Katakan terus terang: idea yang kita dapat iri kepada sesiapa sahaja tidak dapat ditanggung oleh kami. Walau bagaimanapun, apa yang kita boleh dengki, kekasih kita, kita membenarkan lebih berhati-hati. Dan semakin kita menyangkal bahawa kita mampu seperti perasaan yang rendah, semakin sering kita menyeksa kita. Oleh itu, pakar psikologi menasihatkan, sekurang-kurangnya secara peribadi, untuk menggugurkan mana-mana ahli politik dan ingat bahawa perasaan ini dianugerahkan kepada kita secara semula jadi. Oleh itu berikut kesimpulannya: atas sebab tertentu, dia memerlukannya. Untuk beberapa tahap, kita boleh melukis analogi dengan seks, di mana kita membenarkan diri kita mengenali kebenaran yang mudah: segala sesuatu yang semula jadi, sama sekali tidak malu.
Masalah iri hati membimbangkan ahli falsafah zaman Hellenistik. Aristotle mencadangkan "gamut warna" yang terkenal iaitu iri hati - hitam dan putih. Dalam kes pertama, keinginan adalah dominan: "Saya mahu anda kehilangan apa yang anda ada." Ini adalah contoh klasik yang merosakkan, atau hitam, iri hati. Dalam kes kedua: "Saya mahu mempunyai apa yang anda ada" - aksen berubah secara dramatik. Ia sudah menjadi teras kecemburuan putih, kompetitif. Akhirnya, ini adalah iri hati putih yang menjadi enjin projek perniagaan yang paling hebat dan ternyata menjadi asas persaingan sihat dan persaingan.
Bagaimana untuk minum!
Sama baiknya tidak ada tanpa kejahatan, iri hati putih sepenuhnya tidak dapat dibayangkan tanpa hitam. Atau sekalipun: secara amnya berguna dan perlu, iri boleh "membakar". Tetapi jika anda mendapat masalah perut, jangan tergesa-gesa untuk menyingkirkannya? Begitu juga, perlu "merawat" iri hati, supaya ia berubah warna dari gelap menjadi lebih ringan. Dan ini sepenuhnya dalam kuasa kita.
Salah satu karya paling terkenal yang dikhaskan untuk masalah iri hati, dimiliki oleh penganalisis Inggeris Melanie Klein. Dalam bukunya, The Study of Envy and Gratitude, dia mendakwa bahawa perasaan itu secara tidak sedar diletakkan di peringkat awal dalam hubungan antara ibu dan anak. Ternyata bayi mengalami perasaan yang sangat bercanggah ke arah payudara ibu. Di satu pihak, baginya ini adalah perwujudan keselesaan, keamanan dan keselamatan, iaitu perkara yang paling penting pada masa itu. Sebaliknya, dia tidak berada dalam kedudukan sepenuhnya dan sepenuhnya memiliki semua ini dan mesti berseru untuk keinginannya. Oleh itu, dasar iri hati dari sudut psikologi diletakkan secara literal dengan titisan pertama susu ibu. Tetapi banyak lagi, seperti biasa, bergantung pada siapa yang menerima masa kanak-kanak. Lagipun, ciri-ciri watak kita sebahagian besarnya dibentuk di bawah bumbung rumah ibu bapa, dan kes iri tidak terkecuali.
Awalnya dari zaman kanak-kanak
Kerana bagaimana anak itu dibesarkan dan dalam keadaan apa ia wujud, iri akan memperoleh beberapa bentuk atau yang lain. Semakin mandiri dan percaya diri ia berkembang, semakin berkembang tabiat bergantung kepada diri sendiri dan tidak mempercayai orang lain, kurang cemburu akan dinyatakan dalam masa dewasa.
Tetapi ini menimbulkan perasaan bahawa ibu bapa tidak mempunyai perhatian yang cukup kepada anak itu. Contoh klasik: orang dewasa yang sentiasa sibuk mengambil kanak-kanak dari tadika lepas. Pada masa yang sama, dia melihat ibu-ibu sentiasa datang pada masa untuk Petya atau Masha. Oleh itu, iri hati boleh dinyatakan dalam pencerobohan: "Ibu bapa tidak akan membuang saya seperti Petya, dan untuk ini saya akan memecahkan mesin taipnya yang baru."
