Berikut adalah 20 cadangan yang boleh membantu anda memulakan kehilangan kilogram, tanpa mematikan jalan yang dimaksudkan:
1. Jangan melambatkan berat badan anda. Cukup untuk bingkai diri anda: esok, Isnin, selepas cuti. Sekiranya anda mahu menurunkan berat badan, mula sekarang. Langkah pertama - membaca artikel ini - dilakukan. Hanya terdapat sekatan dalam pemakanan dan senaman.
2. Ia tidak bernilai untuk membenci dan menyalahkan berat badan berlebihan. Setiap gadis mempunyai sebab tersendiri: kelahiran yang sukar, kemalangan atau kemalangan dalam hidup. Apa yang telah berlalu - anda tidak akan kembali, tetapi dalam kuasa anda untuk mengalahkannya. Masa terbaik sekarang.
3. Silavoli anda tidak perlu. Ia hanya perlu bagi mereka yang menurunkan berat badan dengan salah, sangat mengehadkan diri mereka dalam pemakanan. Dan anda hanya memerlukan peraturan pembetulan, pemeliharaan yang akan menjimatkan anda dari pound tambahan.
4. Beberapa hari, wanita mempunyai latar belakang hormon, dan akibatnya, mereka ingin mempunyai lebih banyak lagi. Pada hari-hari sedemikian, adalah berfaedah untuk meningkatkan bahagian harian makan malam, dan menanam makanan yang lazat dan sihat dengan dengki.
5. Jangan berfikir sebabnya. Jika tidak, sebaik sahaja anda mencapai matlamat, persoalan kehilangan berat badan akan jatuh dengan sendirinya. Sebagai contoh, seorang gadis memutuskan untuk menurunkan berat badan, untuk membantu lelaki itu. Tetapi selepas seminggu, lelaki itu sendiri menawarkannya untuk bertemu. Sememangnya, selepas itu, anda tidak berasa seperti kehilangan berat badan lagi, dan selain itu, ia tidak sepatutnya diperlukan. Jadi menurunkan berat badan di tempat pertama untuk diri sendiri.
6. Jika anda tidak dapat menahan kekangan, lebih baik jangan cuba. Fanatisme dalam mana-mana adalah halangan kepada matlamat. Di samping itu, tekanan menimbulkan peningkatan selera makan.
7. Sememangnya hasilnya tidak akan dapat dilihat dengan segera. Anda boleh mendapatkan berat badan selama bertahun-tahun, supaya proses kehilangan berat badan akan beransur-ansur.
8. Rangka tegar, misalnya, "20 kg sebulan" terlalu berbahaya. Jangan letakkan seesyshkom tujuan yang terlalu jelas, badan itu sendiri akan memberitahu anda berapa banyak dan untuk apa masa ia dapat menetapkan semula. Di samping itu, apabila melakukan sukan, anda perlu memantau sentimeter, dan bukan setiap kilogram.
9. Percayalah dengan kekuatan anda. Jika anda sentiasa meragui kejayaan anda, maka itu akan menjadi sukar bagi anda. Semua wanita yang benar-benar mahu menurunkan berat badan, ternyata ia bermakna ia akan berfungsi untuk anda.
10. Ramai yang takut dengan hakikat bahawa selepas kehilangan berat badan, kulit akan terlekat, dan tanda peregangan juga muncul. Berhenti bimbang. Sukan yang kerap, urut, serta bilik mandi khas akan membantu menangani masalah kulit selepas kehilangan berat badan. Dan tanpa pound tambahan, sukan akan berhenti muncul kepada anda.
11. Pemberian saudara-mara, sahabat dan kenalan sentiasa ada. Jangan memberi perhatian kepada mereka, dan lebih baik tidak memberitahu tentang diet baru anda, terutamanya jika anda tidak pasti bahawa anda akan disokong. Dalam sebarang kes, kehilangan berat badan lebih mudah dengan sahabat. Jika anda mempunyai teman wanita dengan masalah yang sama, kemudian cuba cari mereka di forum popular atau di rangkaian sosial.
