. Dengan menggunakan produk ini, anda akan meningkatkan kecerdasan anda dan membuat pemikiran lebih kreatif. Perangsang kecerdasan, adalah vitamin kumpulan "B". Terdapat banyak mereka dalam kembang kol, kuning telur, dalam roti kasar, dalam yis. Vitamin "C" meningkatkan kelajuan pemikiran, mencegah mekanisme penuaan. Ia terdapat dalam buah hutan, epal hijau, dalam buah sitrus, terutamanya dalam buah oren. Vitamin "C" kaya dengan susu dan wortel.
Untuk maklumat. Dengan beban intelektual yang besar, bawang putih meningkatkan kecekapan. Coklat pahit membantu mengaktifkan otak, tetapi hanya selama 1 atau 2 jam. Walnut merangsang akal. Avocado meningkatkan peredaran otak. Peaches mengaktifkan proses pemikiran. Tomato membuat otak menumpukan perhatian dengan pantas.
4. Kaedah terapeutik
Jika anda bekerja pada mata secara biologi, anda bukan sahaja akan meningkatkan memori anda, tetapi organ dan sistem badan anda akan berfungsi dengan harmoni. Tangan kita adalah unjuran badan manusia. Jari yang tidak bernama dan Tengah sesuai dengan anggota badan yang lebih rendah. Jari kecil dan jari telunjuk sesuai dengan kaki atas, dan ibu jari sepadan dengan kepala. Jika kita mengurut hujung jempol, kita bukan sahaja akan melepaskan sakit kepala, tetapi juga merangsang pemikiran. Dan kita menekan pada titik-titik yang terletak di siku dan dari luar pergelangan tangan kita boleh meningkatkan ingatan kita. Jika dalam masa yang lama anda tidak dapat mengatasi tugas yang agak sukar, gosokkan benang dan dahi, dan keputusan tidak perlu menunggu lama.
5. Cara tradisional
Resipi mudah untuk melatih minda adalah untuk belajar dan belajar. Anda tidak boleh meningkatkan kecerdasan tanpa kesukaran. Ada cara lama. Belajar dengan hati puisi penyair Rusia. Belajar bahasa asing. Apabila membaca buku yang menarik, cuba untuk mengulang semula kandungan yang biasa, cuba berkongsi tanggapan anda dengan mereka. Lihatlah kamus ensiklopedia dan penjelasan. Menyelesaikan teka-teki silang. Gunakan tangan kiri anda untuk mengamalkan tindakan yang biasa, cuba ingat, kerana cara yang boleh dipercayai untuk melupakan sesuatu adalah menulisnya. Anda boleh merakam sejumlah besar maklumat dalam bentuk termampat, maka kedua-dua memori mekanikal dan visual akan terlibat, dan ini akan memberikan hasil yang baik.
Untuk maklumat. Jangan mengharapkan hasil yang dicapai, walaupun teknik tidak asal, tetapi mereka diuji masa.
6. Cara Rakyat
- Mari kita beralih kepada ubat rakyat. Sekiranya ingatan dan keletihan mental, urutan pemulihan umum dengan ubat akan membantu anda. Untuk membuatnya, ambil 7 atau 9 tetes minyak rosemary dan campurkan dengan 20 titis minyak zaitun.
- Untuk menumpukan perhatian menggunakan manik konvensional, apabila kita mempelajari tugas seterusnya, kita akan menyusun dengan manik-manik atau batu, latihan ini mengaktifkan otak.
- Pada waktu pagi, ia berguna untuk melakukan mandi kontras, dan sebelum tidur, mandi panas, yang menyumbang kepada fakta bahawa kepala adalah pendarahan. Kemudian anda akan dengan tenang dan nyenyak tidur, dan pada waktu pagi anda akan bangkit dengan kuat dan segar.
- Pagi dan petang mengambil setengah sudu teh madu dan secangkir calamus, ubat sihir ini akan meningkatkan ingatan anda.
- Kesan yang sangat baik pada kecerdasan teh dari bunga hawthorn, untuk ini kita menambah kepada biasa membuat satu sudu pengumpulan dan minuman.
- Teh hitam akan memberikan rasa yang menyenangkan dan aroma pinggul mawar, buah kering raspberi, stroberi liar, minuman ini akan merangsang aktiviti otak.
Untuk maklumat. Sekiranya ingatan itu buruk, jangan bantu apa-apa, cuba selesaikan keadaan dengan bantuan plot. Mari berdiri di tengah-tengah bilik tidur anda, menghadap ke timur dan ulangi tiga kali: "Di luar lautan, tiga hari, bagaimana untuk memanggil yang pertama, saya terlupa (a) bagaimana memanggil kedua - dibersihkan dari ingatan, dan bagaimana memanggil Theotokos ketiga dibuka kepada saya!". Sekiranya anda percaya, memori anda perlu dibersihkan.
