Setiap orang mahu kelihatan cantik dan muda. Tetapi perjalanan masa tidak dapat dielakkan, dan lambat laun semua datang ke cermin dan mendapati kedutan di wajahnya, wajah bujur samar, dagu kedua, dan sebagainya. Ini membuat semua orang mencari jalan untuk menangani masalah tersebut.
Sudah tentu, hari ini pencapaian dalam bidang pembedahan plastik membolehkan orang itu menghapuskan tanda-tanda penuaan kulit wajah dan kecacatan lain, tetapi, pertama, prosedur ini tidak mudah untuk dipanggil murah, yang sudah menjadikannya tidak dapat diakses oleh semua segmen penduduk dan, kedua, banyak mereka jauh dari selamat. Juga sebahagiannya, masalah penuaan kulit di muka boleh diselesaikan dengan menggunakan pelbagai kosmetik, contohnya, krim anti-penuaan. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah lain, selamat dan semulajadi, yang dapat membantu anda mengembalikan keanjalan kulit wajah, menghilangkan kedutan dan memanjangkan masa remaja.
Apa yang anda perlukan untuk ini adalah untuk mencari dalam jadual anda 10-15 minit sehari untuk melakukan satu set latihan untuk otot-otot leher dan muka. Facebuilding, atau gimnastik untuk wajah, telah wujud selama beberapa dekad, membuktikan keberkesanannya dalam permohonan itu. Penulis yang paling popular dalam bidang ini ialah Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz dan lain-lain. Kaedah-kaedah semua pengarang ini bersetuju dalam satu - bahawa otot muka dapat diterima oleh latihan dan mereka dapat dilatih dengan cara yang sama seperti otot-otot tubuh. Ini akan membantu otot mengekalkan ketegasan, mengelakkan peregangan dan keletihan. Sekiranya anda melakukan senaman secara teratur, peredaran darah di tisu muka bertambah baik, metabolisme normal dipulihkan dan keanjalan kulit meningkat. Menurut para doktor, otot yang terlatih menerima tiga kali lebih banyak nutrien dan tujuh kali lebih banyak oksigen daripada otot yang tidak mengalami beban. Ini membolehkan, semasa melakukan pembinaan muka, untuk bekerja bukan sahaja dengan manifestasi perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi juga dengan sebab-sebab kejadian mereka.
Bagi orang yang berumur empat puluh tahun, apabila masalah dengan wajah sukar diabaikan, kompleks "intensif" yang kuat adalah disyorkan. Orang yang lebih muda tidak harus terlibat dengan beban yang sama, tetapi memegang kompleks untuk mengelakkan masalah seperti itu dengan seseorang masih dibenarkan, terutamanya jika seseorang merancang untuk kelihatan cantik selagi mungkin.
Berikut adalah satu set latihan yang boleh digunakan sebagai profilaksis untuk perubahan yang berkaitan dengan usia dalam kulit wajah. Bilangan pengulangan setiap latihan perlu ditingkatkan secara berterusan, mulai dari sepuluh pada awal dan secara beransur-ansur meningkat menjadi 60. Kompleks ini disyorkan untuk dilakukan dua kali sehari.
Latihan untuk menguatkan otot-otot leher dan angkat bujur muka.
- Selaraskan bahasa ke pangkal langit-langit (ke tempat di mana epiglottis terletak);
- Tutup mulut anda dan meregangkan otot-otot leher anda seolah-olah anda menelan;
- Turunkan sudut bibir anda dan ketatkan leher anda sebanyak mungkin;
- Cuba tarik bibir bawah ke hidung;
- Sentiasa siku pada permukaan mendatar dan letakkan dagu di tangan anda. Cuba tolakkannya dengan tangan anda pada dagu anda.
Latihan untuk otot pipi
- Mengembang dan mengecilkan pipi;
- Mengembang pipi dan berturut-turut bergerak udara dari pipi satu ke yang lain;
- Tekan tangan anda di pipi anda dan cuba mengepungnya, mengatasi rintangan tangan anda.
Latihan untuk otot-otot mulut
- Putar lidah di mulut anda dalam bulatan;
- Sebaliknya, sentuh lidah setiap gigi;
- Lipat bibir anda dengan tiub dan ketegangan;
- Katakanlah huruf "O", cuba meregangkannya sebanyak mungkin;
- Maksimumkan rahang bawah ke depan, tekan bibir dan ketatkan otot-otot mulut.
Latihan otot berhampiran mata
- Tutup mata dan putar mereka terlebih dahulu mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jam;
- Selalunya kerap kali;
- Keluarkan mata anda, cuba memaksimumkan otot di sekelilingnya;
- Untuk melihat ke atas, matikan mata anda ke had, kemudian juga - ke bawah;
- Selebar mungkin, buka matanya, kemudian juling sebanyak mungkin.
Latihan untuk otot di kawasan lipatan nasolabial
- Tekan pada lubang hidung anda dengan jari anda dan cuba mengembangkannya, mengatasi rintangan;
- Dengan mulut terbuka yang luas, nyatakan vokal-vokal dengan lantang dan jelas mungkin;
Dan ingatlah bahawa untuk mencapai hasil yang mampan, kelas tetap diperlukan, bukan percubaan tunggal.