Mempunyai perkhidmatan adalah dan memanjakan yang berlebihan. Kanak-kanak itu terbiasa dengan hakikat bahawa mana-mana kepatuhannya langsung dipenuhi, dan dia mengambil model ini untuk dewasa, di mana dia terus pasif untuk menunggu manfaat yang akan dibawa kepadanya pada plat perak. Oleh kerana tidak seperti ini berlaku, seseorang mula iri hati yang lebih beruntung, kerana ia seolah-olah kepadanya, persekitaran. Secara umum, masalah iri hati itu adalah dalam arti tertentu ia menjadi seperti seorang artis abstrak, yang matanya mencerminkan realiti dengan cara yang sangat aneh.
Walau bagaimanapun, seperti yang anda tahu, kami tidak memilih zaman kanak-kanak. Oleh itu, tiba masa yang perlu diambil secara kritikal, jika tidak ada risiko untuk menjadi seorang raja dari "Keajaiban Biasa", dibenarkan oleh hakikat bahawa mencurahkan racun di mahkamahnya menyebabkan dia mendapat kebiasaan yang datang dari pamannya.
Vanderbildiha akan pecah!
Dalam iri hati dari sudut pandangan psikologi terdapat satu fenomena yang menarik: kita benar-benar iri hati hanya orang-orang yang dekat dengan bulatan dan kehidupan kita. Dan yang lebih kecil jarak antara kita dan objek iri hati, semakin tinggi bahaya perasaan itu akan semakin meningkat. Lagipun, kami tidak iri dengan Princess Caroline atau Angelina Jolie! Sebaliknya, kita mengikuti kisah mereka, yang selalu dilaporkan oleh akhbar, dengan perasaan yang sama di mana pada zaman kanak-kanak mereka mendengar kisah kisah Petualangan Cat dalam but. Bintang-bintang untuk kita - watak-watak pesanan dongeng, hidup dalam realiti selari dan mitos.
Apa yang tidak boleh anda katakan tentang juruaudit kanan L. Walau bagaimanapun, ini adalah P., dan bukan mana-mana Camera Diaz, - bahagian penting dalam hidup kita. Lagipun, dia, bukan Hollywood diva, yang menaiki tangga kerjaya dan mengambil kedudukan yang kami sedang menuntut. Dan sekarang dia berjalan di sepanjang koridor dengan penampilan yang menghina.
Mata mata mata
Di peringkat sosial, sikap terhadap orang paling sering dengki - negatif. Oleh itu, persoalannya: "Adakah anda iri hati?" - jawapan paling kerap: "Tidak, baiklah, anda, saya tidak mahu sesiapa yang jahat."
Tiada siapa yang akan mengakui bahawa dia iri hati anda. Walau bagaimanapun, menjadi objek perasaan ini sangat berbahaya. Oleh itu, seperti yang mereka katakan, jangan bangun. Beri perhatian kepada tindak balas bukan lisan dari rakan anda. Jika, semasa mendengar anda, seseorang mengambil pose tertutup: melihat jauh, melintasi lengannya, cerita bersemangat harus dihentikan. Bila, ketika berkomunikasi, para pengutip secara kronik "tidak di rumah", hanya untuk anda berkongsi beberapa episod yang menyenangkan dari kehidupan anda, inilah kesempatan untuk mencerminkan: apakah ini jenis teman yang dia mahu tampil?
Sudah tentu, anda boleh cuba menghancurkan motif iri. Tanpa henti mengadu bahawa tugas-tugas baru yang telah jatuh kepada anda berkaitan dengan promosi di pejabat, jangan meninggalkan waktu peribadi sama sekali. Dan pada masa yang sama, pastikan maklumat itu sampai ke telinga para penerima. Walau bagaimanapun, ahli psikologi mendesak kita untuk tidak melampaui batas dan menjadi sangat berhati-hati: tingkah laku ini yang tidak sedar kita memacu diri kita untuk kegagalan.
