Cara membuat perut urut untuk penurunan berat badan

Setiap gadis mempunyai mimpi seorang tokoh cantik. Ia perlu perut rata yang ketat. Untuk mencapai hasil ini, kaedah yang berlainan digunakan, seperti senaman, diet, dan wajar untuk mendapat urutan khas abdomen. Adalah perlu untuk menjalankan sesi tersebut secara berkala. Bagaimana untuk membuat urut perut untuk penurunan berat badan, kami akan memberitahu anda dalam artikel hari ini.

Selain kesan penurunan berat badan, urut abdomen membantu dalam memerangi stasis di dalam organ dalaman, ia mengawal peristalsis usus. Urut boleh dilakukan di rumah tanpa menghadiri tukang urut yang mahal dan menjimatkan wang dan masa.

Urutan perut yang dilukis

Urut jenis ini boleh menjadi peringkat bebas dan persediaan untuk urutan utama untuk penurunan berat badan. Tujuan urut ini adalah untuk meregangkan otot-otot perut, tetapi selain itu ia membantu melicinkan kulit dan meningkatkan nadanya, berkat kulit akan menjadi cantik dan licin. Selain memperbaiki keadaan kulit, urutan boleh membantu mencegah penampilan tanda regangan.

Apabila melakukan urutan mencubit, beberapa cadangan perlu diikuti. Pertama, berbaring di belakang dan berehat. Naikkan sedikit kulit pada perut, mencubit diri anda, bergerak ke seluruh perut mengikut arah jam. Cuba untuk mencubit diri anda lebih intensif dengan setiap bulatan berikut. Pada akhir urut, kulit harus menjadi merah. Selepas mengambil tuala terry dan gosokkan perut lagi mengikut arah jam. Apabila boleh, gunakan minyak urut atau krim sebelum urut.

Urut air abdomen

Urut air adalah cukup mudah, kerana menjalankannya akan mencukupi douche biasa. Urut boleh dilakukan semasa mandi. Urutan air bertenaga, menyegarkan dan nada. Di samping itu, urutan ini membantu menjadikan angka lebih langsing, dan kulit licin, dan ia juga mengawal proses pencernaan.

Ia perlu menggunakan air sejuk semasa menjalankan urutan. Teruskan mandi ke perut dan arahkan mengikut arah jam. Sebaliknya tekanan kepala juga akan mempengaruhi hasil prosedur. Tentukan sendiri suhu dan kekuatan jet yang sesuai.

Kemahiran khusus untuk mengurut urut abdomen tidak perlu, ia boleh dilakukan di rumah sendiri. Tetapi terdapat juga beberapa peraturan yang perlu diingat dan dihormati. Peraturan pertama adalah ketetapan urut, jika anda mengambil sedikit masa pada siang hari, maka tidak lama lagi anda dapat melihat hasilnya. Perlu diingatkan bahawa selepas makan, anda tidak perlu mengurutkan abdomen secara aktif. Adalah lebih baik untuk melakukan ini sebelum makan selama sejam atau selepas makan dalam setengah hingga dua jam.

Semasa mengandung, urutan seperti itu tidak boleh dilakukan, dan juga dengan kesakitan yang tidak dapat difahami di dalam perut. Di bawah keadaan sedemikian, lebih baik merujuk kepada doktor.

Semasa menjalani urutan, anda perlu mengikut diet dan pastikan anda menyerahkan gula-gula, barang-barang bakar dan lemak dalam kuantiti yang banyak. Juga jangan lupa tentang aktiviti fizikal, mereka sangat penting dalam mengurangkan berat badan.

Bolehkah perut urut

Apabila melakukan urutan yang berkesan perut, tin silikon khas yang dijual di setiap farmasi sangat baik. Urutan sebegini untuk masa yang singkat akan menghilangkan lemak berlebihan pada abdomen. Sebelum sesi, urut kulit dengan penyelesaian alkohol. Kemudian sapukan di bahagian urut minyak perut, di mana anda boleh menambah minyak penting rosemary.

Selamatkan balang agar tidak melebihi 1.5 cm kulit yang tinggal di dalamnya. Gerakkan mereka juga mengikut arah jam, yang menggambarkan zigzag atau lingkaran. Sesi ini perlu diadakan selama 5-7 minit. Selepas prosedur ini, tutup perut dengan selimut dan berbaring untuk seketika. Pada mulanya, lebam boleh muncul di bahagian perut, tetapi selepas beberapa saat kulit akan digunakan dan lebam akan hilang.

Urut madu abdomen

Urut madu juga berkesan dalam mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk menjalankan jenis urut ini, hanya madu bunga segar yang segar harus digunakan.

Di samping itu, perut akan menjadi lebih langsing selepas urut itu, walaupun slreg akan dikeluarkan dari badan. Kulit akan menjadi lembut dan elastik, selulit akan hilang.

Ia perlu mencampurkan dua sudu teh madu dengan sepuluh tetes minyak penting (tidak lebih). Urut dilakukan agak ringkas. Sapukan madu di telapak tangan dan tepuk pada abdomen.

Lama kelamaan, madu itu bertambah, dan tangan akan berpegang pada kulit, dengan itu memperoleh kesan vakum. Selepas beberapa ketika, ia akan menjadi ketara bagaimana kandungan keputihan akan mula muncul dari liang - ini adalah slag! Basuh tangan anda dan teruskan urut, buat selama 10-15 minit, tetapi tidak lebih daripada setengah jam. Selepas prosedur, ambil mandi hangat, tetapi tidak panas. Semasa sesi penggilapan dan tekanan. Kursus ini berlangsung dari 10 hingga 15 sesi, dijalankan setiap hari. Kulit boleh dibasahkan dengan cuka sari apel, yang juga membakar lemak. Urutan madu berkesan bukan sahaja sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebagai cara untuk memerangi selulit.

Urutan manual perut untuk penurunan berat badan

Urut seperti ini disarankan untuk dilakukan sebelum latihan fizikal, kerana ia melegakan otot-otot perut. Selepas pemanasan seperti itu, mereka akan bersedia untuk melakukan senaman fizikal. Urut manual boleh dilakukan dengan alat urut atau, misalnya dengan tuala terry, ia dapat menggantikan sarung tangan urut dengan sempurna. Regangkan perut pertama secara menegak, dan kemudian mendatar. Sekiranya anda membuat keputusan untuk menggunakan tuala, pastikan bahawa ia tidak begitu sukar.

Sekiranya anda melakukan urutan dengan tangan anda, hanya lakukan gerakan mengetuk cahaya di perut dan bergerak lagi mengikut arah jam. Tonton kekuatan dan ketajaman pergerakan, mereka seharusnya tidak terlalu kuat, kerana tidak disyorkan untuk menekan keras pada perut. Tetapi pastikan juga urutan tidak terlalu lembut dan dirasakan, atau ia tidak mendatangkan kesan.

Ia adalah perlu untuk membuat gerakan yang aktif, tetapi ringan, dengan menekan kedua-dua tangan dan jari lurus. Jangan keterlaluannya, kerana terdapat peluang untuk merosakkan kulit bukan sahaja, tetapi juga organ dalaman. Gerakkan tangan anda juga mengikut arah jam. Kemudian letakkan tangan anda di bahagian bawah abdomen dengan tangan anda dan mula membuat getaran kuat. Perut harus santai dan bebas untuk bergoyang.