Cranberry adalah buah beri yang luar biasa. Untuk meningkatkan pakar imuniti mengesyorkan agar anda makan cranberry sekerap mungkin.
Tumbuhan ini tumbuh di rawa, dan untuk fakta bahawa ia dikurniakan dengan sifat-sifat ajaib dan penyembuhan, orang menyebutnya sebagai penyembuh paya. Dan sememangnya tidak sia-sia.
Di Institut Politeknik Worcester, saintis menjalankan penyelidikan dan mendapati bahawa cranberry mengandungi bahan kimia yang dipanggil proanthocyanidins. Mereka melindungi tubuh kita daripada melekatkan bakteria ke dinding uretra dan perkembangan jangkitan saluran kencing.
Cranberry adalah gudang semulajadi yang berguna bagi bahan-bahan yang berguna. Ia kaya dengan vitamin C, B, PP, unsur surih - besi, yodium, magnesium, kalium, mangan dan kalsium. Walau bagaimanapun, kelebihan utama adalah bahawa dalam buah beri ini terdapat komponen-komponen yang membantu kita menangani kelebihan kilogram. Ini termasuk bahan-bahan tannic yang akan mempercepat metabolisme, dan serat, yang melegakan tubuh toksin dan toksin.
Duduk di atas diet cranberry - ia tidak begitu penting bahawa anda perlu makan satu kranberi. Perkara yang paling penting ialah anda perlu melakukan ini:
- Setiap hidangan bermula dengan minuman kranberi atau separuh segelas buah beri.
- setiap pagi selepas kebangkitan sebelum makan, minum segelas minuman cranberi, yang anda cair dengan air.
Bagaimana untuk menyediakan minuman pastri?
Anda hanya perlu satu gelas kranberi. Beri perlu ditumbuk, tambah madu secukup rasa atau sirap anggur, atau sirap. Campuran ini dicairkan dengan tiga gelas air dan dikacau. Inilah minuman siap. Ia penuh dengan vitamin dan sifat berfaedah.
Makanan tambahan yang langka
Kerosakan apabila kehilangan berat badan pada diet cranberry boleh berlaku hanya jika anda hanya makan cranberry dan banyak madu. Mereka begitu aktif sehingga dapat dengan mudah mencetuskan penampilan alergi.
Juga, seseorang tidak sepatutnya mematuhi sistem kehilangan berat badan kepada orang yang menderita keasidan yang tinggi dalam jus gastrik, dan juga orang-orang usia lanjut (kepada yang berusia 60 tahun). Ingatlah bahawa cranberry boleh menyebabkan pedih ulu hati, jadi sebelum memutuskan duduk diet ini berunding dengan doktor.
Anda tidak boleh duduk di atas diet cranberry untuk masa yang lama, kerana anda boleh merosakkan pencernaan, keradangan rektum dan pencernaan boleh terjadi. Lebih-lebih lagi, cubalah untuk mengamati kesederhanaan, ingat bahawa ini adalah diet pemakanan yang lebih baik, jadi anda perlu mengetahui ukurannya.
Ia tidak disyorkan untuk meminum cranberry dengan makanan karbohidrat semasa diet. Ini adalah kentang, barangan bakar, imakon. Sekiranya anda bertindak secara berbeza, anda boleh mendapat masalah dengan saluran gastrousus.
Faedah diet kranberi
Selain fakta bahawa cranberry kaya dengan vitamin, ia juga antioksidan semula jadi. Ramai wanita sering meremehkan beri ini, memikirkan bahawa ia boleh dianggap hanya sebagai bahan kosmetik.
Selepas anda menyelesaikan kursus program pelangsingan pada cranberry, maka hilangkan kilogram lebih banyak dan lepaskan diri dari toksin toksin.
Ingat bahawa anda perlu mengurangkan kandungan kalori diet anda, cuba makan hanya makanan ringan. Jika sepanjang minggu diet cranberry anda tidak makan makanan berlemak dan goreng, maka hasilnya akan mengejutkan anda. Organizmochishitsya, dan anda boleh kehilangan dua atau tiga kilogram dalam seminggu.
Sudah tentu, terdapat variasi menu anggaran untuk hari ini. Tetapi melekat padanya tidak perlu, anda boleh berfikir melalui menu untuk diri sendiri atau menggantikan beberapa hidangan anda dengan anda sendiri.
Sekitar satu hari
Sarapan pagi pertama adalah pilihan pertama:
- segelas teh atau kopi tanpa gula (untuk dipilih);
- secawan bubur oatmeal yang dimasak dengan air dengan segenggam aprikot kering, badam atau walnut, satu sendok teh madu segar dan jumlah minyak sayuran yang sama.
Sarapan pagi pertama adalah pilihan kedua:
- segelas teh atau kopi tanpa gula (untuk dipilih);
- sebilangan kecil roti rai;
- 150 gram keju kotej bebas lemak dengan buah-buahan kecil kiwi, pisang dan epal.
Sarapan pagi adalah pilihan pertama:
- epal hijau besar;
- 250 gram tanpa lemak yogurt atau kefir.
Sarapan pagi kedua adalah pilihan kedua:
- sekeping kecil roti rai, keju kotej rendah lemak dan sedikit kismis.
Makan tengah hari adalah pilihan pertama:
- lima puluh gram nasi rebus;
- Dua ratus gram ayam kukus atau rebus tanpa kulit berminyak;
- sebilangan kecil salad musim panas sayur-sayuran hijau dengan satu sudu teh kicap, jus lemon dan minyak zaitun.
Makan tengah hari adalah pilihan kedua:
- sayuran segar atau rebus (pilihan anda);
- Dua ratus gram dimasak dalam dandang berganda atau ikan tanpa lemak.
Snek petang adalah pilihan pertama:
- serbuk rye kecil;
- 250 gram yoghurt semulajadi bebas lemak;
- epal hijau besar.
Snek petang adalah pilihan kedua:
- telur ayam rebus;
- limau gedang besar atau oren;
- segelas yoghurt skim.
Makan malam adalah pilihan pertama:
- salad dari buah beri cranberry, sauerkraut minyak zaitun;
- Dua ratus gram fillet veal rebus atau ayam belanda.
Makan malam adalah pilihan kedua:
- salad sayuran dengan penambahan keju "feta", minyak zaitun dan jus lemon;
- 140 gram keju kotej bebas lemak.
Apabila anda membuat keputusan untuk duduk di atas sistem makanan cranberry, janjikan diri anda bahawa anda tidak akan kehilangan makanan - ini sangat penting. Setiap hari anda perlu mempunyai tiga makanan utama dan dua makanan ringan. Kemudian dalam seminggu anda akan melihat skala yang anda inginkan.
Saya berharap nasib baik!