Apakah Vitamin E
Untuk kali pertama vitamin ini, yang dimiliki oleh tocopherols, didapati dalam minyak dari biji gandum yang tumbuh. Ahli sains yang pertama, yang mula meneroka sifat-sifat berguna vitamin E, adalah Wilfred Shutey. Sebelum ini, ia dipercayai bahawa vitamin ini berbahaya, kerana ia boleh memusnahkan vitamin C dan D. Walau bagaimanapun, pendapat yang salah ini ditolak kepada Shuthe dan dapat membuktikan bahawa vitamin E mampu memusnahkan hanya zat anorganik, dan bersentuhan dengan lemak haiwan - ia dimusnahkan dengan sendirinya.
Penyelidikan V. Shute menunjukkan bahawa vitamin E boleh memanjangkan belia dan mempunyai kesan yang baik ke atas sistem kardiovaskular. Ahli sains secara peribadi berjaya memperbaiki keadaan sesetengah orang yang mengalami masalah jantung. Juga vitamin ini berguna dalam penyakit kulit, buah pinggang, peredaran darah. Vitamin E bukan sahaja memberi kesan terapeutik, tetapi juga berkesan untuk tujuan estetik, sebagai contoh, ia membantu meremajakan kulit, mengurangkan bintik-bintik pigmen, menyembuhkan luka bakar dan luka.
Tidak syak lagi, vitamin E untuk tubuh manusia sangat berguna, ia mempunyai beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh, untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan mengalami penyakit jantung rematik, lebihan vitamin ini akan membahayakan. Oleh itu, sangat tidak dianjurkan untuk mula menggunakan vitamin E tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor.
Salah satu syarat utama di mana penggunaan vitamin E yang paling berguna adalah keteraturan pengambilannya. Kesan pengambilan vitamin dalam badan bukanlah seketika, tetapi manifestasi sendiri secara beransur-ansur. Sebagai contoh, untuk mengekalkan belia, vitamin E harus selalu ada dalam diet anda dan anda tidak boleh meninggalkannya, yang tidak mungkin bagi orang yang tergolong dalam kumpulan yang terkandung di bawah kontraindikasi penggunaan vitamin. Jika vitamin E ditetapkan untuk rawatan penyakit tertentu, maka ia perlu diambil dalam dos yang ketat, dan kursus am harus berlangsung sekurang-kurangnya enam minggu.
Betapa bergunanya vitamin E
Ramai orang tahu tentang manfaat vitamin E, tetapi apa sebenarnya yang ada pada tubuh? Ternyata kesan ini terjadi pada tahap selular, yang menyumbang kepada penguatan saluran darah, pembahagian sel darah, yang membantu memanjangkan masa remaja dan bahkan kehidupan.
Hakikatnya ialah darah kita mengandungi sel darah putih dan merah. Oleh sebab banyak sebab, kesan oksigen dan cahaya matahari, betis merah melemahkan dan mula merosot. Oleh itu, pencinta untuk menyerap matahari berada pada risiko tambahan penuaan dini, kerana dinding sel darah menjadi cacat. Fungsi sel dikurangkan, yang tercermin dalam keadaan badan. Terima kasih kepada vitamin E, sel-sel boleh dipulihkan, yang akan menghalang banyak penyakit, termasuk tumor ganas, kerana kemampuan sel untuk menahan kesan-kesan negatif dari persekitaran yang agresif pada tubuh menghalang permulaan kanser.
Makanan yang mengandungi vitamin E paling banyak
Vitamin ini terdapat dalam sebilangan besar produk dalam persekitaran semulajadi, ia ditambah secara artifisial ke ubat-ubatan dan kosmetik. Untuk mendapatkan vitamin E yang diperlukan, anda perlu memilih diet yang paling sesuai.
Vitamin E berasal dari semulajadi sayuran. Jumlah terbesar didapati dalam bijirin dan sayur-sayuran yang belum diproses. Apabila rawatan haba produk dengan stim atau sejuk, semasa pembersihan mereka, kebanyakan vitamin berguna hilang.
Sejumlah vitamin terkandung dalam hampir setiap produk yang kita makan setiap hari - kentang, timun, radishes dan lobak merah. Walau bagaimanapun, kuantiti yang kecil, oleh itu, hanya menggunakan produk ini, kita tidak dapat memenuhi keperluan harian untuk vitamin E. Lebih banyak vitamin terdapat dalam kubis bayam dan brokoli.
Sebilangan besar vitamin didapati dalam bijirin, tetapi dengan rawatan haba, kebanyakannya hilang. Oleh itu, hanya butiran yang tidak diperbaiki, sebagai contoh, tumbuh gandum, dan dedak benar-benar dianggap berguna.
Beberapa jumlah vitamin E terdapat dalam minyak sayuran. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disalahgunakan. Asid lemak boleh meningkatkan keperluan badan untuk vitamin ini, penggunaan minyak sayuran yang berlebihan menyebabkan kekurangan vitamin E tambahan. Minyak soya dan jagung adalah yang paling berguna, di mana vitamin E yang paling bermanfaat dikekalkan walaupun selepas rawatan.