Punca Kemurungan
Kemurungan postpartum adalah sukar untuk dirawat, ia tidak boleh dianggap ringan. Setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami tekanan yang serius, perestroika dan perubahan hormon yang lain bermula. Selalunya ia adalah perubahan yang mempengaruhi keadaan mental.
Di samping itu, penyebab kemurungan boleh menjadi beban yang berlebihan. Sudah tentu, apabila bersiap untuk menjadi seorang ibu, seorang wanita menyedari bahawa dengan munculnya bayi, banyak akan berubah dalam hidupnya. Dia bersedia menjaga anak itu, menjaga kesihatan dan perkembangannya. Selalunya, wanita percaya bahawa kuasa cinta dan penjagaan akan membantu anak membesar dan taat. Walau bagaimanapun, jangkaan seperti itu tidak selalu wajar. Seorang kanak-kanak yang tidak sihat dan sakit dapat memimpin seorang ibu, jika tidak mengecewakan, kemudian perasaan bersalah dan kecemasan yang berterusan. Inilah sebabnya kemurungan postpartum.
Di samping itu, faktor lain boleh menjejaskan keadaan emosi hubungan yang ditimbulkan ibu dengan suami atau sanak saudara, kekurangan beberapa perkara atau cara untuk mengekalkan kewujudan yang selesa, peningkatan tanggungjawab, tanggungjawab baru, kekurangan masa untuk diri mereka dan hiburan. Semua ini boleh menyebabkan kemurungan, dan mungkin tidak. Terdapat helah mudah yang akan membantu anda menikmati keibuan, dan tidak mengalami perasaan yang tidak menyenangkan.
Bagaimana untuk mengelakkan kemurungan
Kemurungan selepas bersalin sukar untuk diramal. Ia boleh untuk wanita yang benar-benar gembira atau tidak dengan seseorang yang berada dalam keadaan yang sukar. Ia bergantung kepada sifat ibu muda, kesihatan dan pandangannya terhadap kehidupan. Namun, walaupun optimis yang paling tidak terkalahkan tidak kebal terhadap depresi.
1) Jangan membuat perancangan mengenai sifat anak dan kelakuannya sebelum kelahiran bayi.
Harapan yang tidak wajar tentang anak anda sering menyebabkan kemurungan postpartum. Anak anda boleh menjadi apa-apa, dia mempunyai hak untuk menjadi berbeza - sekali taat dan ceria, sekali berliku-liku dan gelisah. Bersedia untuk hakikat bahawa akan ada momen yang sukar dalam hubungan anda, tetapi akan sentiasa menjadi tempat untuk senyuman dan kegembiraan.
2) Mengejar diri anda untuk kanak-kanak
Ibu muda mempunyai hak untuk bergantung kepada bantuan daripada saudara-mara. Tetapi dalam kehidupan semuanya berlaku. Apa yang patut dilakukan oleh seorang ibu muda, dalam keluarga yang mana walaupun nenek bekerja, dan bantuan seorang jururawat atas sebab tertentu adalah mustahil? Hanya untuk mengatasinya sendiri. Malangnya, ramai wanita mendapati diri mereka selepas melahirkan anak tanpa sokongan yang mencukupi dan tidak menerima bantuan yang dikira mereka. Nah, jika jangkaan anda dibenarkan, dan orang yang anda sayangi akan mengambil bahagian aktif dalam membesarkan bayi. Sekiranya ini tidak berlaku, belajar untuk mengatasinya sendiri.
3) Rancang hari anda
Selalunya ibu-ibu muda mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai masa sama sekali. Walau bagaimanapun, jika difahami, di atas bahu mereka tidak berbohong apa-apa masalah super, yang mana mustahil untuk mengatasi. Walaupun kanak-kanak kecil, dia tidur paling banyak masa, dan ibu saya mempunyai masa untuk melakukan pembersihan, pergi ke kedai sebelah, memasak makan malam. Di samping itu, akan ada masa untuk mencuci dan berehat. Apabila kanak-kanak itu membesar, anda akan belajar untuk menyesuaikan mod hari itu supaya ia selesa untuk anda, iaitu, malam-malam tanpa tidur akan ditinggalkan. Dengan cara ini, untuk mengorbankan tidur demi urusan dalam negeri tidaklah berharga. Jika bayi anda tidak tidur dengan baik pada waktu malam, maka anda tidak mendapat cukup tidur. Cuba untuk memperuntukkan masa untuk tidur bersama sepanjang hari untuk melegakan keletihan dan memulihkan kekuatan. Keletihan juga memberi kesan kepada keadaan emosi.
4) Jangan fokus kepada kanak-kanak
Satu lagi sebab mengapa wanita mengalami keadaan emosi yang tertekan adalah monotoni kehidupan. Untuk beberapa waktu anda hanya akan terlibat dalam bayi, anda akan memulihkan kekuatan anda, tetapi dalam beberapa bulan keadaan ini akan menghalang ramai orang daripada melakukan. Jangan menafikan diri anda kesenangan untuk pergi ke salon pada waktu petang, apabila kanak-kanak dapat dijaga oleh seseorang yang rapat, berjumpa dengan kawan-kawan dan jangan lupa untuk berjalan dengan bayi lebih.
Kemurungan postpartum adalah penyakit serius yang boleh merosakkan keseronokan berkomunikasi dengan bayi dan menjejaskan aspek kehidupan yang lain. Oleh itu, pada penampilan pertama keadaan emosi yang tertekan, jangan menuliskannya dengan baik, menganalisis apa yang menyebabkan kemurungan dan menghilangkannya. Sebagai peraturan, campurtangan dan pembetulan sikap yang tepat pada masanya, anak akan membantu anda mengatasi kesulitan.