Cara untuk menghilangkan tekanan

Bagaimana anda boleh melindungi jiwa anda dan diri anda dari faktor-faktor yang menjengkelkan di sebuah bandar besar? Oleh itu, saya ingin menjerit dengan anak kesayangan saya yang berjaya menyemburkan serbuk mahal dan tercinta di sekitar permaidani, seorang warganegara yang bersandar pada awak, dan selain itu, dia menginjak kaki anda, saya ingin menjerit pada penjual yang, semasa waktu bekerja, garis itu berakhir di jalan. Bagaimana untuk mengatasi kemarahan dan dalam keadaan ini untuk keuntungan untuk diri sendiri?

Punca tekanan

Penyebab stres adalah:

• Barang mahal dan kenaikan harga;
• Pengangguran dan tahap jenayah;
• Isu yang berkaitan dengan perumahan;
• Kesihatan.

Wanita lebih cenderung ditekan daripada lelaki. Wanita cuba menghilangkan tekanan mereka dengan mengait, dan lelaki dikeluarkan dengan minum. Jumlah wanita dan lelaki yang sama melegakan tekanan, bermain dengan kanak-kanak. Juga, wanita minum tablet, membuat bunga, makan, memasak, berbual di telefon, mandi atau membaca buku.

Tekanan adalah apabila badan bertindak balas terhadap kerengsaan. Apabila tekanan berlaku, terdapat lebihan tenaga. Denyutan nadi dan denyutan jantung, otot mengencangkan. Organisma perlu membuang "caj" yang telah terkumpul di dalamnya. Untuk tenaga tidak memusnahkan badan, anda perlu tenang dan mengarah tenaga ke saluran positif.

Cara, bagaimana untuk tidak mencederakan diri sendiri, melepaskan diri dan berehat

Satu cawan teh
Setiap orang memilih minuman mengikut rasa mereka, kerana terdapat banyak jenis teh. Teh menenangkan saraf dan boleh bersorak. Oleh itu, pasangan teh membantu tubuh untuk sembuh selepas penuaan fizikal, mempunyai kesan menyegarkan dan menenangkan badan; Teh halia memberikan kelincahan, melegakan keletihan, dan teh hijau membantu dengan keadaan depresi, menguatkan sistem saraf, meningkatkan kesedaran, meningkatkan ingatan.

Pisang
Bahan yang mengandungi dalam pisang, menghasilkan serotonin, yang dipanggil hormon kegembiraan, ia menyebabkan rasa tenang dan kesejahteraan, meningkatkan mood. Sesetengah wanita dirampas oleh tekanan dan mood yang tidak baik. Tidak perlu melakukan ini, bayangkan sejenak, apa yang akan berlaku dalam sebulan dengan angka anda?

Aktiviti sukan
Masuk ke gym atau di bahagian sukan permainan, misalnya, bola tampar. Selepas beberapa ketika, anda akan melihat bagaimana angka itu akan berubah dan anda akan menjadi lebih seimbang. Dan jika anda tidak mempunyai masa untuk masuk untuk sukan, maka seketika tekanan yang meningkat, gild laman kegemaran anda, pergi ke dacha, melakukan kerja rumah - membersihkan, mencuci.

Anda tidak boleh tidur nyenyak, tidak suka dengan baik, atau berfikir dengan baik jika seseorang makan dengan buruk. Mempunyai makan malam lilin di rumah atau duduk bersama separuh lagi di restoran. Segelas wain, makanan yang enak, untuk membantu meja yang indah untuk melupakan masalah.

Cobalah untuk terganggu jika anda dilanda selang lalu lintas kilometer, barisan di bank atau pasar raya. Semua kerengsaan yang sama tidak mempercepat kerja juruwang, dan dalam masa yang sama, anda akan mempunyai masa untuk berfikir bahawa anda boleh memasak untuk makan malam. Sekiranya anda merasa ketakutan dengan ketegangan saraf, ambil bola getah lembut dan cuba menguliinya, ini akan membantu melegakan otot.

Keyakinan dan ketenangan dijamin kepada mereka yang mencium. Rasa manis dan manis menimbulkan perasaan puas dan kegembiraan. Terdapat satu lagi cara yang baik yang akan membantu melegakan tekanan - seks. Sebagai tambahan kepada "hormon kegembiraan," seks menyediakan anda dengan kelonggaran fizikal. Kemudian anda tidak akan mempunyai kekuatan untuk melakukan kesalahan dan gangguan. Di samping itu, orang yang dikasihi tidak akan menolak anda "rawatan" yang menyenangkan.