Sudah tentu, anda tahu bahawa cara yang paling berkesan untuk mengekalkan jantung dalam keadaan yang baik adalah diet seimbang dan senaman yang kerap. Tetapi jika anda hidup sama seperti kebanyakan orang, maka anda mempunyai banyak niat baik, kepala brokoli kubis, yang perlahan-lahan memudar dalam peti sejuk, dan satu set dumbbells, debu di bawah katil.
Walau bagaimanapun, ini boleh diperbetulkan. Suplemen pemakanan seperti minyak ikan, ekstrak herba dan multivitamin boleh memberi pampasan bagi minus kekurangan zat makanan dan senaman yang tidak mencukupi, dan juga menguatkan otot jantung anda.
Tetapi anda tidak boleh menunggu sehingga hati anda meminta pertolongan. Pencegahan penyakit jantung adalah lebih berkesan daripada rawatan. Pakar Kardiologi percaya bahawa suplemen bukan sahaja dapat mencegah penyakit jantung, tetapi juga menyembuhkan kerosakan yang sudah ada. Walaupun suplemen makanan berikut dianggap berkesan dan tidak berbahaya untuk kesihatan, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa ubat.
Bioadditives, yang mempunyai kesan kesihatan yang bertambah baik pada minyak ikan.
Pada 70-an abad XX. penyelidik dari Denmark menarik perhatian kepada fakta yang menarik: Eskimos di Greenland sehari makan rata-rata 70 gram lemak dari daging ikan! Orang Amerika yang berpegang kepada diet berdasarkan 2,000 kalori sehari dinasihatkan agar tidak makan lebih daripada 67 gram lemak sehari. Walau bagaimanapun, hanya 3.5% daripada Eskimos meninggal akibat penyakit jantung. Hari ini, semua orang tahu bahawa rahsia Eskimos dalam minyak ikan, kaya dengan asid lemak omega-3. Omega-3 asid lemak, terkandung dalam minyak ikan, bertarung dengan tekanan darah tinggi dan mengurangkan tahap dan aktiviti trigliserida - lemak berbahaya yang beredar dalam darah. Mereka juga boleh mengurangkan risiko serangan jantung lebih daripada 30%. Kajian terkini menunjukkan bahawa setiap 20 gram ikan dimakan, kaya dengan asid lemak omega-3, mengurangkan peluang mati akibat serangan jantung sebanyak 7%.
Prinsip operasi
Bagaimanakah anda, dengan menggunakan lemak dalam makanan, mencegah penyakit, salah satu sebabnya adalah pengambilan lemak yang berlebihan? Perkara itu ialah asid lemak omega-3, yang terkandung dalam minyak ikan, berkelakuan dalam tubuh bukan lemak biasa, tetapi sebagai bahan seperti hormon. Seperti hormon, mereka membantu mengawal paras gula darah, tekanan darah dan mengurangkan keradangan - semua faktor ini memainkan peranan penting dalam berlakunya penyakit jantung. Hanya 3 gram minyak ikan akan membantu menguatkan hati anda, kerana ia dianggap pil ajaib yang diperlukan untuk jantung anda.
Minyak ikan sangat berkesan dan selamat . Apabila memilih suplemen diet, cari salah satu yang mengandungi kedua-dua asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA) - ini adalah dua asid lemak kumpulan omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan.
Dos tidak kurang daripada 1 gram sehari. Untuk memerangi trigliserida dengan berkesan, ambil 2-4 gram sehari. Minyak ikan boleh mencairkan darah tidak lebih buruk daripada ubat-ubatan moden.
Bioadditives diperlukan untuk menurunkan kolesterol
Semakin tinggi tahap kolesterol dalam darah anda, semakin besar risiko aterosklerosis dan kerosakan pada tisu jantung. Tahap kolesterol dapat dikurangkan dengan nutrisi yang tepat, kecuali makanan berlemak atau pengambilan makanan tambahan dengan ekstrak plantain fleaceau dalam dos efektif.
Prinsip operasi
Psillium - serat pemakanan larut dari biji benih tumbuhan benih. Dos psyllium sehari mengurangkan tahap kolesterol sebanyak 7%.
Kepada siapa ia berguna?
Psyllium juga boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol darah pada orang yang mengambil ubat jantung konvensional.
Dos sebanyak 10 gram semasa makan, kerana pada masa ini hempedu dihasilkan oleh badan dalam kuantiti yang banyak.
Stanol dan sterol - kedua-dua bahan yang terdapat dalam membran tumbuhan - bergelut dengan kolesterol tinggi tidak kurang berkesan dan mudah.
Stanol dan sterol dalam bentuk aditif makanan.
Dos sebanyak 1.3 gram sterol tumbuhan setiap hari, atau 3.4 gram ester stanol tumbuhan.
Bioaditives diperlukan untuk mengurangkan koenzim Q10 tekanan darah
Coenzyme Q10 (atau disingkat KoQIO) merangsang kerja setiap sel badan. Sel-sel yang membentuk organ yang paling aktif, seperti jantung, memerlukan lebih banyak KoQIO daripada mereka yang membentuk bahagian badan yang kurang aktif, seperti kuku. Dan walaupun badan anda membentuk rizab KoQIO, umur dan tekanan darah tinggi mengalir rizab KoQIO, melemahkan hati. Tetapi, dengan mengambil KoQIO sebagai tambahan, anda boleh menambah rizab tenaga jantung. Di samping itu, ubat menurunkan lipid mengurangkan kolesterol dan membantu menyelamatkan nyawa, tetapi mereka menghalang perkembangan organisme KoQIO. Dengan menggabungkan ubat giiolipidemik dengan KoQIO, anda akan menerima manfaat yang sama, tetapi tanpa kesan sampingan.
Oleh kerana KoQIO adalah penting untuk asimilasi lemak, ia mesti diambil sama ada dengan makanan atau dalam bentuk gel berasaskan minyak sayuran. Mengambilnya secara berasingan dalam bentuk tablet konvensional tidak digalakkan.
Dos antara 30 hingga 300 mg sehari.
Carnitine adalah asid amino yang membantu mengubah lemak menjadi tenaga, mengekstrak molekul lemak dari darah dan menyampaikannya ke sel-sel di mana lemak ini dibakar. Carnitine diperlukan untuk kerja jantung: walaupun kebanyakan otot dalam tubuh kita bekerja dengan membakar gula, hati lebih suka bekerja pada lemak. Dan jika dalam badan yang sihat karnitin dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi, hati yang dilemahkan akan membantu pengambilan karnitin tambahan, membekalkan otot jantung yang tegang dengan bahan bakar tambahan.