Kurangkan berat badan dalam sebulan.
Terdapat dua jenis gadis. Ada yang menimbang setiap hari dan mengira beratnya dalam miligram. Orang lain melihat bahawa mereka hanya sembuh apabila seluar jeans kegemaran mereka "tidak menetap di keldai". Untuk memasuki Tahun Baru dengan pinggang aspen, anda perlu mula bekerja dengan segera. Selama sebulan, para pakar menyarankan untuk menurunkan berat badan tidak lebih dari lima kilogram. Pertama, anda tidak menyakiti kesihatan anda. Kedua, perbezaan lima kilo adalah telpable visual.
Mulailah menurunkan berat badan dengan pembersihan dan detoksifikasi badan. Slag dan toksin mengurangkan keberkesanan walaupun diet yang paling profesional. Cara terbaik untuk membersihkan badan adalah hari-hari pemunggahan dengan diet mono. Sebagai contoh, sayuran, epal atau kefir. Diet mono membolehkan anda menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Tetapi mereka boleh digunakan tanpa kerosakan kesihatan selama tidak lebih dari 2-3 hari.
Langkah seterusnya ialah peralihan kepada pemakanan biasa yang lebih banyak. Diet yang seimbang dan seimbang dalam jangka masa panjang memberi kesan jangka panjang yang lebih lama daripada diet ekspresi keras. Jika anda ingin mencapai hasil jangka panjang, anda tidak sepatutnya meninggalkan produk tertentu. Untuk Tahun Baru bukan sahaja kelihatan cantik, tetapi sihat, tubuh anda tidak boleh dilakukan tanpa protein, lemak dan karbohidrat. Tetapi diet tertentu ditentukan oleh semua orang.
Untuk mempunyai masa untuk menurunkan berat badan pada tahun 2010, anda perlu melakukan kebugaran sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Tempoh kelas adalah lebih dari 30 minit. Hanya selepas setengah jam bersenam badan mula membakar lemak. Lemak dibakar hanya dengan syarat bekalan tisu dengan oksigen yang intensif. Oleh itu, apabila mengamalkan sukan, anda perlu memantau pernafasan anda. Penyedutan dan pernafasan hendaklah mendalam, perlahan dan juga. Tetapi apa yang anda tidak akan lakukan demi kecantikan.
Menghilangkan selulit.
Selulit untuk ramai adalah masalah mendesak yang sama seperti berat badan berlebihan. Untuk menghilangkan "kerak jeruk" hanya boleh melalui penjagaan harian yang komprehensif. Para saintis telah memutuskan bahawa tidak ada hubungan langsung antara selulit dan berat badan yang berlebihan. Dia juga berlaku dengan gadis-gadis kurus. Selulit adalah gangguan dalam pengagihan tisu adipose kulit. Ini bukanlah penyakit, tetapi ciri tubuh. Oleh itu, tidak mudah melawannya.
Diet anti-selulit berbeza dari biasa bukan dengan jumlah kalori, tetapi oleh komposisi mineral produk. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Dalam makanan tumbuhan, banyak serat yang merosakkan lemak. Ia berguna untuk minum jus jeruk segar - vitamin C mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan peredaran mikro darah. Dalam komposisi teh hijau, terdapat antioksidan, mengeluarkan slag dan toksin. Cuba abaikan makanan masin. Garam mengekalkan air di dalam badan. Dan air, pada gilirannya, berkumpul di kawasan masalah bersama dengan lemak.
Doktor percaya bahawa salah satu sebab yang paling penting untuk penampilan "kulit jeruk" adalah peredaran mikro darah yang lemah, yang berlaku dengan gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan latihan fizikal. Menghilangkan selulit akan membantu sukan air: berenang dan aqua-aerobik. Nada air menaikkan kulit dan berfungsi dengan baik di atas kapal. Sudah tentu, anda boleh menggunakan prosedur "salon". Yang paling berkesan adalah bungkus panas berdasarkan alga dan kopi. Juga jangan lupa tentang urutan istimewa: manual, perkakasan atau vakum. Berguna dalam memerangi "kulit jeruk" akan menjadi prosedur detoksifikasi, program ini termasuk wrap, masks, urut dan hidroterapi. Prosedur salon dari selulit sangat penting untuk mengambil kursus pada 5-6 prosedur sebulan. Ingat bahawa manfaat satu bungkus akan sangat diragukan.
Anda tidak akan percaya, tetapi kosmetik "sihir" tidak akan memberi kesan penggunaan tidak wajar. Adalah penting untuk mengetahui peraturan utama:
- Memohon tidak sepatutnya, tetapi dua kali sehari: pagi dan petang;
- Kulit harus bersih dan dikukus;
- Sekali atau dua kali seminggu, sebelum menggunakan krim anti selulit, mengelupas scrub atau kulit harus digunakan;
- Agen itu perlu disapu selama beberapa minit dengan pergerakan urut bulat, mengulang pergerakan aliran darah. Ini bermakna, dari bawah ke bawah - dari lutut ke pinggul, dan bukan sebaliknya.
Sihat untuk 2 minggu.
