Pengalaman yang kerap dan pergolakan tentang peristiwa boleh menyebabkan fenomena seperti tekanan, yang seterusnya membawa asas untuk perasaan seperti kebimbangan yang berterusan, kegelisahan dan kerengsaan. Semua ini bukan cara terbaik untuk menjejaskan badan. Keupayaan penghakiman objektif menghilangkan, oleh itu, mana-mana, walaupun yang paling tidak penting, kecil sekali nampaknya menjadi masalah utama dan tidak dapat diselesaikan. Juga dicirikan oleh kemarahan yang tidak terkawal. Untuk mengelakkan keadaan ini, anda boleh cuba mengikuti peraturan berikut.
Apabila anda ditahan.
Pengangkutan ditinggalkan sebelum mata anda, dan kedatangan yang berikutnya tidak diketahui. Bilangan orang yang menunggu untuk pengangkutan semakin meningkat. Anda merasakan bahawa pernafasan anda menjadi lebih kerap, dan kemarahan akan meletus.
Bagaimana?
- Pertama sekali, adalah perlu untuk meninggalkan jemaah orang menunggu, kerana orang-orang yang atasnya emosi yang tidak baik diperintah mempunyai keupayaan untuk menghantar mereka. Tenang, tarik nafas panjang dan berhenti menunggu, mengintip ke dalam jarak jauh dan menunggu bas muncul.
- Memikirkan sesuatu yang menyenangkan, contohnya, pertimbangkan orang, mungkin pakaian seseorang akan menarik minat anda, atau menonton sifatnya, ia sentiasa cantik.
- Berulang kepada diri saya frasa: "Di mana bas! Dia tidak! Apa yang perlu dilakukan! Dia tidak pergi! ", Jadi anda hanya merasa saraf anda, dan dari pengangkutan ini tidak akan datang lebih cepat. Dan jika mata anda secara sukarela jatuh ke tempat dari mana bas harus muncul, ulangi secara mental "Akhirnya ia pergi!". Lagipun, apa-apa fikiran adalah penting.
Sekiranya anda berlengah.
Anda tidak menyedari betapa pantasnya masa terbang pada jam itu. Tidak berjaya dalam masa untuk muncul di tempat tertentu. Tiada alasan boleh menyelamatkan awak. Tiada kelewatan dalam bas, atau di jalan raya - anda tidak boleh diselamatkan.
Bagaimana?
- Apabila anda menjadualkan temu janji, sentiasa memberi amaran bahawa anda boleh tinggal seketika. Bagi bandar-bandar besar, ini dianggap sebagai norma. Semasa menjadualkan mesyuarat, cuba pilih tempat yang boleh anda harapkan. Sebagai contoh, elakkan daripada meletakkan tempat seperti jalan, kerana menunggu masa yang lama di dalam sejuk atau di bawah matahari yang terik tidak mudah. Biarkan ia menjadi tempat seperti kafe atau kedai jika berlaku kecemasan.
- Terlambat sekali, cuba tenang sendiri. Lagipun, jika anda terlambat, akhir dunia tidak akan berlaku. Ketidakpuasan hati orang yang menunggu anda hanya menunggu anda. Dan ini bukan perkara penting, kerana anda perlu bimbang dan merosakkan sistem saraf anda.
- Sekiranya terdapat pilihan di mana anda boleh menukar syarat tinggal, gunakan ini. Sebagai contoh, panggil teksi, atau menangkapnya di jalan, supaya anda dapat memendekkan waktu ketibaan. Saraf adalah lebih penting daripada apa-apa wang.
Anda marah.
Di kasir di kedai tidak ada perubahan, dengan wang kertas anda, dan, ya, ia memberi anda dilema keseluruhan mengenai topik orang yang tidak mempunyai wang kecil. Di dalam bas atau mana-mana kenderaan, anda ditolak, telanjang, dan menjerit penghinaan selepas anda. Anda rasa seperti darah datang ke kepala, dan anda hanya mendidih dengan kemarahan.
Bagaimana?
- Ambillah nafas panjang untuk mengembalikan irama pernafasan yang normal. Bersantai setiap otot di dalam badan anda. Mental membayangkan bagaimana anda dibungkus dalam suasana ketenangan yang hangat.
- Boleh dikira dalam urutan terbalik, contohnya, dari 100 hingga 1. Ini menenangkan.
- Fikirkan detik-detik lucu dalam hidup anda, dan tatal ke kepala anda lagi dan lagi.
- Fikirkan tempat di mana anda sentiasa selesa dan tenang. Mungkin ia adalah pantai, atau kedai di taman.
Apabila anda merasakan bahawa anda diprovokasi.
Dalam pengangkutan yang sama, sesak dengan orang ramai, sering menyala di kawasan kejiranan. Asas untuk ini adalah pelanggaran terhadap ruang peribadi. Faktanya ialah dalam psikologi terdapat penunjuk seperti ruang intim, iaitu sekitar 10 sentimeter. Sekiranya seseorang tanpa sebab melanggar zon ini, maka pada tahap bawah sedar dianggap sebagai bermusuhan.
Bagaimana?
- Anda boleh membayangkan mental sempadan yang tidak dapat ditembusi yang membahagikan anda dengan lawan anda.
- Jangan masukkan provokasi. Pikirkan sesuatu yang anda sendiri.
- Ada yang disebut vampire tenaga yang mendapat tuduhan dari situasi konflik. Oleh itu, mereka sering diprovokasi. Ingin mental seperti orang kesihatan dan kebahagiaan.
Mereka menguji saraf anda.
Sudah lewat, anda melihat gambar bagaimana pejabat juruwang perlahan-lahan mengisi borang dan berkomunikasi di telefon kepada pihak luar. Dia jelas bermain pada saraf anda.
Bagaimana?
- Fikirkan sama ada anda ingin merasakan perasaan seperti itu di sesuka hati wanita ini.
- Cuba untuk menenangkan kebimbangan.
- Ingin kesihatan dan semua yang terbaik. Mungkin ini yang dia tidak mempunyai dalam hidup.