Manfaat dan kemudaratan teh dan kopi berada di sisi yang berbeza dari kesihatan kita. Seperti yang anda tahu, jangan menyalahgunakan kopi dan teh sepanjang hari. Oleh itu, anda berisiko untuk mendapatkan masalah dengan jiwa, dan bukannya berasa ceria, satu lagi minum secawan teh atau kopi yang kuat akan mencetuskan kesan yang bertentangan: ia akan memberi perasaan keletihan, keletihan, sikap tidak peduli terhadap segala-galanya. Tetapi bagaimana untuk menjadi? Bagaimana untuk menjadi ceria dan kuat, jika tidak dengan bantuan kopi? Selain itu, kopi, seperti yang anda ketahui, adalah ketagihan, sangat sukar untuk menolaknya.
Ini adalah kehidupan: di tempat kerja semuanya bergantung kepada anda, masalah rakan dan saudara-mara, juga tanpa anda tidak berani. Anda hanya memerlukan banyak permintaan! Semua ini anda boleh dan ia bagus bahawa hanya daya pada waktu malam tidak kekal. Dan anda mempunyai sedikit masa untuk tidur. Pada waktu pagi, badan anda memerlukan lebih banyak rehat, tetapi anda, mengetahui bahawa anda sudah menunggu untuk perniagaan, anda bertarung dengan dos kafein. Kopi pada waktu pagi, petang, petang - sentiasa kopi atau teh, hanya untuk memperkuat keyakinan anda bahawa anda masih mempunyai banyak kekuatan dan tenaga. Tetapi selepas semua, hanya keyakinan dalam hal ini yang benar-benar memperkuat dirinya sendiri, tetapi bukan kekuatannya sendiri.
Pada siang hari, anda juga tidak mempunyai tenaga yang mencukupi, anda minum lebih banyak kopi atau minuman tenaga, untuk makan tengah hari yang cepat (mungkin sihat, ringan dan seimbang pada masa yang sama), anda menambah bar coklat, semuanya dengan tujuan yang sama - untuk menambah tenaga anda dan untuk berfikir dengan lebih baik. Pada waktu petang untuk membuka angin kedua, anda meminum lebih banyak tenaga, dan bahkan larut malam, apabila anda (maaf atas ungkapan biasa) hanya ditebang, anda tidak membiarkan badan anda berehat esok untuk bergegas ke pertempuran dengan pasukan baru. Anda memujuk diri anda: "Sekarang, satu lagi cawan kopi, sedikit coklat, saya akan menangani bil-bil ini dan kemudian saya akan tidur." Ya, dan paling dahsyat, kadang-kadang kerana banyaknya kafein di dalam diri anda, anda hanya lupa makan, kerana anda tidak merasa lapar. Ya, anda mempunyai lebih banyak kalori dalam diri anda, tetapi anda tidak mendapat unsur mikro dan makro yang berguna, dan anda jelas tidak mempunyai cukup vitamin. Dan jangan membuat alasan, dengan mengatakan bahawa anda mengambil vitamin kompleks, mereka sama ada tidak mencerna atau dicerna sangat teruk dan perlahan.
Saya berharap selepas membaca kata-kata saya, anda boleh melihat diri anda dari luar, menyedari masalah itu, berfikir tentang cara menyelesaikannya. Nah, saya juga akan mencadangkan penyelesaian. Pertama sekali, adalah perlu untuk sepenuhnya mengabaikan penggunaan minuman tenaga, serta dari penggunaan teh dan kopi yang berlebihan. Lebih baik, tentu saja, pada waktu pagi untuk minum kopi semulajadi yang baik daripada larut. Tetapi ia juga perlu ditimbang secara beransur-ansur. Gantikan dengan teh hijau, sekurang-kurangnya satu cawan sehari atau dua. Kurangkan jumlah coklat dalam diet anda. Sekiranya anda mengubah tabiat anda secara beransur-ansur, secara konsisten dan konsisten, maka proses ini berjalan lancar dan tanpa pergolakan emosi yang kuat sama seperti penarikan diri dari penagih dadah.
Apabila anda berhenti minum kopi (satu cawan sehari boleh, tetapi hanya pada waktu pagi), mula membuat teh herba. Apa herba yang digunakan, bergantung pada rancangan anda untuk beberapa jam yang akan datang: adakah anda ingin bertenang atau sebaliknya menambah tenaga anda. Mengenai kesan herba pada badan boleh didapati di farmasi, jangan teragak-agak untuk bertanya apa yang terbaik untuk anda, dan apakah tanda-tanda yang ada untuk ini atau herba ini. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ubat jamu (herba) dari buku atau dari Internet. Jangan lupa tentang proses pemulihan peringkat demi peringkat, kerana bekalan tenaga, kopi dan teh yang berterusan, anda memandu dia ke dalam keadaan tekanan kekal, yang telah menjadi jalan hidup anda. Jika anda mengabaikan ketergantungan, maka tekanan melompat, perubahan mendadak dalam jumlah gula dalam darah, sakit kepala mungkin berlaku. Beralih kepada minuman sihat perlu secara beransur-ansur dan lancar, supaya tidak memudaratkan badan. Minuman yang berguna termasuk berikut: jus, yogurt, kefir, susu yang dipanggang, minuman buah, kompot, air mineral dan air yang disucikan.
Mengenai diet harian, saya boleh menasihati anda untuk makan yogurt rendah lemak, barangan yang dibakar dari tepung sepenuh, kacang. Akan berguna dan vitamin kumpulan B untuk mengekalkan ketegangan tekanan anda. Anda boleh mengambil urutan urut yang menenangkan, jika jadual gila anda membolehkan anda. Dan anda boleh meminta seseorang dari keluarga anda pada waktu petang untuk memberi anda urutan santai. Dan jadual itu dapat diperbetulkan. Sesetengah masalah yang anda ingin ambil di bahu anda boleh ditinggalkan tanpa perhatian, biarkan orang berurusan dengan mereka. Ia hanya berguna untuk rakan, saudara dan rakan sekerja anda. Dan anda, seterusnya, akan mendapat minit percuma, yang anda boleh menumpukan diri kepada kekasih anda!