Sekiranya anda sedang menjalani diet, maka hidup anda menjadi tidak berkesudahan dan menghitung kalori dan melawan tabiat gastronomi yang berbahaya. Apa keseronokan di sini! Di samping itu, kekasih anda merasakan kekurangan, kerana anda tidak lagi memasak kentang gorengnya yang manis dengan bawang dan kentang di Kiev, dan latihan di kelab sukan supaya anda mengeluarkan ekzos, bahawa pertempuran di tempat tidur tidak ditinggalkan dengan kekuatan. Dan komunikasi anda dikurangkan kepada perbincangan makanan rendah kalori dan latihan baru untuk otot perut serong. Cuba untuk menghabiskan hujung minggu seterusnya supaya anda dapat menggembirakan pilihan dan sokongan anda! Keseronoaan jasmani dengan lelaki yang dikasihi itu bukan sahaja memberi tuduhan keseronokan dan mood yang indah - mereka terbukti secara saintifik berguna untuk kesihatan. Jangan takut untuk mencuba, membuat pelbagai dalam kehidupan intim anda! Dan tidak lama lagi anda akan gembira dengan kesan kosmetik yang ketara dari latihan seks harian: kulit lembut elastik, diperketat walaupun di kawasan "masalah" otot, dan bersinar misteri di mata. Di samping itu, anda boleh melupakan pengiraan abadi kalori, kerana semua kelebihannya akan terbakar pada malam-malam panas. Ya, dan perselisihan dalam keluarga akan berhenti: anda tidak akan mempunyai waktu untuk omong kosong!
Bangunlah libido anda!
Apabila perut penuh, tarikannya tertidur. Adakah kebenaran sentiasa benar? Hidangan menyelerakan yang disediakan secara serentak boleh membangkitkan minat yang kurang dari pandangan dengan povolokoy, aroma dan kehangatan badan tercinta anda. Apa yang perlu disampaikan kepada meja pada malam keakraban? "Tanpa Bacchus Venus sejuk," mereka suka mengatakan pada zaman dahulu. Minuman beralkohol, seperti champagne, wain merah, malah bir "tidak sopan", mempunyai kesan menyegarkan dan menyeronokkan. Menikmati minuman halus, jangan lupa tentang rasa perkadaran. Telur puyuh adalah aphrodisiacs terkenal. Mereka akan memuaskan anda dan lelaki tercinta dengan protein yang diperlukan untuk malam yang ribut. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat baik: saderi, bawang, brokoli, pasli, buah jeruk, serta alpukat.
Buat suasana yang sesuai: mencari daripada memanjakan diri anda dan lelaki tercinta anda! Petang. Lupakan masa mengenai latihan yang melelahkan di gym. Malam ini anda ditunggu oleh "kecergasan" yang lebih menyenangkan! Jika anda melawat pasar raya runcit hari ini dan mengulang semula semua kerja rumah anda pada waktu petang, anda akan menghabiskan tidak kurang kalori daripada semasa sesi kecergasan penuh. Sedikit tegang dan selesai selama beberapa jam dengan semua kerja di rumah adalah berbaloi: pada hujung minggu anda akan bebas! Untuk membuat pesanan dalam sarang anda, gunakan kaedah lama dunia sebagai dunia untuk mewujudkan suasana romantis yang tidak dapat dilupakan: lilin aromatik (dengan bau mawar, ylang-ylang), bantal lembut-bodoh ... Janji diri anda bahawa hujung minggu ini anda tidak akan makan sebagai burung, kerana orang aktif seksual memerlukan banyak tenaga! Untuk libido yang berterusan, penting untuk mengekalkan tahap gula dalam darah yang sesuai. Jika kandungan glukosa berkurangan, semua organ dan sistem yang bertanggungjawab untuk aktiviti seks mula berfungsi dengan lebih teruk. Membeli-belah - anda akan menghabiskan kira-kira 500 kcal setiap 2 jam; pembersihan apartmen - 140 kcal selama 40 minit; mencuci dan menyeterika - 150 kcal sejam, jumlah tolak 790 kcal.
Luangkan hari ini dalam kebahagiaan manis dan bersantai!
• Pagi. Mulakan hari dengan sarapan pagi, contohnya, dengan oat. Hidangan ini, kaya dengan protein, akan memberikan pelepasan tenaga yang perlahan dalam badan sepanjang hari. Dengan bantuan serpihan oat dengan madu, anda meningkatkan kandungan hormon testosteron dalam darah, dan oleh itu, meningkatkan libido. Di samping itu, boron, yang terdapat dalam madu, meningkatkan metabolisme, dan juga meningkatkan penggunaan hormon estrogen oleh tubuh. Nikmati secawan koko, yang mengandungi bahan yang memberi rasa kepuasan dan meningkatkan mood. Bersantai selepas sarapan pagi di depan TV, tetapi tidak lebih daripada satu jam.