7. Kaedah yang melampau
Bagi intelektual yang paling maju, terdapat kaedah lain. Tetapi tiada siapa yang memberi jaminan kepada kaedah ini. Sebagai contoh, anda boleh meningkatkan kecerdasan anda dalam mimpi, dan semua maklumat yang diperlukan akan ditulis kepada anda di subkorteks, ini adalah tempat terbaik untuk menyimpan, kemudian bagaimana untuk mengekstrak maklumat ini dari sana. Cara yang baik adalah hipnosis. Dengan bantuan hipnosis anda boleh memuat turun Even Encyclopaedia Soviet Besar. Untuk menangani tugas ini, seorang hipnotis mesti mempunyai pengetahuan yang luas dan sangat berkelayakan. Dan sama ada perlu untuk menyimpan barang-barang tambahan intelek di dalam otak, ada sesuatu yang perlu difikirkan.
Untuk maklumat. Cara yang berisiko akan melihat ke dalam Internet. Di sana anda boleh menawarkan banyak cadangan yang mungkin tidak serasi dengan kehidupan. Jika anda suka mengambil risiko, anda boleh membaca di Internet mengenai ubat-ubatan yang dapat meningkatkan memori secara serta-merta. Jika anda hanya tahu bahawa semua ubat ini adalah untuk orang yang sakit parah. Dan jika seseorang yang sihat mengambil apa-apa ubat, apa yang akan berlaku kemudian, tidak ada jawapan kepada soalan ini di Internet.
Maklumat penting tidak hanya dimasukkan dalam mingguan, tetapi juga ingat. Cara yang boleh dipercayai untuk melupakan ialah menulis sesuatu.
Pemakanan pemikiran
Untuk lebih memahami hari itu, sarapan pagi. Dan bukannya perkara yang tidak masuk akal seperti pemikiran yang bergaya atau kepingan manis yang lain. Selepas makan mereka walaupun pada anak-anak sekolah, keupayaan untuk kerja otak berkurangan ke peringkat orang tua. Anda perlu makan salad, roti dan tupai.
Kajian yang dilakukan di England dan Amerika Syarikat menunjukkan bahawa untuk meningkatkan kecerdasan, protein yang sesuai terkandung dalam kacang. Kemudian, daging dan telur mengikuti, yang merangsang pengeluaran neurotransmitter, bahan yang menghantar impuls elektrik melalui convolutions.
Roti mengandungi vitamin B, yang meningkatkan aktiviti jabatan otak, yang mengawal pemprosesan maklumat. Di dalam daun salad, terdapat banyak antioksidan yang menghalang kematian neuron pramatang.
Sebelum makan malam, anda memerlukan satu atau dua jam untuk minum segelas yoghurt. Ia mengandungi tyrosin, asid amino, yang diperlukan untuk penghasilan hormon tersebut - norepinephrine dan dopamin. Hormon ini membantu dalam melawan tekanan, menimbulkan perhatian dan ingatan.
Dan kek dan cookies memupuk otak, mereka kelihatan karat dari mereka. Tetapi anda boleh "melincirkan" otak, asid lemak tak tepu. Mereka terkandung dalam ikan. Para saintis mendakwa bahawa otak memerlukan pelinciran, mereka sendiri terdiri daripada lemak sebanyak 60%. Dan sesiapa sekurang-kurangnya sekali dalam tiga hari makan ikan, maka, kerana ia terlibat dalam pencegahan demensia.
Umat manusia dalam perjuangan untuk pekerjaan yang baik akan berpindah dari diet yang dirancang untuk pelangsingan tubuh ke diet pemikiran otak. Dan kemudian sistem makanan akan kembali ke protein tradisionalnya. Diet Kremlin juga mengesyorkan mereka.
Sebagai kesimpulan, sekali lagi saya ingin menasihati anda bahawa mana-mana produk boleh membawa manfaat yang besar kepada otak:
- Makan ikan, hanya yang mengandungi asid Omega-3.
- Anda perlu makan brokoli, itu adalah gudang vitamin K.
- Untuk mempunyai dalam diet anda, sebanyak mungkin produk bijirin, sebagai contoh, pasta dan bijirin.
- Makan lebih banyak tomato, mereka mengandungi banyak antioksidan.
- Makan currant hitam, ia mengandungi vitamin C.
- Cuba jangan menyalahgunakan alkohol, ia mampu membunuh sel.
- Pastikan sarapan pagi, ini adalah hidangan utama untuk badan.
- Jangan makan banyak makanan berlemak.
- Cuba makan makanan kurang cepat dan minuman bersodaSekarang kita telah mengenali bagaimana untuk mengembangkan kecerdasan kita, kursus untuk para pecinta. Adalah diketahui bahawa kita menggunakan sebahagian kecil dari potensi yang otak kita sendiri menyimpulkan. Kita tidak tahu apa yang boleh dilakukan oleh minda kita. Tetapi apa yang kita tahu pasti ialah potensi kuasa dan kebolehan intelektual otak kita dapat diperluas dan meningkat. Edukasi diri adalah masalah seluruh hidup kita, maka ia berlaku jika kita mengikuti tiga prinsip: perbandingan, hafalan, pemerhatian.