Dan pada masa ini, pengiklanan di mana-mana menawarkan kami pilihan kompleks vitamin-mineral. Mengikut iklan, mereka mengandungi segala yang diperlukan untuk badan kita pada masa yang diberikan. Kita semua tahu tentang manfaat vitamin dan dengan itu bertindak balas dengan jelas kepada cadangan tersebut. Tetapi untuk sebab-sebab tertentu, tiada siapa yang berfikir tentang hakikat bahawa semua kompleks vitamin dan mineral, seperti semua persediaan farmakologi, tidak hanya memberi petunjuk, tetapi juga kontraindikasi. Hanya doktor yang boleh menemui kompleks yang betul untuk anda. Dalam kes ini, multivitamin akan menguatkan badan, membantu dengan rawatan penyakit, meningkatkan imuniti dan keupayaan kerja. Dan dengan menggunakan ubat-ubatan kumpulan ini yang bebas dan tidak senonoh, anda boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan anda. Jadi, tema artikel hari ini ialah "Manfaat dan kemudaratan menggunakan multivitamin dengan mineral."
Bagaimana dengan betul untuk menerima pelbagai multivitamin dengan mineral, sama ada terdapat ketidakcukupan vitamin dan mineral? Setuju, topik yang sangat relevan hari ini, faedah dan bahaya penggunaan multivitamin dengan mineral tidak ditulis hanya malas. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, eksperimen telah menunjukkan bahawa asimilasi vitamin berlaku tanpa mengira kehadiran dalam kompleks unsur surih. Dengan unsur mikro dan makro dalam keadaan kompleks agak berbeza. Dengan mencampurkan unsur-unsur tersebut, terdapat manfaat dan bahaya penggunaan dadah untuk tubuh.
Sebagai contoh - vitamin B6 membantu untuk lebih baik asimilasi magnesium, vitamin D meningkatkan pertukaran kalsium dan fosforus. Untuk kromium dan besi yang lebih baik diserap, kehadiran vitamin C diperlukan, dan peningkatan manfaat kepada badan dari besi yang dihasilkan disediakan oleh tembaga. Tanpa selenium, vitamin E tidak akan mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Melindungi sel-sel kita dari kemusnahan adalah kerja bersama zink dan mangan. Kombinasi komponen seperti ini mempunyai hak untuk hadir dalam satu tablet dan akan memberi manfaat kepada kami.
Mineral bukan sahaja boleh berteman dengan satu sama lain dan vitamin, tetapi juga pesaing yang agak serius. Jadi, sebagai contoh, kalsium akan mengurangkan penyerapan besi, zink tidak menyerap sepenuhnya tembaga, besi dan kalsium, dan jika anda telah meningkatkan kadar vitamin C, maka tubuh akan kekurangan tembaga.
Dalam hal ini, doktor mengesyorkan mengambil unsur mikro antineutri pada masa yang berlainan hari ini. Jadi, bukannya minum satu tablet, yang mempunyai segelas mineral dalam komposisinya, adalah lebih baik untuk minum beberapa, tetapi berbeza dalam komposisi. Kita harus ingat bahawa kompleks multivitamin hanya diambil atas nasihat doktor. Mereka tidak sesuai dengan semua orang.
Ia biasanya tersilap percaya bahawa komponen pil yang lebih banyak daripada multivitamin dengan mineral dimasukkan ke dalam tablet, semakin berguna. Ia tidak seperti itu. Kegunaan kompleks tersebut ditentukan oleh berapa banyak yang diperlukan oleh tubuh. Jika badan anda tidak memerlukan vitamin dan unsur surih ini, mengambil pil akan menjadi tidak berguna. Di samping itu, lebihan vitamin dikeluarkan dari badan dengan air kencing, dan mikroelemen mempunyai keupayaan untuk berkumpul. Mikronutrien yang berlebihan dalam tubuh manusia lebih berbahaya daripada kekurangannya dan boleh menyebabkan penyakit yang serius. Oleh itu, sebelum menggunakan ubat itu, disarankan untuk mengetahui kandungan unsur jejak di dalam badan anda pada masa ini.
Ramai yang berminat dengan soalan sama ada mungkin untuk mengambil vitamin dengan pemakanan yang baik pada musim sejuk. Doktor percaya bahawa tanpa mengambil vitamin dalam kehidupan moden, kita tidak boleh melakukannya. Makanan yang dimakan oleh manusia mengandungi sedikit vitamin. Nilai produk kami adalah rendah, kerana ia mengandungi sebilangan besar aditif dan pengawet yang berbeza. Produk yang kami simpan untuk masa yang lama di dalam peti sejuk, dan, menurut saintis, dalam simpanan sedemikian, selepas tiga hari, contohnya, tiga puluh peratus vitamin C. hilang sayur-sayuran dan buah-buahan di atas meja kami jatuh terutama dari rumah hijau, jadi kandungan vitamin di dalamnya kecil. Prosiding ini, doktor mengesyorkan mengambil kompleks multivitamin satu atau tiga kali setahun. Sudah tentu, komposisi kompleks dan bilangan kursus setahun akan membantu anda menentukan doktor. Dalam tempoh masa ketika anda tidak mengambil multivitamin, berguna untuk minum asid askorbat atau ekstrak dogrose.
Di dalam makanan kita mengandungi bahan tertentu yang membantu tubuh menyerap vitamin. Dalam hal ini, adalah disyorkan untuk mengambil pelbagai multivitamin semasa makan dan sentiasa minum banyak air. Apabila mengambil kompleks sekali sehari, lebih baik dilakukan pada waktu pagi dengan makanan yang paling banyak.
Persediaan multivitamin dengan mineral yang larut perlahan kini muncul. Mereka diserap oleh badan kita selama lapan hingga dua belas jam, jadi ada sedikit interaksi antara komponen dan mereka digunakan lebih lengkap oleh tubuh. Tetapi ubat-ubatan itu, mengenai pembungkusan yang tidak ada kata "mengunyah", harus ditelan keseluruhan, tanpa menghidu. Jika tidak, beberapa vitamin yang terkandung dalam pil atau kapsul akan dimusnahkan di dalam mulut dan perut, i E. Manfaat dan kemudaratan ubat ini akan menjadi jelas.
Adalah berguna untuk mengetahui bahawa persiapan besi tidak boleh diambil serentak dengan kopi, teh, produk tepung, susu dan kacang. Terdapat sekumpulan antipiretik (A, D, E, F, K) yang mesti diambil selepas makan lemak. Sekarang anda tahu manfaat dan keburukan menggunakan multivitamin dengan mineral, gunakannya dengan betul dan tetap sihat!