Apa yang perlu anda makan untuk mengurangkan berat badan?
Resort ini penuh dengan makanan. Sangat sukar untuk menahan mana-mana "yummy". Terdapat begitu banyak perkara di pantai: anjing panas, gulung manis dengan susu pekat, soda, dll. Tetapi sudah tiba masanya untuk mengatakan "TIDAK!". Anda boleh melakukannya.
Cucumber - inilah yang anda perlukan! Mereka akan menyimpan angka itu, tetapi dijual di setiap sudut. Oleh itu, simpan mereka, mereka adalah kalori rendah dan akan menghilangkan kelaparan. Jika anda bercuti dan berbaring di pantai, maka ini adalah makanan ringan yang sangat baik. Bayangkan bagaimana semua orang akan terkejut apabila anda tiba dari istirahat berehat, disamak, dan juga kehilangan berat badan. Anda semua akan iri, dan itu benar.
Pergi ke pantai untuk berjemur, ambil bersama setengah kilo gourds. Berjemur, mandi, baca buku kecil dan keriting dengan timun yang lazat. Percayalah, lebih baik daripada mengisi perut anda dengan makanan ringan. Terutama timun adalah 90% air. Ini akan menjadi rahsia diet pantai anda.
Diet bercuti: diet
Semasa bercuti, paling sering kita makan di kafe dan restoran, serta di tempat makanan segera. Buat sekatan. Perintahkan diri anda hanya salad segar, hidangan lazat dengan buah dan jus. Walaupun anda benar-benar mahukan hamburger atau kentang goreng, katakan kepada diri sendiri "TIDAK". Tambah pada daging pemakanan anda, tetapi tanpa bijirin. Diet pantai tidak termasuk dalam diet semua bijirin, kecuali untuk oatmeal.
Menu pantai
Pagi. Bawang oat pada susu, tetapi tanpa gula. Tambah ke bijirin anda, buah-buahan atau buah-buahan dan jus oren. Sarapan yang sangat baik, yang akan mengenakan anda tenaga untuk sepanjang hari. Menahan diri dari manis.
Dalam masa dua jam - sarapan pagi kedua. Anda pasti mahu "snek" sesuatu dalam perjalanan ke pantai. Ingat sayuran utama diet-timun anda. Makan timun dan nikmati hidup. Sekarang selepas anda sudah mandi, berjemur anda kembali ke nombor dan anda ingin makan, walaupun tanpa perasan, anda sudah memakan ais krim atau cheburek, dan juga shawarma.
Bagaimana untuk mengelakkan ini? Pergi ke kafe dan memesan salad yang lazat. Sebagai contoh, udang dengan jus lemon sesuai untuk diet pantai. Lupakan roti! Sekarang makan perlahan-lahan, supaya anda boleh mengikat, jangan menelan seluruh salad sekaligus.
Sehingga malam anda boleh makan hanya timun dan yogurt rendah lemak. Minum lebih cair. Pada sebelah petang, sebelum pergi ke pesta atau acara yang menghiburkan, anda perlu makan daging rebus. Pada hiasan - timun. Diet buasir akan membantu menurunkan berat badan semasa cuti anda.
Diet pantai semasa lawatan
Jangan mengambil banyak wang dengan anda pada lawatan, supaya tidak membeli apa-apa barang. Minum air bersih atau air dengan limau dan ambil beberapa timun. Jika sukar untuk makan timun di khalayak ramai, maka minum air. Berikut adalah beberapa jam lawatan luar biasa dan anda berada di dalam bilik dengan gambar ekstasi. Nikmati kehidupan. Mungkin anda akan mengambil jumlah yang kacak dari kumpulan pelancong anda.
Jadi apa yang anda lakukan di pantai? Lupakan cip, bir, susu tepung, hidangan eksotik. Mereka musuh musuh anda. Pantai diet-buah-buahan, air, jus dan timun. Di pantai, jangan berfikir tentang makanan. Anda datang untuk beristirahat dan berjemur. Kami mengoleskan dengan sunblock dan kini kami berjemur di bawah sinar matahari.
Selepas pemanasan selama kira-kira 20 minit, pergi untuk aerobik aqua. Berenang dan senaman di dalam air sangat berkesan untuk angka anda. Selepas itu, anda boleh pergi ke tukang urut dan mendapatkan keseronokan syurga. Selepas pekerjaan yang menarik ini, kami teruskan untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Diet pantai sangat lembut dan membolehkan alkohol sedikit dos pada waktu malam semasa tarian. Tempat kegemaran anda di resort perlu menjadi pusat kecergasan. Ambil satu jam sehari dan anda akan melihat bahawa semasa waktu rehat anda menjadi orang yang sama sekali berbeza.
Untuk beberapa minggu bercuti di pemakanan pantai, anda menjadi kecantikan kecokelatan yang kecokelatan. Di tempat kerja, semua orang akan iri kepada anda. Kami mengharapkan penginapan yang menyenangkan!