12. Anda mesti mempunyai impian yang sangat dihargai dengan angka anda. Contohnya, mengurangkan berat badan hingga 44 saiz. Walau bagaimanapun, jika anda menimbang lebih daripada 100 kg, tentukan matlamat jangka pendek, tolak 10 kg selama dua bulan, kemudian satu lagi tolak 10. Jika tidak, kehilangan berat badan hingga 80 kg, anda masih tidak akan menjadi lebih bahagia, kerana matlamatnya tidak tercapai. Kita perlu melihat dunia.
13. Tidak bersalah terhadap perkara kecil. Kemurungan membawa kepada makan berlebihan, dan anda tidak memerlukannya. Sekiranya lelucon kawan-kawan anda terhadap berat badan yang berlebihan menyinggung perasaan anda, hentikan berkomunikasi dengan mereka.
14. Suka diri sendiri dalam apa jua berat badan, walaupun anda terlalu kenyang dengan gula-gula anda, anda gembira. Jadi tidak ada sebab untuk membenci diri sendiri, terutama jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan.
15. Mereka yang benar-benar mahu menurunkan berat badan, pastinya akan mendapat peluang. Sekiranya anda belum membuat keputusan, sama ada atau tidak untuk menurunkan berat badan, kemudian fikirkan faedah yang tidak berasas untuk kesihatan anda, serta daya tarikan luaran anda. Keupayaan untuk menurunkan berat badan adalah sama sekali.
16. Pikirkan tentang musim pantai. Apabila anda berlebihan berat badan, hampir semua jenis orang langsing tidak tersedia untuk anda. Bola tampar pantai, bermain di atas air - ia sangat seronok dan menarik, mengapa menafikan kegembiraan tambahan?
17. Sukar untuk menurunkan berat badan jika anda mahu makan sepanjang masa. Mungkin maksudnya ialah anda mengelirukan kelaparan dan dahaga? Meningkatkan pengambilan air harian anda. Sebaik sahaja anda mahu makan, maka mula-mula minum segelas air, mungkin selera makan akan hilang. Dengan menggunakan air yang sama setiap hari memberikan kelembutan tubuh, dan penghidratan kulit.
18. Pergi ke ahli terapi dan pilih dia dengan vitamin. Mengantuk, kehilangan kekuatan, keletihan dan kulit kering sering kali kekurangan vitamin, dan bukan sekatan makanan. Memilih kompleks vitamin yang mengandungi kumpulan vitamin yang berlainan.
19. Terdapat resipi lama dan terbukti - sebaik sahaja anda mahu, makan, kemudian berus gigi anda. Sensasi pasta pudina menindas sebarang selera makan, kerana kebanyakannya adalah penderitaan sebenar.
20. Setiap gadis mempunyai ideal wanita sendiri. Bagi sesetengah orang, ia adalah model Victoria Secret, untuk yang lain - itu budak Bond, vvostorge ketiga dari seorang rakan kerja di tempat kerja. Gambar-gambar ideal anda, terutamanya jika anda menembaknya, anda perlu sentiasa mendekatinya untuk motivasi yang lebih baik. Mintalah orang yang baik untuk mengambil gambar anda sebelum anda mula kehilangan berat badan, ini akan membantu anda mengenal pasti kawasan masalah dengan betul. Di samping itu, kamera bukan cermin, ia menunjukkan segala-galanya tanpa perhiasan. Kebanyakan gambar anda sendiri dalam seluar dalam adalah motivasi sebenar, dan juga peluang untuk kembali ke realiti.
Kehilangan berat badan adalah satu proses yang mudah bagi mereka yang ingin mengubah kehidupan mereka secara radikal. Tabiat pemakanan anda akan berubah mengikut masa yang lama, anda akan berhenti makan malam, minum bir dengan makanan ringan kalori dan makan terlalu banyak pada hari cuti. Percayalah, perkara yang paling penting adalah untuk melakukan sedikit usaha, untuk mencari motivasi anda sendiri, dan selepas itu hidup anda akan berubah secara radikal.