Dan dia membelanjakan kesihatannya sehingga muncul "cincin loceng" yang pertama kali membimbangkan. Walaupun ramai yang sering dan isyarat pertama tentang bantuan yang diberikan oleh tubuh, jangan perhatikan. Hal ini terutama berlaku kepada golongan muda, yang percaya bahawa kesihatan adalah sumber tidak habis-habisnya. Jadi, anda boleh minum tanpa apa-apa kerosakan, asap, mempunyai segala-galanya keinginan hati anda, menghabiskan banyak jam di sofa di hadapan skrin TV atau duduk di depan monitor komputer. Tetapi apabila menjadi mustahil untuk mengabaikan isyarat SOS yang berasal dari kedalaman badan, seseorang berputus asa. Itulah ketika kita mula mencari rasa jawapan untuk soalan itu: "bagaimana mengembalikan kesihatan dahulu"? Oleh itu, anda tidak perlu menjawab soalan-soalan seperti ini untuk mengelakkan situasi yang mengancam nyawa, tanyakan kepada diri anda sendiri soalan lain: "apa yang harus saya lakukan setiap hari untuk memelihara kesihatan saya"? Sebenarnya, sudah tentu ada jalan keluar dari situasi ini. Adalah berfaedah bagi seseorang untuk memahami apa yang sebenarnya lebih penting: merasakan keseronokan yang meragukan atau kehidupan yang sihat. Oleh itu, izinkan saya memberikan nasihat pertama untuk memandu anda di jalan menuju kesihatan. Majlis ini adalah universal dan relevan untuk mana-mana orang dan pada setiap masa. Perkara yang paling penting yang perlu anda lakukan setiap hari untuk memelihara kesihatan anda adalah untuk bergerak sebanyak mungkin. Ia bukan untuk apa-apa yang ada mengatakan bahawa pergerakan itu adalah kehidupan. Sesungguhnya ini benar. Man bukan tumbuhan, dia pada asalnya diprogramkan untuk aktiviti motor. Oleh itu, peraturan pertama yang perlu diingat: untuk mengekalkan kesihatan sepanjang hari, mari beban otot anda, jangan duduk diam. Dan jika kerja itu tidak aktif, maka dari keadaan ini anda dapat mencari jalan keluar. Katakan dalam rehat antara kes-kes yang boleh anda lakukan gimnasium pejabat. Tidak ada kemungkinan sedemikian, jangan malas dan selepas kerja memberi sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk melakukan senaman fizikal. Oleh itu, mari kita bercakap sekarang tentang peraturan kedua, memerhatikan bahawa anda boleh membantu badan anda sentiasa tona. Adalah penting untuk seseorang memantau diet mereka. Ia perlu makan secara rasional, dengan cara yang seimbang, supaya dalam diet anda terdapat jumlah yang mencukupi dan nisbah protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin serta unsur surih yang betul. Peraturan ketiga adalah untuk menikmati kehidupan, mencari segala sesuatu dalam segala hal. Jangan lupa untuk membuat pujian kepada orang lain setiap hari. Kegembiraan, diberikan kepada orang, akan kembali kepada anda sepenuhnya. Dan ini juga membantu badan kita menjadi tegang.
Seperti yang diyakini oleh doktor-doktor Timur, penyakit itu tidak segera muncul pada tahap material. Pertama ia membentuk kepala kita, ia dihasilkan oleh fikiran kita, pemikiran kita. Jadi, penting untuk memelihara kesucian pemikiran anda, dan juga untuk meletakkan kehidupan masa depan anda dengan baik.
