Bagaimana menangani gangguan tidur?
Perlu diperhatikan bahawa pilihan pil tidur yang bebas adalah satu-satunya remedi sementara. Penggunaan ubat-ubatan tertentu secara teratur adalah ketagihan. Ya, anda sebenarnya boleh tidur, tetapi pada waktu pagi anda akan merasa terharu dan tidak dapat berehat.
- Rujuk doktor-somnologist yang akan memberi anda beberapa tips tentang kebersihan tidur. Mungkin anda tidak perlu membeli pil tidur yang kuat
- Beli pil tidur tanpa preskripsi adalah mungkin, tetapi ia bukan cara yang tidak berbahaya, kerana ia menyebabkan kebergantungan
- Tidak mustahil untuk mengambil ubat-ubatan tersebut secara teratur. Tempoh maksimum kursus adalah dua minggu.
Persediaan yang mana untuk dipilih?
Katakan anda masih memutuskan untuk melawan bersendirian dengan insomnia dan membeli beberapa pil tidur. Dana yang kuat hanya boleh didapati di preskripsi. Tetapi ada juga yang boleh dibeli tanpa pelantikan doktor.
- Melaxen. Ini adalah ubat lembut relatif yang dibebaskan dalam tablet. Adalah disyorkan untuk mengambil satu tablet empat puluh minit sebelum tidur yang dijangkakan. Seperti yang anda tahu, banyak pil tidur yang kuat menyebabkan ketagihan dan penurunan aktiviti sepanjang hari. Tetapi ini tidak terpakai kepada Melaxen, jika anda mengambilnya dalam dos yang kecil dan tidak lebih daripada dua minggu.
- Donormil mempercepat tidur dan membuat fasa tidur lebih dalam. Adalah disyorkan untuk mengambil tablet selama setengah hari selama lima hari. Dalam kes yang jarang berlaku, dos meningkat kepada satu tablet. Jika anda tidak melebihi tempoh kursus, anda pasti bahawa ubat itu tidak akan menjadi ketagihan.
- Berwarna dari valerian atau titisan motherwort. Ubat-ubatan rakyat ini dianggap paling ringan kerana asal usul mereka. Jika anda mempunyai peluang untuk mengumpul atau membeli herba-herba ini, anda boleh membuat pil tidur sendiri.
- Valocordin juga merupakan pil tidur yang kuat, yang tidak hanya memberi kesan kepada gangguan tidur, tetapi juga mempunyai kesan menenangkan umum. Corvalol juga mempunyai kesan yang sama.
- Tanpa preskripsi, anda juga boleh membeli Novo Passit atau Persen. Mereka ditujukan tidak terlalu banyak untuk melawan insomnia seperti menenangkan sistem saraf, jadi tindakan mereka agak ringan dan tidak menimbulkan kebiasaan.
Bagaimana untuk membuat pil tidur?
Berbagai tinctures, yang boleh memberi kesan yang baik terhadap kualiti dan tempoh tidur, boleh dibuat di rumah.
- Untuk ini, persediaan herba berdasarkan valerian, motherwort, peppermint dan hawthorn digunakan.
- Tuangkan herba kering dengan air mendidih dan biarkan tuangkan di tempat yang hangat, kemudian ketegangan.
- Kemudian mereka diambil dalam bentuk sup seperti yang diperlukan.
- Dengan prinsip yang sama, adalah mungkin untuk menyediakan alkohol berwarna. Walaupun kesannya tidak begitu kuat, tetapi dalam beberapa kes membantu tidur dan tenang.
Sekiranya anda tidak boleh tidur, mengambil pil tidur yang cepat hanya akan menjadi penyelesaian sementara. Pertama sekali, anda perlu memahami sebab-sebab insomnia dan cuba menghilangkannya. Cara paling mudah akan berjalan di udara segar sebelum tidur dan tidak makan terlalu banyak. Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh tidur, jangan mula mengambil pil tidur yang cepat, tetapi pertama-tama dapatkan nasihat doktor.