Diet cendawan adalah pilihan paling optimum bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan perlahan-lahan, tetapi yakin dan, yang paling penting, lazat. Hanya gantikan hidangan daging dengan cendawan dan kurangkan berat badan untuk kesenangan anda sendiri. Dalam satu minggu diet sedemikian, anda boleh kehilangan sehingga 4 kilogram berat badan yang berlebihan, kerana cendawan bukan sahaja produk yang berguna, tetapi juga kalori rendah. Cubalah, dan anda tidak akan mahu mengikuti diet yang ketat.
Malah pada zaman purba, Cendawan di Rusia adalah makanan paling kegemaran. Dan hingga ke hari ini mereka masih disayangi dan dihargai kerana rasa yang tinggi dan kualiti pemakanan mereka. Baru-baru ini, cendawan telah mula memohon penurunan berat badan dan banyak tinjauan wakil-wakil seks yang lemah mengesahkan bahawa menggunakan diet cendawan boleh mencapai hasil yang baik untuk masa yang singkat.
Apakah polzagrib?
Cendawan sama dalam komposisi kimia mereka kepada sayur-sayuran. Protein mengandungi 2 hingga 55% daripada jumlah berat badan, pada dasarnya semua protein dikumpulkan dalam menetas. Lemak hanya 0.5-4%, dan karbohidrat di dalamnya hampir sama dengan tanaman sayur-sayuran - 1.7-23%. Dalam 100 g cendawan terdapat 20 hingga 40 kalori. Tetapi truffle sangat berbeza dalam kandungan kalori, dalam 100 gsoderzhitsya 97%.
Dari hakikat bahawa cendawan kehilangan kelembapan, nilai tenaga mereka jauh lebih besar. Sebagai contoh, kandungan kalori kulat putih dalam bentuk segar adalah 40 kalori per 100 gram, dan dalam bentuk kering - 281 kalori setiap 100 gram.
Cendawan kaya dengan fosforus, zink, kalium, mangan, besi, yodium dan lain-lain bahan berguna. Di samping itu, ia mengandungi sangat banyak multivitamin A, C, PP, B dan D. Cendawan mempunyai bahan rasa dan aromatik, kerana hidangan yang disediakan dari mereka, diserap dengan lebih baik.
Para saintis British telah membuktikan bahawa cendawan menyumbang kepada penurunan berat badan. Pengalaman ini dilakukan: orang-orang yang sangat berbeza usia 3-4 kali seminggu bukan hidangan daging makan cendawan dan selepas lima minggu setiap mereka kehilangan purata 6 kilogram.
Tiga varian diet diet cendawan
Terdapat beberapa pilihan untuk diet sedemikian. Salah satu yang mencadangkan hanya hidangan marshmallow untuk makan cendawan. Oleh itu, anda boleh, tanpa kelaparan, tekanan secara beransur-ansur yang tidak perlu bagi badan untuk menurunkan berat badan.
Pilihan kedua menyarankan makan sekurang-kurangnya 400 gram cendawan masin setiap hari. Anda boleh menggunakan cendawan putih, cendawan, freckles, cendawan tiram dan cendawan lain. Sebelum menggunakannya, anda perlu bilas, tambah sedikit minyak sayuran dengan sayur-sayuran yang dihiris. Hanya untuk makan cendawan tidak perlu sekali, dan untuk meregangkan dalam tiga majlis. Selain cendawan, anda perlu makan kira-kira 400 gram sayuran dalam apa jua bentuk. Anda juga boleh minum 0.5 liter sehari jus sayuran, air tulen, teh hijau dan rye kvass (300-400 ml). Anda boleh menggunakan sedikit madu.
Menu
Sarapan pagi: Salad cendawan, sayur-sayuran kukus, teh hijau.
Snek: salad buah epal dan kiwi dengan 1 sudu teh. madu, jus sayuran.
Makan tengah hari: Salad cendawan, sayuran rebus, rai kvass.
Makan malam: Sayur rebus, salad cendawan, teh hijau dengan madu.
Pilihan ketiga diet ini menawarkan menu ini:
Sarapan pagi: Roti bakar dengan pasta cendawan (untuk memasaknya, anda perlu memasak cendawan, cincang halus dan campurkan dengan keju cottage bebas lemak, garam dan sayur-sayuran), kopi tanpa susu isahara.
Makan tengah hari: sup cendawan, teh hijau.
Makan malam: salad sayuran, kefir rendah lemak, epal hijau.
Diet plusgrabal ialah ketika seseorang menggunakannya, tubuh tidak mengembangkan kolesterol, dan sel-sel lemak tidak muncul. Mereka mampu mengeluarkan slag dan toksin, dan oleh itu menyumbang kepada pemurnian badan.
Cendawan adalah berguna seperti daging, tetapi apabila anda menggunakannya, anda tidak akan sembuh. Selain itu, perut berfungsi dengan lebih baik, makanan tidak bertentangan dan bertakung.
Cendawan yang paling berguna dan paling digemari untuk penurunan berat badan adalah champignons. Mereka kaya dengan bahan berguna dan mudah diserap dalam tubuh.
Contraindications
Setiap varian diet mempunyai kontraindikasi. Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya beberapa prasyarat tindak balas alergi, maka anda tidak perlu percubaan. Juga, kulat adalah produk yang cukup berat, jadi jika anda mengalami penyakit buah pinggang, hati dan gastrousus, maka diet ini bukan untuk anda. Di samping itu, jika anda baru-baru ini mempunyai penyakit berjangkit atau mengalami hipertensi, maka nyerahlah diet ini.
Pada dietmozhno duduk tidak lebih dari dua minggu, serta tidak mengambil apa-apa minuman beralkohol, walaupun wain kering. Ulangi menu diet ini hanya boleh enam bulan, tidak lebih awal.
Keputusan
Dengan bantuan diet ini, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 2-4 kilogram seminggu. Harus diingat bahawa angka ini bergantung pada berat badan awal anda, semakin banyak berat badan, semakin cepat anda akan menurunkan berat badan.
Di samping itu, mengikut diet ini, anda tidak akan mati kelaparan, kerana mereka adalah penindas lapar yang baik. Jika anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi, maka anda akan dapat melakukannya sendiri.