Sekiranya selepas melahirkan, penyusuan susu ibu disusun dengan betul, bayi itu terasa dengan baik, yang bermaksud ia sepenuhnya sesuai dengan keperluannya pada masa ini. Makanan untuk kandungan lemak susu selepas melahirkan ibu tidak perlu dikaji semula.
Jika tidak, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat yang boleh membantu meningkatkannya. Sebagai contoh, untuk kandungan lemak susu, gunakan kacang. Mana-mana kacang yang baik: walnut, hutan, kacang mete putih,
Gunakan resipi ini: 2 sudu kacang kupas untuk membangkitkan segelas susu mendidih, biarkan ia diseduh selama setengah jam, ambil 2 kali sehari untuk satu pertiga daripada kaca. Kacang meningkatkan kandungan lemak susu ibu, tetapi kita tidak boleh lupa bahawa mereka boleh menyebabkan masalah pencernaan pada anak.
Semua orang tahu bahawa seorang wanita kejururawatan perlu membentuk diet dengan sempurna supaya bayi itu sihat.
Makanan untuk kandungan lemak susu seorang wanita kejururawatan harus penuh dan bervariasi. Ia perlu dimasukkan dalam diet semua kumpulan utama produk. Pertimbangkan untuk makan ibu? Apa yang harus menjadi makanan untuk kandungan lemak susu selepas bersalin?
Makanan untuk kandungan lemak susu mempunyai peraturan tersendiri:
Peraturan utama untuk kandungan lemak susu - dari "kosong" kalori harus dibuang, atau sebaliknya, untuk meminimalkan penggunaannya. Makanan seperti: coklat susu, gula-gula (gula-gula), makanan segera, dan segala-galanya di mana pengawet, pewarna, pekat hadir.
Peraturan seterusnya untuk kandungan lemak susu adalah untuk menyediakan pelbagai hidangan. Tetapi separuh dari keseluruhan diet harian harus berasal dari buah-buahan dan bijirin. Kira-kira sepertiga adalah bahagian lemak lemak penuh dalam diet harian. Sebanyak 20 peratus diperuntukkan kepada protein.
Kalsium adalah salah satu unsur asas yang diperlukan untuk kandungan lemak susu. Dalam kes ini, jika anda tidak suka susu lembu, minum kambing, di dalamnya protein adalah sangat kecil dan diasimilasikan oleh seratus peratus, menambah lemak kepada susu ibu. Kalsium masih cukup dan nutrien lain boleh didapati dari kekacang, salmon, kubis, brokoli, sayur-sayuran, kismis, jus lobak merah.
Sup makan 3 -4 kali sehari! Kubis di dalamnya menggunakan pemakanan - brokoli atau berwarna. Dalam brokoli, anda boleh menggunakan perbungaan yang tidak dibuka. Kerana rasa halus, kubis semacam ini kadang-kadang dipanggil asparagus. Untuk mengekalkan rasa brokoli, jika anda mematuhi peraturan itu - jangan dicerna. Jika anda memasak perbungaan, maka akan mencukupi, dan tidak diproses dalam air mendidih, iaitu. tambah brokoli pada akhirnya. Sup perlu panas semasa makan dan tebal. Segera anda akan merasakan perbezaannya. Arahan: malam, sedikit kelaparan, tidak lama lagi untuk memberi makan, pergi dan "menggali" mangkuk besar sup. Pada mulanya, tidak akan ada selera makan khas. Kemudian segala-galanya akan kembali normal!
Dan salad baik untuk kandungan lemak susu. Memasak mudah: Turunkan brokoli ke dalam air masin mendidih dan masak selama 5-7 minit, longkang air dan biarkan sejuk. Ayam rebus atau ayam belanda dipotong menjadi kepingan kecil. Brokoli dibahagikan kepada perbungaan dan dimasukkan ke dalam mangkuk. Keju keras mengiris pada parut besar dan campurkan segala-galanya. Musim dengan minyak zaitun.
Makan epal dan pear yang dibakar. Dalam bentuk ini, sifat-sifat alahan buah-buahan ini hilang.
Dalam makanan untuk kandungan lemak susu selepas penghantaran, kami menyertakan bijirin dengan mentega, tetapi jika bayi mengalami sembelit, bubur nasi harus dikecualikan.
Walaupun untuk kandungan lemak susu kita termasuk dalam diet roti hitam, keju, mentega. Kue "Maria", biskut, pengeringan dengan teh.
Mungkin anda suka dan suka produk susu-asam (tanpa lemak)? Mereka adalah makanan yang sangat diperlukan dalam diet untuk kandungan lemak susu semasa penyusuan susu dan sumber kalsium yang indah.
Besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin. Ia juga berfungsi untuk memberi oksigen kepada semua tisu dan organ badan. Bukan rahsia lagi bahawa sumber utama besi - jenis dan jenis daging yang berbeza. Untuk meningkatkan asimilasi besi, bersama dengan daging, disarankan untuk memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin C - sayur-sayuran (terutama daun pasli, dill, adas), jus sayuran dalam komposisi makanan untuk kandungan lemak susu.
Daging lebih baik menggunakan berbeza: lidah, daging babi rendah, ayam putih. Masak masak rebus, dibakar atau dibakar, dan hidangan - pelbagai bebola daging, bebola daging, vareniki.
Gunakan untuk susu rendah lemak rendah jenis ikan (ikan, ikan, ikan, ikan); mereka juga digunakan paling tidak 2 kali seminggu dalam bentuk rebus. Anda boleh mengambil jeruk atau ikan masin, kadang-kadang, supaya cecair itu tersentuh di dalam badan.
Minum banyak cecair untuk kandungan lemak susu. Dan, itu jus buah, dan teh, lebih baik hijau dengan susu dalam bahasa Inggeris. Dan inilah resepi untuk anda jika serbuk diganggu oleh gazikas: kami mengambil anise kering, adas, cumin, verbena lemon dan melissa di farmasi. Setiap herba satu sudu teh. Dibuat satu liter air mendidih, kami menegaskan 5-7 minit. Kami minum penyembunyian camar untuk kandungan lemak susu!
Minum air apabila dahaga muncul (jika tidak terdapat kontraindikasi akibat patologi dalam kerja buah pinggang atau organ lain). Walau bagaimanapun, makanan untuk kandungan lemak susu tidak menyiratkan penggunaan minuman yang mengandungi kafein: teh, kopi, cola. Sudah tentu, anda tidak boleh minum minuman beralkohol.
Kesihatan kepada bayi anda dan makan makanan untuk kandungan lemak susu selepas bersalin.