Biji-bijian sprouted (pucuk) gandum, kekacang: kacang soya, kacang, alfalfa dan lentil
Manfaat yang luar biasa dan sumber tenaga untuk organisma adalah pucuk gandum dan kekacang. Mereka membersihkan badan toksin dan toksin yang berbahaya, meningkatkan metabolisme, meningkatkan imuniti.
Untuk menanam biji-bijian, ia adalah mudah, untuk tujuan ini adalah perlu untuk membasuh mereka, meletakkan pada lembaran penaik, untuk mengisi dengan air suam yang harus mengisi bijirin hanya sedikit dan pergi untuk malam pada suhu bilik. Pada waktu pagi, bilas gandum, tuangkan air segar dan tutup dengan serbet kapas. Dua kali sehari - menukar air pada waktu pagi dan petang. Kuman gandum akan siap untuk digunakan selepas satu setengah hari. Pucuk bercambah akan muncul pada hari kedua, dan menggunakannya lebih baik pada keempat. Keluarkan kulit kupas bijian.
Biji-bijian sprouted terbaik dimakan segar dalam salad atau ditambah kepada makanan siap, anda boleh menyediakan kaserol berguna. Ia amat berguna untuk menggunakan tauge untuk sarapan pagi, dengan tenaga untuk sepanjang hari.
Ragi Brewer
Ragi Brewer adalah deposit vitamin dan vitamin vitamin (B1, B2, PP, asid Pantothenic, B6, vitamin D, dll), mineral termasuk kromium, zink, sulfur, tembaga, magnesium, fosforus.
Untuk bersungguh-sungguh dan bertenaga sepanjang hari, minum setiap pagi minuman, yang terdiri daripada satu sudu teh yis bir dan jus buah.
Buah-buahan Rosehip
Rosehip daun segar atau kering mengandungi beberapa kali lebih banyak vitamin C daripada buah sitrus.
Gunakan buah-buahan yang matang dimurnikan warna merah, merah gelap adalah berharga, janganlah membahagikannya kepada apa-apa rawatan haba masakan, kerana keseluruhan proses vitamin C hilang.
Buah dan kacang yang kering
Ini adalah makanan yang sesuai untuk snek dan mengecas dengan tenaga. Mereka mempunyai banyak harta benda yang berguna dan berharga. Walau bagaimanapun, jika badan berlebihan berat badan, gunakan kacang dalam jumlah kecil.
Benih labu, bunga matahari dan zucchini
Biji-bijian ini cepat dan mudah diserap oleh badan, dengan ini sangat kaya dengan minyak, vitamin, protein, karbohidrat dan lemak.
Gunakannya lebih baik dalam bentuk semula jadi atau kering, anda boleh menambah serbuk rastolchennymv dalam sup atau salad.
Produk susu yang ditapai
Produk berasaskan susu tepu dengan vitamin asal haiwan B12, A, D, membantu dengan cepat mengasimilkan protein, serta mengandungi bakteria bermanfaat.
Makan produk susu masam yang disediakan dalam budaya tulen.
Rumpai laut
Mereka mengandungi semua garam mineral yang diperlukan untuk kehidupan, sejumlah besar yodium, serta pelbagai vitamin K-phylloquinone yang sangat berharga, yang mengawal fungsi hati dan meningkatkan semangat otot badan.
Gunakan hidangan rumpai laut, salad "Sea kale" untuk makanan sihat.
Sbiteni
Sbiten adalah minuman toning yang terdiri daripada sirip madu rempah ratus. Ia meningkatkan mood dan mengembalikan kekuatan. Minum minuman ringan dan tenaga panas ini.