Tetapi sangat menarik bagaimana pendahulu kita memelihara kesihatan mereka, apa yang mereka lakukan untuk ini? Tabiat gaya hidup sihat ditanamkan kepada orang-orang yang hidup sebelum kita, dari zaman kanak-kanak yang awal, dan juga diturunkan dari satu generasi ke generasi yang lain sebagai tradisi yang baik. Sebagai contoh, pada waktu pagi, kanak-kanak terpaksa membasuh telinga mereka. Ternyata ritual ini tidak bermakna. Penyembuh timur telah membuktikan bahawa ia adalah pada cengkerang telinga yang terdapat banyak mata secara biologi aktif, rangsangan yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada hampir semua organ dalaman. Dan nenek moyang kami memaksa anggota rumah tangga mereka untuk mengelap tangan mereka dengan sangat hati-hati, sehingga setiap jari. Seperti yang ternyata, berhampiran kuku pada jari terdapat, serta pada lubang, biokimia aktif, yang urutnya dapat membantu kerja organ-organ dalaman. Nenek moyang kita juga tahu dan mengajar anak-anak mereka apa manfaat yang boleh dibawa sarapan pagi. Dan di sini adalah satu lagi resipi untuk umur panjang dari nenek moyang kami - ia sentiasa berjalan di lorong-lorong dan segala macam perjalanan ke hutan. Seperti kata pepatah lama Rusia: "Di hutan pain - untuk berdoa, di birch - untuk bersenang-senang, dalam rempah - untuk diserang." Sebagaimana bijak seperti yang terdahulu, mereka tahu kekuatan penyembuhan pokok. Benar, kami segera menyatakan bahawa tidak semua pokok dapat memperbaiki tubuh manusia dan jiwa. Lagipun, terdapat pokok-pokok yang boleh memberi kita tenaga (contohnya pain atau birch, contohnya), tetapi ada yang sebaliknya, diambil dari kita (aspen atau poplar). Tetapi pokok-pokok seperti ini dapat memberi manfaat kepada kesihatan kita - mereka dengan sempurna melegakan sensasi yang menyakitkan, mengeluarkan dari organ yang meradang lebihan tenaga terkumpul di sana. Sudah tentu, skeptis moden mungkin tidak bersetuju dengan peruntukan ini. Tetapi di sini adalah hakikat bahawa berjalan luaran, komunikasi dengan alam semula jadi, memberi manfaat kepada kesihatan kita, adalah mustahil untuk mencabar. Oleh itu, berjalan kaki setiap hari di taman atau hutan akan membantu menguatkan imuniti anda, memulihkan kekuatan dan ketenangan jiwa. Kebersihan adalah satu lagi kunci kepada kesihatan yang baik. Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, tentu saja, kesucian rohani yang pertama dan terpenting adalah penting, tetapi masih fizikal juga penting. Adalah sangat penting untuk mematuhi sepenuhnya kebersihan diri, serta kebersihan kerja, rehat dan rumah. Berikutan cadangan ini pasti akan menyelamatkan anda dari banyak penyakit.
Malangnya, tidak ada pil ajaib yang akan menyelamatkan umat manusia daripada segala penyakit. Kesihatan yang cemerlang adalah kerja keras setiap hari. Dan berikut adalah beberapa cadangan tentang apa yang boleh anda lakukan sekarang untuk membantu badan anda yang letih. Pertimbangkan perkara-perkara ini (biarkan mereka sedikit) untuk dilakukan setiap hari! Pertama, dari usia paling muda, lihat diet anda. Jangan biarkan diri anda makan makanan segera. Biarkan meja anda mempunyai buah-buahan segar dan sayur-sayuran setiap hari. Makan makanan kaya dengan Omega-3. Ia juga perlu mengurangkan jumlah gula yang digunakan setiap hari. Kedua, keluarkan kecanduan hidup anda (alkohol, merokok, dan sebagainya). Ketiga, jika boleh, tolak hubungan dengan bahan kimia. Juga, untuk menjimatkan kesihatan anda selama bertahun-tahun, anda perlu bergerak banyak, bukan untuk menanggung tekanan, dan juga sentiasa melatih otak untuk menjaga kejelasan pemikiran dan pada usia tua. Ini adalah peraturan asas yang akan membantu anda menyelamatkan dan menguatkan kesihatan anda. Perkara utama bukanlah malas untuk mengikutinya setiap hari.