Adakah anda burung hantu atau lark? Ini adalah chronotype anda, anda tidak boleh mengubahnya ...

Anda telah bangkit pada waktu subuh, sedang pecah untuk bekerja, manakala separuh kedua yang sudah berkahwin masih mati ke dunia ... Minum kopi pagi jatuh pada anda sendiri. Tetapi pada waktu petang, apabila anda sudah terdengar "mundur!" Satu jam dan kemudian anda memukul hidung, anda tidak faham, dan terkejut dengan keengganan anda untuk duduk sekurang-kurangnya sehingga tengah malam. Untuk masa yang panjang, pembahagian kepada burung hantu, yang lebih suka tidur larut dan bangun lewat, dan pada lark, yang sudah pukul 5 pagi "bersedia untuk kerja dan pertahanan," hanya menentukan kronotype manusia untuk mewakili prestasi potensinya pada waktu tertentu.

Tetapi kajian terbaru para profesional perubatan Eropah menjadikannya lebih cenderung untuk melihat kemustahilan yang kelihatan dalam keinginan satu kategori populasi yang sudah pada jam 9:00 malam untuk "menghilangkan impian mati" dan yang lain yang mula berfungsi secara aktif hanya selepas petang. Keputusan mereka, dalam satu tangan, mengesahkan kepercayaan yang telah ditetapkan bahawa segala sesuatu dalam tubuh manusia dikawal oleh jam dalaman, sama ada reaksi hormon atau pengaktifan dan penonaktifan aktiviti gen tertentu. Dan sebaliknya - sensasi! Ternyata seseorang merasa cukup dalam keadaan terjaga yang berpanjangan kerana gen tunggal, yang ditetapkan Tempoh-3 atau Per3. Gen ini menentukan siapa di antara kita adalah burung hantu, dan siapa yang ada. Nampaknya semuanya sangat mudah: terdapat dua varian gen Per3 - pendek dan panjang. Di dalam sel manusia terdapat dua salinan setiap gen, jadi untuk setiap kita hanya tiga varian gabungan kombinasi yang mungkin - panjang ditambah panjang, pendek ditambah pendek dan panjang ditambah pendek. Larks adalah orang yang mempunyai versi panjang gen, burung hantu - dengan yang pendek.

Oleh kerana bioritma kami ditentukan oleh program genetik, iaitu, kita diwariskan untuk menjadi burung hantu atau burung, jelas sekali bahawa anda tidak akan menyesal atau mendidik semula sesiapa sahaja. Pembahagian penduduk yang menjadi burung hantu dan belang di Eropah berlaku baru-baru ini - pada tahun 70-an abad yang lalu. Tetapi kemudian percanggahan biorhythms dalam pasangan suami isteri suka menggambarkan dengan gambar tidur: suami sedang tidur, isteri memukulnya di pipi dan mengatakan bahawa dia akan berlari ke bilik mandi selama lima minit. Lima minit kemudian dia kembali, tetapi anda tidak boleh bangun pasangan dari senapang itu - dia adalah pelawak, apa yang boleh anda lakukan. Pada waktu pagi, pada pukul lima, percubaan pada pemulihan amorous di pihaknya akan gagal kerana isteri adalah burung hantu, dan dia tidak menyalibnya sebelum pukul sepuluh. Secara umum, menurut statistik, di planet kita kira-kira 40% daripada jumlah penduduk berada di bawah definisi "burung hantu", 25% - lark, selebihnya - pautan pertengahan, mereka dipanggil merpati. Mereka tergolong dalam jenis campuran, iaitu, mereka boleh menjadi burung hantu dan lark. Dan pergi merpati rata-rata pada 23 jam. Masa untuk tidur, dalam erti kata lain - masa bangun, serta permulaan pagi hari kerja aktif, sama ada pada pukul lima pagi atau pada tengah hari, semua ini memberi kesan kepada petunjuk kesihatan kita.

Pakar dan pakar sosiologi telah menyedari bahawa irama moden hidup sepenuhnya disesuaikan dengan lark. Orang boleh mengatakan dengan pasti tentang diskriminasi sebahagian daripada burung hantu, misalnya, ketika mereka terasa bahang, kebanyakan institusi negara, bank, poliklinik sudah ditutup, dan burung hantu akan terlambat di sana. Oleh kerana hari bekerja institusi dan perusahaan bermula pada waktu pagi, "sov" berkumpul "tidak masuk akal". Menjelang akhir minggu, mereka sudah patah dan tidak bermaya, dan aktiviti malam mereka tidak diperlukan oleh sesiapa pun. Ancaman yang nyata terhadap kesihatan burung hantu disebabkan oleh makan malam. Mereka makan cukup banyak "pada waktu malam mencari," dan semasa pembungkusan untuk tidur dengan perut yang diisi, mereka cepat mendapat berat badan yang berlebihan. Kekurangan tidur kronik merendahkan tahap leptin hormon, yang membantu membersihkan darah gula. Akibatnya, para penyelidik mendapati bahawa burung hantu mempunyai lipatan lemak di rantau leher.

Mari kita ketepikan minus yang meracuni kehidupan burung hantu, dan bercakap tentang lark. Ternyata mereka lebih terdedah dalam banyak aspek. Keperluan untuk menyesuaikan burung hantu ke lark membuat mereka lebih tahan terhadap tekanan, kerja jam dalaman burung lebih disesuaikan dengan perubahan daripada lark. Dengan cara ini, orang ramai menjadi lebih cepat letih, pada penghujung hari, apabila orang burung hantu itu hanya "tersebar", lark, seperti yang mereka katakan, "sudah tidak ada". Burung hantu pada waktu petang, apabila puncak acara persembahan, adalah lebih bertenaga dan lebih menyeronokkan daripada skylark. Tetapi mereka menghadapi risiko kemurungan. Tetapi burung-burung hantu pada rata-rata sering menukar rakan-rakan dan mereka tidak perlu untuk mengalahkan pasangan dari lark. Cinta, mereka lebih seronok dan aktif ...

Alam "dianugerahkan" kemampuan semula jadi untuk menjadi burung awal atau burung hantu malam. Orang-orang telah lama meletakkan segala sesuatu pada keutamaan: "Siapa pun yang bangun pagi-pagi, Allah memberikan kepada itu", dan mereka yang bangun lewat panggilan orang malas, tidak mengambil kira bahawa mereka tidur pada tengah malam. Kehidupan megacities moden sedemikian rupa sehingga tidak mati pada waktu malam. Ahli-ahli sosiologi terkemuka mengatakan bahawa kerja-kerja pada jadual lark, seperti yang telah dibangunkan selama berabad-abad, adalah tidak masuk akal. Teknologi semasa membolehkan anda bertukar kepada jadual kerja yang fleksibel yang mengambil kira kronotype setiap pekerja. Burung hantu tidak kehilangan kawalan diri mereka dalam situasi yang paling kritikal, jadi mereka sesuai untuk profesi pengendali tugas, pekerja kecemasan, ahli bomba, beberapa kepakaran ketenteraan. Larks akan memastikan kebangkitan bandar dan menyediakannya untuk buruh sepenuh masa atau hari Ahad. Dan untuk pasangan, satu tip: dengan pemahaman, mengambil realiti seperti itu, dan bertolak ansur dengan biorhythms setengah berkahwin kedua anda.