Pada masa ini terdapat pelbagai jenis diet. Dan pengguna hilang dalam meneka mana yang boleh digunakan, dan mana yang paling baik dielakkan. Sesungguhnya, agak sukar untuk mencari makanan yang baik, dan bukan hanya kerana terdapat banyak daripada mereka, tetapi juga kerana diet adalah proses kehilangan berat badan, yang mesti dipilih secara individu.
Sistem kuasa yang betul
Beri perhatian kepada sistem kuasa, yang menggabungkan dua prinsip: tidak menyakiti dan membantu. Ia adalah jenis diet yang banyak orang menetapkan diet ABC. Dengan cara ini, nama diet juga diterjemahkan sebagai "Lampu lalu lintas." Berhati-hati apabila mencari diet keajaiban lain untuk tersandung yang dicipta oleh perempuan yang mengalami anoreksia. Mereka cenderung untuk menegaskan bahawa walaupun keperluan minimum yang dijelaskan dalam diet ABC melebihi norma dan jumlah makanan terlalu besar. Jika anda tidak mahu menjadi kurus, jangan cuba jenis kelaparan ini.
Malah, diet ABC mempunyai prinsipnya, yang berdasarkan pembahagian produk yang betul, adalah kumpulan A, B dan C. Kaedah ini dianggap paling seimbang dan sistematik. Teknologi diterima untuk dipercayai, kerana ia membantu pengguna untuk membawa imej pemakanan mereka dalam urutan yang betul dan tidak memecahkan norma gaya hidup yang sihat.
Tiga warna untuk kehilangan berat badan
Diet ABC adalah berdasarkan pembahagian produk ke dalam subseksyen dan kumpulan yang berasingan. Produk adalah berdasarkan kepada konsep asas untuk warna tertentu. Makanan yang terdapat dalam diet anda kini mendapat warna berikut: warna merah, kuning-setia, hijau-permisif.
Seperti yang anda mungkin fikirkan, warna merah adalah sejenis produk yang berada di bawah larangan yang lengkap dan dikeluarkan daripada diet. Ini termasuk hidangan seperti makanan dari sistem makanan segera, iaitu makanan segera. Tetapi pada senarai ini tidak berakhir dan ia agak panjang. Anda, mungkin, akan terkejut, tetapi kini dilarang untuk mendapatkan Ismetana, dan susu. Dan juga tanpa gagal: mayonis, mentega, lemak babi, minyak lemak, pai, kek, kek, ais krim, produk roti dari tepung putih (roti juga), roti dan semua jenis air soda manis. Minuman beralkohol juga mempunyai kesan negatif terhadap angka itu - bir, champagne dan minuman keras. Jangan kos, kerana produk yang diuraikan dan disenaraikan di atas tidak boleh diklasifikasikan sebagai diet yang sihat. Sekiranya anda enggan dari produk tersebut, anda akan mendapati bahawa tubuh akan mula memberi tanda-tanda kepuasan dan jumlah tenaga anda akan meningkat, kerana anda tidak akan lagi mengganggu diri dengan makanan berat.
Kemudian datang warna kuning. ABC dalam subkumpulan ini dibenarkan makan sebelum jam 18.00. Orang boleh bergembira dengan hakikat bahawa senarai itu juga hebat dengan caranya sendiri-pelbagai. Jadi, sepanjang hari sebelum bermulanya pukul 6 petang dengan prinsip pemakanan, anda boleh makan: ada keju, keju cottage, minyak sayur, keropok, pasta, bubur apa-apa di atas air, kecuali semolina, roti rendah lemak, tepung rai, sosej dan sosej, karamel, coklat dan gula-gula, buah-buahan kering, dan buah-buahan segar, tomato, kekacang, pelbagai jenis jeruk, sos tomato dan kopi. Semua produk ini adalah wajar untuk tidak makan pada penghujung petang, tetapi pada sebelah petang. Tetapi berhati-hati dengan penggunaan sosis berlemak, serta pisang, gula-gula.