Kulit anda telah pudar dan menjadi kering? Kulit menjadi pucat? Ini biasa berlaku pada musim gugur dan musim sejuk. Avitaminosis, perubahan suhu berterusan dan udara kering melemahkan sistem imun kulit. Vitamin utama untuk kesihatannya adalah vitamin A, C, E, unsur-unsur selenium, mangan dan zink. Retinol (vitamin A) adalah komponen anti-penuaan utama. Vitamin C dan E adalah antioksidan yang kuat. Zink menghalang pembentukan jerawat, dan mangan meningkatkan warna kulit. Anda boleh mengambil vitamin ini dalam kompleks siap sedia, tetapi dalam "hidup" buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran mereka diasimilasi jauh lebih baik. Dan kosmetik utama terhadap avitaminosis kulit adalah serum. Di dalamnya, tujuh kali lebih banyak bahan aktif daripada dalam krim dan gel konvensional. Ingat: untuk mengelakkan daripada membiasakan kulit, anda perlu memohon selama 2-3 minggu, dan kemudian berehat. Ketara memperbaiki struktur dan warna kulit muka akan membantu pengilat kimia. Hari ini, prosedur ini boleh dilakukan walaupun di rumah! Berbeza dengan 2 garam »penyelesaian asid 20-40%, hanya 6-8% asid glikolik adalah sebahagian daripada pengelupasan kimia penggunaan rumah. Kuantiti bahan semacam itu selamat, tetapi ia sudah berkesan: liang menjadi lebih kecil, kedut dicelupkan, kulitnya bertambah baik. Prosedur ini tidak satu masa! Kursus ini direka untuk 2-3 minggu.
Kulit badan yang sempurna selama 2 minggu.
Berapa banyakkah anda "mengorbankan" masa untuk menjaga kulit badan pada musim sejuk? Jawapannya jelas. Kardigan hangat dari bawah kerongkong, baju sejuk tertutup dengan lengan panjang - pakaian jenis ini-sarkofagus pasti akan menyembunyikan dari mata apa-apa kekurangan dan kekurangan. Tetapi, untuk kejahatan, dalam masa yang sejuk ini kulit memerlukan pelembab tambahan, make-up dan regenerasi. Jika anda tidak menganggap semua ini penting dan "melancarkan" kulit anda - ia mula mengupas, menjadi kering dan lebih tua. Tetapi anda boleh membetulkan keadaan! Dan cukup cepat! Cuba mulakan dengan scrub. Ingat: ia hanya boleh digunakan untuk kulit yang terhangat, contohnya, selepas mandi. Uap panas perlu meningkatkan peredaran darah dan liang terbuka, dan gosok - keluarkan sel-sel mati yang berlebihan. Sekarang bahawa anda telah melakukan cukup dengan scrub, kosmetik yang berbeza akan menjadi lebih berkesan. Kemudian pada pelembapan seterusnya, yang tidak boleh dilupakan setiap hari. Antara komponen dalam masa sekarang, agen "pemulihan" dan pelembap "berkesan", minyak semulajadi semulajadi, contohnya, jojoba dan carit, harus terlebih dahulu muncul. Apabila menggunakan alat ini, jangan lupa tentang kawasan di sekeliling siku, lutut dan kaki. Tidak ada lemak pada mereka, dan kulit, oleh itu, sering menjadi tertutup dengan retakan dan bersisik. Percubaan klinikal telah menunjukkan bahawa hasil yang ketara dapat dilihat dan dirasakan dalam masa seminggu selepas penggunaan yang disasarkan ini luar biasa dengan tindakan mereka bermakna. Tempoh seperti ini juga perlu untuk krim dengan kesan tonik, yang juga mengandungi pelembap. Jadi keindahan tahun baru badan anda akan disediakan.
Pemulihan kecemasan untuk satu hari.
Jika anda masih tidak mempunyai masa, dan pada kalendar yang sudah pada 30 Disember - ia tetap hanya untuk mengambil langkah-langkah kecemasan. Perkara pertama yang memberikan keletihan umum badan dan kekurangan tidur kronik adalah rupa. Lingkaran gelap dan bengkak di bawah mata boleh dihapuskan dengan bantuan topeng mata segera: kesannya dapat dilihat selama 10 minit. Masalah kosmetik kedua adalah penurunan tonus dan kesuburan kulit. Penyelesaiannya hanya boleh menjadi rumit, tetapi kesan jangka pendek dapat memberikan topeng mengangkat. Komponen yang paling berguna dalam komposisi mereka ialah kolagen, mineral laut, ekstrak kaviar hitam dan mutiara. Prosedur pemulihan khas boleh dilakukan di salon. Perbezaan utama kosmetik penjagaan profesional adalah komposisi yang lebih kaya dan mengiringi prosedur terapeutik dan perkakasan: urut, darsonval, penggunaan kaedah laser. Impak kompleks memberikan hasil yang lebih tinggi dan ketara.
Tahun Baru hanya sekitar sudut. Tetapi masih ada cukup masa untuk membawa diri ke dalam bentuk yang betul. Perkara utama adalah insentif yang layak. Dan apa yang boleh menjadi rangsangan yang lebih kuat daripada keinginan untuk menjadi tidak dapat ditahan dan memancarkan kecantikan untuk tahun baru? Ya, bagaimanapun, dan semua masa berikutnya juga.