Anda juga boleh pergi secara langsung dengan cara yang bertentangan dan mengisytiharkan perang terhadap orang yang iri hati. Memandangkan anda tahu tempatnya yang lemah, anda tidak akan dapat menyakiti kebanggaannya, secara tidak sengaja melangkah pada "calluses". Contohnya, jika anda iri penampilan dan kejayaan anda dengan jantina yang bertentangan, dengan murah hati berkongsi detik-detik bahagia kehidupan peribadi anda. Dan jika orang yang iri hati itu tidak dibebani dengan perhatian lelaki, mulailah tentang keanehan dan bahagian "stoking biru" yang tidak dapat dibaca. Undang-undang psikologi berfungsi: semakin kuat emosi yang dialami seseorang, semakin sukar untuk menjaga garis tingkah laku yang dipilih. Dan peluang kami untuk menang semakin meningkat. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya sesuai untuk mereka yang benar-benar suka intrik pelbagai peringkat teater. Dan jika anda tidak memasukkan nombor mereka, lebih baik untuk menyimpan kekuatan untuk tugas yang lebih membina.
Pilihan lain ialah cuba menjauhkan diri dari orang yang iri itu bukan kedudukan bertahan. Iaitu, untuk membawa orang ini melebihi sempadan minat anda. Intinya bukan untuk menguatkan emosi negatif musuh dengan kerengsaan tindak balas anda sendiri, tetapi untuk menghilangkannya. Rawat iri hati ... ke cuaca yang sangat buruk. Anda tidak kehilangan kesabaran apabila hujan, tetapi hanya mengambil payung dengan anda. Jika ada kemungkinan untuk menubuhkan jarak dalaman dan melupakan penceroboh, maka perkara yang paling penting berlaku: kami berhenti menjadi mangsa yang menarik untuknya.
Dan yang paling penting: jangan menghukum orang yang iri hati. Ya, perasaan ini tidak boleh dipanggil menyenangkan, tetapi ia adalah semula jadi dan wujud dalam semua orang. Dan sangat baik untuk belajar cara menguruskannya. Kerana, jika anda memikirkannya, alternatif iri adalah dunia novel yang hebat. Penduduknya adalah makhluk seperti robot dengan satu set peluang dan bakat. Di sinilah tiada tempat untuk dengki. Bagaimanapun, ini bukan alternatif yang menggalakkan, bukan?
Jokes demi perhatian bahawa pesakit yang merayu kepada kami tidak selalu tidak peka. Kadang-kadang mereka tidak menyedari bahawa sebab ketidakselesaan dalaman mereka sebenarnya adalah perasaan ini. Berikut adalah contoh ilustrasi: gadis itu mengadu bahawa dia cepat bosan dengan apa-apa aktiviti - sama ada projek baru di tempat kerja atau menari. Dan dengan watak yang ramah dan baik hati dia tidak dapat mengekalkan hubungan yang panjang dengan orang. Kami telah sampai pada kesimpulan bahawa asas pengalamannya adalah iri sedar. Apabila dalam satu jenis aktiviti baru dia tidak boleh mengambil kedudukan yang terkemuka, dia mula mengalami perasaan negatif terhadap orang yang berjaya. Juga melancarkan pekerjaan. Ia sama dengan rakan-rakan - maklumat mengenai kejayaan mereka tidak dapat ditanggung olehnya. " Tetapi jika iri hati - perasaan yang begitu halus, maka, bagaimana untuk mengatasinya?
Cari dan menetralkan!
Isyarat apa yang cemburu mengatakan dalam diri anda boleh menjadi kesadaran tentang kekurangan seseorang terhadap latar belakang kejayaan orang lain. Dalam erti kata lain, apabila anda tiba-tiba diatasi oleh limpa dari cerita tentang bagaimana A. telah meluangkan masa untuk berbelanja di Milan, dan K. akhirnya memutuskan reka bentuk apartmen baru itu, dan rakan-rakannya kelihatan pada masa yang sama dengan pepatung kuno yang "seluruh dunia menyanyikan" dan anda - terkutuk malas, bosan dengan semut keseluruhan, maka kemungkinan besar, ini adalah - tema naratif kami.