Dan kumpulan yang paling berharga adalah C, zon hijau. Warna ini dianggap mengesahkan hayat, oleh itu produk dalam lajur ini diberikan kepada senarai dibenarkan. Mereka boleh diambil, sama ada pada bila-bila masa, atau dalam kuantiti tanpa had. Ia boleh direbus ikan atau makanan laut, telur (tetapi anda tidak boleh makan lebih daripada dua keping dan mereka perlu dimasak), sayur-sayuran: kubis, wortel, salad, timun, sayur-sayuran; sitrus, epal, soba, yoghurt (konsistensi tanpa lemak dan bebas gula), minyak zaitun, roti bebas ragi, sayur-sayuran, jus buah-buahan, yogurt dan teh.
Siri pilihan
Diet ini diiktiraf oleh pakar pemakanan yang sesuai digunakan. Dia dibenarkan, kerana makanan yang dicadangkan itu secara fisiologi tidak berbahaya. Semasa pembangunan, semua prinsip tindakan organisma dan kemungkinan reaksi terhadap kebuluran dimasukkan. Program AAS direka sedemikian rupa untuk membuat tahap seimbang kehilangan berat badan dan mengubah bentuk dari proses pemakanan. Adalah penting bahawa kebanyakan diet, serta tablet, mempunyai batasan-batasannya, yang tidak terpakai kepada ABC: penggunaannya adalah mungkin pada usia apa pun. Juga, ABC dibaca untuk kategori berat berat dan mereka yang mempunyai patologi dengan pembekuan. Diet membantu orang yang menderita kelebihan berat badan untuk meletakkan diri mereka dalam rangka dan pada masa yang sama untuk mengekalkan kesihatan. Tetapi perlu diingat bahawa untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda mesti mematuhi peraturan tanpa cela dan sentiasa makan pada kadar. Hanya makan yang ketat dan sistematik akan membantu anda melangsingkan badan dan membawa kepada matlamat sebenar. Dan tentu saja, sebelum permulaan, wajiblah berunding dengan dokter spesialis. Memandangkan beberapa penyakit tidak serasi dengan diet sedemikian. Sebagai contoh, reaksi alahan, patologi dalam saluran gastrointestinal, dan sebagainya. Produk makanan harus dipilih secara individu mengikut jenis penyakit dan penyakit.
Nota
Pakar mengesyorkan bahawa pemakanan haruslah berwaspada sekiranya mungkin. Adalah lebih penting untuk mengikuti prinsip asas yang diterangkan di bawah.
Prinsip satu. Makanan perlu diambil lebih kerap, tetapi dalam kuantiti yang kecil dan dosnya dinormalisasi dengan betul. Kaedah ini dianggap paling selamat dan sihat. Dengan bantuannya, anda akan memberikan kesan yang diingini dan kerja yang baik dalam sistem pencernaan.
Prinsip kedua. Anda harus menjauhkan diri dari makan makanan goreng. Tetapi ingatlah bahawa fakta ini bertanggungjawab untuk meningkatkan badan anda, dan bukan sebaliknya. Anda secara beransur-ansur dapat terbiasa dengan selera lain dan juga badan anda.
Prinsip ketiga. Sekiranya anda mempunyai penyakit istimewa, maka anda juga mesti terlibat dalam buruh manual atau melakukan latihan, berjalan lebih banyak, membuat joging kecil atau berjalan kaki. Tetapi sukan itu juga mesti mempunyai aspek dan dosis. Overvoltage mempunyai kesan sebaliknya.
Prinsip keempat. Diet asas harus diisi bukan dengan produk yang dibenarkan untuk menggunakan hingga 18.00, tetapi mereka yang berada dalam kumpulan hijau. Iaitu, buah-buahan, sayuran dan pelbagai sayur-sayuran.
Prinsip kelima. Anda boleh minum alkohol jika anda memerlukannya, tetapi ia harus wain kering, vodka, wiski atau martini. Kuantiti juga harus dibatasi dan penggunaannya tidak boleh mempunyai karakter sehari-hari.
Mematuhi semua peraturan, anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga merasakan kekuatan dan kekuatan pecah khas.