• Petang. Untuk mendapatkan keseronokan dari permainan cinta hari ini, sediakan badan anda untuk memuatkan terlebih dahulu. Bekerja melalui otot paha dan punggung akan membantu senaman yang mudah. Duduk di atas lutut anda supaya punggung ringan menyentuh tumit. Perlahan-lahan naik dan menyentuh bahagian bumpung lantai ke kanan dan kiri kaki. Ulangi 15-20 kali. Menguatkan otot yang bertanggungjawab untuk keseronokan cinta, akan membantu latihan Kegel. Kencangkan otot-otot perineum seolah-olah anda menahan kencing. Untuk membuat kos tenaga, sediakan cendawan yang disumbat untuk makan malam. Isi topi cendawan dengan bawang goreng dan ham dicincang halus. Membakar dalam ketuhar. Sebelum berkhidmat, taburkan dengan sayur-sayuran.
Sarapan pagi: oatmeal dengan madu + 350 kcal, secawan koko + 300 kcal; cunniling dan fellatio - 250 kcal dari setiap pasangan. Jumlah tambah 400 kcal. Latihan mudah - 150 kkal selama setengah jam. Makan malam: champignons appetising + 300 kcal. Jumlah ditambah 150 kcal. Hari ini, menghabiskan masa di bawah tanda sukan dan bersantai.
• Pagi. Dedahkan hari ini untuk kepuasan tuanmu. Mulai dari awal pagi, bersiaplah untuk sarapan pagi lelaki sebenar: telur hancur dengan bawang dan daging. Hidangan ini akan memberi kekuatan manusia. Ini telah diperhatikan oleh penyair Rom kuno Ovid (dia sudah tahu sesuatu tentang erotisme!) Dan Arab sheikhs-sweethearts. Untuk diri sendiri membuat telur dadar dengan kembang kol - cukup hidangan pemakanan. Sediakan sarapan di katil tanpa berpakaian. Selepas sarapan pagi, basuhlah pinggan mangkuk: lelaki anda tidak boleh tergoda oleh pantat pantat anda. Sikap "berdiri di belakang" adalah yang paling banyak tenaga untuk lelaki. Selain itu, zon gluteal adalah masalah bagi banyak wanita yang cantik.
Petang. Untuk "menggegarkan lemak", pergi dengan kekasih anda untuk berjalan-jalan. Jika lelaki anda adalah seorang kekasih bir, pergi ke pub terdekat untuk minum beberapa gelas minuman berbulu. Lagipun, bir bukan hanya alkohol, ia adalah perangsang yang paling kuat. By the way, dan anda boleh melangkau segelas. Perintahkan pelbagai keju bir (terutamanya jenis gandum: Camembert, Monster dan Comte), serta buah zaitun atau zaitun - mereka juga membangkitkan keinginan. Selesaikan hujung minggu romantis dengan seks bersemangat. Pilih kedudukan di mana anda pasti akan mencapai orgasme. Tetapi, mungkin anda ingin mencuba sesuatu yang luar biasa-akrobatik dari Kama Sutra? Mempelajari kedudukan menggoda baru, anda akan menghabiskan sekumpulan kalori! Sarapan pagi: telur goreng +250 kcal; seks yang kuat - 150 kalori. Jumlah tambah 100 kkal. Makan Malam: Segelas bir + 300 kcal; ais krim + 200 kcal; berjalan kaki dari 300 kcal sejam; seks -150 kcal. Jumlah tambah 50 kcal.
Manis sensasi!
Adakah anda memuja ais krim, tetapi anda memohon usaha yang luar biasa untuk tidak makan terlalu banyak? Hari ini adalah hari anda! Lupakan kalori - sebelum pertempuran di atas katil, anda cukup boleh merawat diri sendiri untuk pencuci mulut ais (halus, jika ia adalah sorbet buah yang dimasak dengan tangan anda sendiri!). Ahli kelamin mengatakan bahawa ais krim meningkatkan sensasi orgasmic seorang wanita. Otot berkontraksi semasa orgasme, memerlukan fosforus, kalsium dan polifenol. Dan dalam makanan istimewa sejuk unsur-unsur surih ini terkandung berlebihan.