Saya harus mengatakan bahawa iri hati itu tidak begitu berbahaya tidak hanya untuk mood dan vitalitas, tetapi juga untuk kesihatan. Dan ia cukup mampu menjatuhkan iri hati kepada kemurungan sebenar. Anda boleh, tentu saja, meninggalkan semua yang ada, dengan harapan bahawa "dengan sendirinya akan menyelesaikannya." Walau bagaimanapun, ahli psikologi mengatakan bahawa masalah kita, yang mana kita tidak menaruh keberanian untuk benar-benar memahami, merosakkan watak itu, memaksa melihat segala-galanya dalam warna hitam.
Oleh itu, jika anda dilemahkan oleh karwasanya iri hati, maka patut mengambil langkah-langkah tertentu secepat mungkin. Dan yang pertama adalah menyedari bahawa seseorang itu harus iri dengan keuntungan. Jika, sudah tentu, menganggapnya sebagai alasan untuk menjadi lebih berjaya.
Pertama sekali, hentikan kesesakan dalam diri anda pengalaman "salah" ini. Sekiranya, ia adalah wajar untuk mengiktirafnya, bagaimanapun, tiada siapa yang menghendaki anda bertaubat secara terbuka. Ingatlah bahawa iri hati adalah perasaan yang normal, ia adalah semulajadi dan tidak iri kepada sesiapa pun dan tidak mustahil. Setelah berhenti untuk meyakinkan diri sendiri bahawa "iri hati adalah banyak yang kalah", mula menerjemahkan emosi dari saluran negatif menjadi yang positif.
Setiap pingat mempunyai kelemahan. Ia berguna untuk bercakap dengan "objek iri hati" tentang apa yang ada di belakang ini atau manfaat lain. Rakan kerjaya dengan cepat melonjak? Tetapi fikirkan tentang berapa kali anda bertemu dengannya pada bulan lepas. Oleh itu, kadang-kadang tidak munasabah untuk bertanya kepada diri sendiri soalan: "Adakah saya benar-benar perlu?" Jika jawapannya menjadi positif, maka ia perlu untuk lulus dari kedudukan pasif kepada yang aktif.
Merumuskan apa yang anda cemburu, dan menilai peluang anda untuk mendapatkan yang sama. Cuba tentukan sejauh mana keadaan anda dapat mencapai hasil ini. Jika ini memerlukan pendidikan tambahan, hubungan perniagaan atau penampilan yang lebih baik, anda akan bersetuju, semua ini sepenuhnya dalam kuasa anda.
Kini turun ke perniagaan. Bahagikan sekeping kertas ke dua lajur. Pada mulanya, tetapkan apa yang membuatkan anda cemburu. Buat pelan tindakan langkah demi langkah dan letakkan di lajur kedua. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menjadi kritikal terhadap keinginan anda. Pada akhirnya, tiada helah tidak akan membantu anda untuk mengejar pertumbuhan dengan Naomi Campbell. Jadilah realistik!
Sekiranya impian anda masih agak berani, terdapat dua cara untuk menimbulkan keadaan. Yang pertama adalah menumpukan perhatian kepada pihak memenangi anda sendiri, setelah tidak lagi sentiasa membandingkan dengan seseorang. Yang kedua, cukup aneh, cara Ellochka the Cannibal, ketika untuk rasa kemenangan atas "Vanderbildih yang terkutuk" itu hanya perlu untuk mengecat arnab di harimau Shanghai. Dan dari helah ini, ada dan kemudian merasa gembira. Dan ketika kita melihat Ellochka sebagai penjelmaan "bimbo", psikolog yang tidak terurus, dengan cara ini, memuji contoh ini dari jiwa plastik dan iri hati yang positif.
Jika anda dikalahkan oleh iri hati hitam, ia patut cuba untuk menyejukkan emosi dan mengarahkan jalan penalaran secara praktikal. Bayangkan kereta baru rakan anda dicuri. Yang mana anda secara peribadi akan mendapat manfaat daripadanya? Tetapi pada masa lalu anda boleh bergantung kepada kenderaannya jika perlu. Ya, kedengarannya agak sinis. Tetapi kadang-kadang untuk melarikan diri dari belenggu perasaan yang tidak menyenangkan kepada kami dan pergi cara sendiri mereka sendiri, patutlah melakukan latihan seperti itu. Dan untuk berhenti tanpa henti, bandingkan diri dengan orang lain, lebih sering merujuk kepada mereka yang mencintai anda untuk siapa anda.