Dari zaman dahulu lagi, doktor kuno menggunakan mandi untuk tujuan terapeutik. Lagipun, mandi ialah:
Diuretik, choleretic dan expectorant;
Cara terbaik untuk merawat bronkitis dan akibat radang paru-paru;
pencegahan penyakit vaskular (arthritis, arthrosis), dan pemulihan selepas kekacauan mereka;
santai dan anestetik;
penghapusan slags.
rangsangan proses metabolik;
Tempoh prosedur ini ditentukan tidak mengikut masa, tetapi dengan kesejahteraan. Ia cukup untuk pemula hanya satu lawatan ke bilik mandi selama tidak lebih dari 3 minit. Dari masa ke masa, tempoh penginapan di dalam bilik stim perlu ditingkatkan dengan 30-60 saat dan lancar pergi ke 2-3 masuk tunggal ke dalam bilik wap, dengan masa kira-kira 15-30 minit.
RUSIA BATH
Di sebuah rumah mandian Rusia, terdapat banyak wap basah dan panas, serta penyu birch dan penyapu ekor kami yang boleh mencambuk satu sama lain dari hati.
Kerana: suhu tinggi dalam mandi menyebabkan berpeluh, yang membantu membersihkan toksin. Penetapan pada penyapu, merangsang peredaran darah yang baik dan melakukan fungsi urut. Perkara yang paling penting dalam sauna adalah untuk berehat dan berehat.
Terhadap: tidak semua orang melayaninya, dan hampir setiap orang selepas lawatan ke bilik mandi memberikan pening cahaya.
TURKISH BATH
Di dalam bilik yang sangat besar dan luas, di mana terdapat banyak stim, dan di tengah-tengah terdapat katil batu. Mereka harus berbaring dan, seperti yang mereka katakan, menghangatkan tulang mereka. Di sini pada batu anda akan mempunyai urut dan mengelupas.
Kerana: ia dengan sempurna menghangatkan pinggang yang sakit. Suhu pemanasan yang berbeza di tengah dan di tepi katil akan membolehkan anda menentukan secara individu di mana ia sesuai untuk ditempatkan. Ketagihan secara bertahap kepada suhu.
Terhadap: untuk sesetengah orang dengan postur patah, batu itu mungkin "tempat untuk penyeksaan". Dan terlalu banyak stim boleh menjejaskan sistem pernafasan.
JAPANESE BATH
Pada zaman kita, hanya mula memasuki mandi fesyen Jepun kita. Ini adalah mandi biasa, hanya sangat panas, yang kami ambil di rumah. Peminat bilik stim seperti ini melambung dengan batu kecil yang dipenuhi dengan air yang sangat panas. Terdapat satu lagi jenis mandi seperti ini, yang tidak kita miliki - apabila melambung dengan habuk habuk cedar yang sangat panas.
Untuk: mandi Jepun merangsang buah pinggang dan sistem kardiovaskular, menormalkan metabolisme, menggalakkan kelonggaran, melegakan kesakitan pada reumatik, melegakan keletihan , dan tekanan, dan juga mengurangkan risiko selsema.
Terhadap: mandi seperti ini dibawa lebih keras daripada mandi Rusia. Dan kesan mandi kurang kerana suhu rendah.
SAUNA
Prinsip utama sauna popular adalah ketiadaan kelembapan.
Untuk: positif mempengaruhi kerja aktif sistem kardiovaskular, kaedah yang berkesan untuk mencegah radang sendi dan arthritis. Ia melegakan ketegangan dan stres saraf, meningkatkan tidur, selera makan, kecekapan, melatih ketahanan tubuh, menguatkan imuniti, membantu mengurangkan berat badan.
Terhadap: Orang yang terdedah kepada stres dan kerengsaan, bukannya bersantai, akan mempunyai "rangsangan" yang lebih tajam. Dan ini penuh dengan kegagalan jantung dan kerosakan saraf.