Untuk hari-hari berakhir, anda melakukan sesuatu, bertukar seperti rutin, tetapi anda tidak boleh melihat kerja. Anda seolah-olah hancur, diliputi oleh sesuatu, secara harfiah segala-galanya jatuh dari tangan anda, mood anda berubah setiap minit: anda gembira, dan kemudian, tiba-tiba, menangis dari sesuatu, tidak mahu makan, tidak ada pemahaman tentang orang yang anda sayangi, dan kesabaran akan meletup. Semua tanda-tanda ini sangat mirip dengan gejala postpartum depression.
Apakah kemurungan postpartum?
Kemurungan postpartum biasanya merupakan keadaan sementara yang menjejaskan wanita selepas kelahiran bayi. Ia diuji oleh setiap ibu kesepuluh pada usia 25 hingga 45 tahun. Ia boleh bermula pada bila-bila masa selepas bersalin. Dukacita untuk kemurungan postpartum adalah kelahiran seorang kanak-kanak, kerana ini adalah peristiwa yang sangat penting untuk seluruh keluarga, dan untuk ibu khususnya. Merawat kecacatan, dia kerap bimbang, kebimbangan, dan malam-malam yang tidak bermaya menyebabkan keletihan. Tempoh kemurungan postpartum berkisar antara beberapa bulan hingga satu tahun dan sering memerlukan rawatan. Apakah mereka - gejala kemurungan postpartum dan bagaimana menangani mereka?
Gejala kemurungan postpartum.
Anda terkejut dengan menangis seseorang yang sangat dinanti-nantikan - menangis anak anda. Anda mahu bersembunyi, bersembunyi dari kebimbangan ibu yang tidak dapat ditanggung. Anda berasa tidak dilindungi dan tertekan, anda tidak meninggalkan perasaan bahawa orang dekat dan rapat anda sendiri berbisik di belakang punggung dan tertawa, menunggu bila akhirnya, anda sekurang-kurangnya melakukan kesalahan, melakukan sesuatu yang salah, kemudian ceramah anda. Orang kecil kecil, yang telah lama kamu bawa, adalah orang asing bagi kamu, kamu tidak merasakan cinta dan kasih sayang kepadanya, ya, kamu melahirkannya, tetapi dia tidak menjadi sanak saudara kamu. Kekecewaan yang berterusan, kebencian terhadap seks, merungut kepada suaminya - semuanya ini juga ciri mangsa kemurungan postpartum. "Saya sangat gemuk! Rok kesayangan saya tidak sesuai dengan saya! "Anda tidak berpuas hati dengan diri sendiri, pantulan anda sendiri dalam cermin dan penampilan anda mengganggu anda.
Dengan kemurungan selepas bersalin anda perlu berjuang! Mengapa?
Pertama, kemurungan postpartum adalah penderitaan yang serius bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk kanak-kanak. Dia masih sangat kecil, dia memerlukan perhatian dan perhatian, kasih sayang dan cinta. Dia baru dilahirkan, tetapi dia sudah merasakan bahawa dia benar-benar asing. Tetapi hubungan emosi sangat penting kepadanya! Ibu saya sakit, itu bermakna bayi itu sakit. Dia tidak merasa perlu, dilindungi dan tenang.
Kedua, jika anda melihat bahawa kuasa-kuasa sedang habis, bahawa tidak ada tenaga di dalam diri anda untuk melawan keadaan tertekan, jangan berfikir bahawa semuanya akan berakhir dengan sendirinya. Ingat bahawa anda mempunyai saudara-mara, orang yang rapat, meminta pertolongan dari ibu atau kakak anda, atau mungkin anak perempuan mertua atau ibu mertua anda. Jangan malu, kongsi masalah anda, perasaan dan ketakutan anda dengan mereka. Orang yang rapat akan memahami bahawa seorang ibu muda memerlukan bantuan, kasih sayang dan sokongan.
Setuju dengan suami anda bahawa sekurang-kurangnya satu hari dalam seminggu anda mengabdikan dirimu sendiri, tercinta. Biarkan dia membantu anda dan mengaturkan anda "hari berpuasa". Pergi ke salon kecantikan, lakukan gaya rambut atau manikur, memanjakan diri dengan semangat baru, berbual dengan sahabat tercinta atau hanya berjalan-jalan - berjalan kaki di udara segar akan menggalakkan dan memperbaiki kulit. Dengarkan muzik, menari, anda juga boleh mempunyai anak di tangan anda. Lebih banyak "bercakap" dengan bayi anda: lihat ke matanya, tahan pegangan, strok, dan sentuhan lembut pipinya - dia sangat gembira dengan detik-detik seperti itu! Dapatkan banyak tidur - cuba berbaring di sebelah bayi, memeluknya dan berehat dengannya. Jangan takut, mulakan sesuatu, dan anda akan melihat bagaimana semuanya berjalan lancar dan akan masuk ke salurannya sendiri.