Pakaian sukan yang selesa dan cantik adalah perlu bagi mana-mana wakil seks yang adil, tanpa mengira sama ada dia seorang ahli sukan profesional atau pergi ke gim dari semasa ke semasa untuk menyesuaikan angka dan berada dalam keadaan yang baik.
Sudah tentu, pergi ke gym memerlukan pakaian dan kasut tertentu, tetapi bagi wanita ini adalah penting sekali - saya ingin kelihatan selesa dan senaman yang paling selesa, membakar lemak tambahan dan memperkuat otot. Bagaimana untuk memilih sukan terbaik - selesa dan pada masa yang sama bergaya?
Asas
Dasar pakaian olahraga adalah pakaian
khusus . Dalam versi wanita - bra sukan, yang boleh terdiri daripada tiga jenis:
- Teras dengan tahap sokongan ringan, disyorkan untuk mengamalkan yoga atau pilates, serta callanetics;
- dengan tahap penetapan purata, sesuai untuk latihan aktif pada simulator, berjalan, aerobik;
- dengan penekanan tegar untuk aktiviti kegilaan yang sangat tinggi, tai-bo, capoeira, dan seni mempertahankan diri yang lain.
Panties sepadan dengan tahap aktiviti bermain sukan dengan kebebasan pergerakan yang baik: tanga atau slip untuk mengekalkan nada dan suhu otot. Di salah satu daripada pilihan ini, anda perlu merasakan kekurangan dobi. Jangan lupa tentang kaus kaki, yang harus lancar dan sintetik (untuk mengeluarkan kelembapan dari kaki).
T-shirt, skirt dan guaman
Pilihan yang betul adalah baju atau kaos, dipasangkan dengan skirt, seluar pendek, kacamata (skirt pendek) atau seluar, rusa, dan bingkap. Perkara utama ialah almari pakaian sukan dipilih supaya semasa kelas anda berfikir tentang latihan, bukan bagaimana anda berpakaian dan sama ada menyembunyikan masalah terkumpul. Sekiranya anda sangat malu, maka letakkan seluar sukan percuma dan kaos di gim. Jika anda adalah seorang gadis saiz "tambah", maka kami mengesyorkan agar tidak malu tentang tubuh anda yang cantik dan berpakaian seperti yang anda mahu. Ingat - hari ini dalam fesyen wanita fesyen "dalam badan" - ia dianggap cantik dan feminin. Walaupun sedikit otot mengepam tidak akan menyakiti kecantikan. Ia kelihatan hebat pada seorang wanita dan pada masa yang sama, pakaian mampatan (seluar, seluar, celana pendek, dll) berkesan membakar lemak. Sekiranya anda ingin memakai baju lengan - memakainya, ingatlah bahawa ia adalah pakaian, sebaliknya, untuk aktiviti luar, dan tidak di gim, walaupun dari segi berpeluh dan membakar lemak, saman sukan yang normal akan memberikan anda perkhidmatan yang baik. Dalam kes ini, anda perlu mengingati dos beban yang betul, supaya pelajaran tidak menjadi penyeksaan, walaupun sudah tentu, anda sentiasa boleh mengeluarkan jaket dan tinggal dalam satu seluar, supaya tidak mendapat angin panas. Suit datang dalam bahan yang berbeza: velor, pakaian rajut, kapas, poliester, elastane, lycra. Untuk pelbagai jenis sukan, saman yang berbeza dibuat. Yang mana yang boleh dipilih untuk anda, tentukan sendiri! Ramai atlet menggunakan pakaian mampatan (rashgard), cuba dan anda mungkin ini yang anda perlukan untuk sukan yang selesa.
Kain
Komponen sukan yang paling penting ialah kain dari mana pakaian dibuat. Mana-mana pakaian sukan mestilah sepenuhnya kain sintetik atau dengan tambahannya - lycra, poliester dan lain-lain. Kapas, sutera, dan flaks tidak sesuai untuk sukan di dewan, kerana mereka cepat mengumpul kelembapan, dan akibatnya, bintik-bintik basah muncul pada pakaian, yang tidak dapat diterima oleh seorang wanita, baik estetika dan fisiologi. Di samping itu, fabrik semulajadi semestinya menyebabkan menggosok kulit, yang tidak boleh dibenarkan kerana kemungkinan mengambil jangkitan kulit, yang seterusnya dapat menyebabkan reaksi alergi. Sesuai untuk aktiviti-aktiviti sukan
sintetik fabrik beberapa komponen, masing-masing memenuhi peranannya: ia menyampaikan kelembapan dan udara, berfungsi sebagai pengatur suhu, mengekalkan bentuk dengan sempurna, apabila basah ia tidak berubah warna dan kering dengan cepat, tidak menggosok kawasan masalah, dicuci dengan baik dan tidak merosot dari mencuci kerap, tidak terlepas bau peluh.
Aksesori
Sekiranya kelas berlaku di gim, anda perlu mempunyai sarung tangan khas, kerana hubungan dengan dumbbells atau pemegang simulator boleh membawa kepada pembentukan calluses, walaupun ini tidak perlu jika anda tidak akan menjadi pemegang rekod dan latihan anda tidaklah sengit seperti profesional. Pembalut kain di dahi akan membantu menjaga rambut anda dan melindungi mata anda dari peluh. Anda boleh menggunakan pad lutut khas dan pad siku, tetapi barang-barang ini hanya diperlukan dalam kes-kes tertentu dan tidak perlu untuk aktiviti normal di gym.
Kasut
Kasut untuk sukan mestilah sepadan dengan saiz kaki dan direka bentuk khusus untuk gim, dan bukan untuk menyeberang merentas negara. Fungsi utama kasut untuk sukan adalah untuk mempromosikan pengudaraan kaki dan memberi kaki kedudukan yang selesa, jadi untuk aktiviti yang berbeza anda perlu mempunyai jenis kasut yang berbeza:
untuk berlari - kasut trek dan medan,
untuk simulator - kasut konvensional,
untuk seni mempertahankan diri - kasut khas atau sebaliknya, ketiadaannya. Untuk
gimnastik, czech adalah sesuai. Seseorang suka berlatih dalam tamparan biasa - Vietnam, walaupun ia sama sekali tidak kasut seperti kasut, atau berkaki ayam. Kasut sukan harus dibuat dari bahan semula jadi, biasanya kapas dan kulit. Sisa getah atau plastik harus dipisahkan dari tapak kaki bahan semula jadi dengan penambahan sintetik, yang akan membantu pengudaraan dan menyembunyikan bau yang tidak menyenangkan.
Apa yang tidak boleh dipakai
Tidak dianjurkan untuk melawat gym di perhiasan besar-besaran dan pewarna "memerangi". Rambut panjang lebih baik untuk dimasukkan ke dalam bungkus atau mengikat dalam kuncir. Ingat bahawa anda datang untuk latihan, jadi pakaian harus selesa, tidak terlalu terbuka atau ketat untuk menghalang pergerakan. Jangan memakai pakaian logam, rantai dan hiasan lain untuk kecantikan, serta barangan keras yang boleh menggosok atau merosakkan kulit pada pakaian sukan.
Artikel itu disiapkan oleh pakar-pakar di toko online RealBoxing