Adakah anda bermimpi untuk menghabiskan musim panas dengan kesihatan yang baik? Adakah anda mahu sentiasa merasai kesukaran kekuatan dan kekuatan? Kemudian anda mesti membina hubungan anda dengan sinar matahari dengan betul, jika tidak, sinar membelai dapat menjadi musuh anda. Dengarkan pendapat pakar yang telah lama mempelajari sepenuhnya pengaruh matahari terhadap kesihatan manusia dan bersedia untuk menghilangkan mitos yang paling umum mengenainya. Jadi, adakah benar bahawa ...
Pada permulaan selaran matahari, kulit kita, sebelum menjadi lincah, pasti tidak boleh tidak berbau.
Tidak, tidak. Ini adalah khayalan yang mendalam yang membawa kita bahaya yang besar. Malah, kemerahan adalah isyarat kesusahan, jeritan kulit kita untuk bantuan. Sekiranya kulit merah, maka ia telah mengalami berlakunya sinaran ultra violet spektrum B (UVB). Oleh itu, anda mesti segera menutupnya dengan pakaian atau masuk ke dalam bilik dan bersembunyi dari matahari sehinggalah kemerahan berkurang.
Ingat: kemerahan yang tidak sihat ini merosakkan fungsi perlindungan kulit, yang meningkatkan risiko mendapat masalah yang serius sehingga kanser.
Secara umum, apa-apa yang tinggal di bawah sinaran matahari dengan satu tujuan tunggal - untuk mendapatkan tan gangsa tidak boleh dianggap sebagai pekerjaan yang selamat. Anda berfikir bahawa anda akan kelihatan lebih baik dari ini, tetapi sebenarnya anda mendapat kedut tambahan dan menimbulkan penuaan kulit yang dipercepat.
Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda perlu masuk ke bilik bawah tanah dan membelanjakan dalam kegelapan padang sepanjang bulan musim panas yang hangat. Sebelum pergi ke pantai jangan lupa untuk menyebarkan diri dari kepala ke kaki dengan pelindung matahari, dan juga mengikuti cadangan tertentu, yang akan dibincangkan di bawah.
Skrin pelindung matahari dengan indeks SPF di atas 15 benar-benar menafikan kulit kita dari mana-mana peluang mendapatkan tan.
Tidak, tidak. Ini adalah mitos yang sangat umum yang tidak benar. Krim dengan tahap perlindungan yang tinggi tidak menghalang penampilan nada kulit berambut hitam. Tiada ubat sedemikian boleh menyekat kesan cahaya matahari sebanyak seratus peratus, dan bahkan SPF-40 krim membolehkan anda mendapatkan tan emas.
Hanya krim dengan SPF yang tinggi menyediakan kulit anda dengan perlindungan yang lebih dipercayai dari pengaruh matahari yang membahayakan, sinar UVB yang terbakar dan oleh itu ia membolehkan anda memperoleh tan yang licin, cantik secara beransur-ansur, tanpa membakar dan mengupas kawasan.
Tindakan pelindung satu unit SPF direka untuk jangka masa yang sangat diperlukan oleh kulit kita untuk memerah di bawah sinaran matahari. Bagi kebanyakan penduduk di latitud tengah, angka ini adalah 20 minit: ini adalah masa yang kita mempunyai cukup untuk "perang". Oleh itu, untuk menentukan tempoh tindakan pelindung krim, anda mesti mengalikan bilangan SPF sebanyak 20 kali. Dan kemudian anda akan tahu untuk tempoh masa krim ini akan melindungi anda daripada sinaran berbahaya. Sebagai contoh, krim dengan faktor SPF-25 berkesan selama 500 minit (20 minit didarab dengan 25). Selepas masa ini, anda mesti sekali lagi menggunakan krim itu, jika tidak, anda akan menjadi tidak berdaya lagi sebelum cahaya matahari.
Tiba di resort, anda perlu mengambil mandi matahari dari subuh hingga senja, jika tidak, mengapa kemudian pergi ke sana.
Tidak, tidak. Luangkan sepanjang hari di pantai, dan juga dalam kedudukan yang berbohong - kesilapan kasar. Ini hanya menjejaskan kesihatan manusia. Walaupun anda aktif menggunakan pelindung matahari, masih berusaha untuk mengekalkan masa utama hari di bawah naungan, dan dari jam 12 hingga 3, apabila matahari berada di atas kepala anda dan fluks ultraviolet yang paling sengit, pastikan untuk menutup permukaan badan dengan pakaian.
Nampaknya anda yang di siang hari di resort tidak ada pekerjaan lain, kecuali untuk berbaring tanpa henti di pasir, seperti mencincang dalam kuali? Dan anda cuba ini:
• mencari bar berdekatan dengan penyaman udara dan mengambil caj vitamin dalam bentuk jus sejuk - jangan lupa untuk menyejukkan sedikit sebelum matahari terbakar;
• Untuk tempoh yang paling panas, pergi ke bilik dan masuk untuk manicure dan pedikur: cat kuku anda di tangan dan kaki anda dengan varnis berwarna badan untuk siang hari dan merah cerah untuk petang;
• untuk tidur yang sihat di tengah hari di bilik sejuk;
• Jika boleh, ambil selam skuba, meneroka kedalaman berdekatan - ini adalah terapi yang baik untuk badan, minda dan jiwa;
• Beli-belah untuk mencari pakaian ringan, topi lebar dan cermin mata yang baik yang akan melindungi anda dari kesan-kesan berbahaya matahari.
Sunburn membantu menyembuhkan jerawat dan ekzema, menghilangkan bintik-bintik pigmen.
Tidak, tidak. Walau bagaimanapun, orang yang menderita pelbagai penyakit kulit, kadang-kadang ada beberapa ilusi kehilangan gejala penyakit. Ini disebabkan hakikat bahawa selepas tinggal pendek di bawah matahari, mereka tiba-tiba melihat peningkatan dalam keadaan kulit.
Malah, ia adalah pedang bermata dua: walaupun kesan kecil cahaya matahari memang mempunyai kesan yang menguntungkan pada kulit masalah, namun kesannya sangat singkat. Dan selepas itu, ia tidak boleh jauh melebihi hasil terbaik, iaitu penuaan kulit pramatang dan peningkatan risiko kanser. Itulah sebabnya para ahli dermatologi kini enggan merawat jerawat dengan bantuan sinar ultraviolet dan menggunakan fisioterapi seperti hanya dengan penyakit yang serius, contohnya, dengan psoriasis.
Sudah tentu, sinaran matahari dapat mengeringkan bintik-bintik pada kulit dan mengurangkan sebum. Tetapi jangan lupa bahawa "memanggang" wajah secara dramatik mengurangkan fungsi pelindung kulit dan menyumbang kepada penyumbatan liang yang lebih besar. Oleh itu, pemilik kulit masalah mestilah melindunginya dengan cara yang mempunyai indeks SPF sekurang-kurangnya 30 dan tidak mengandungi komponen minyak. Kemudian anda boleh dengan selamat berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, mendapatkan dos ultra-violet dan tidak menyebabkan kerosakan pada kulit anda. Dan jika anda bimbang tentang jerawat, jangan lupa menggunakan losyen anti-jerawat sebelum menggunakan pelindung matahari.
Jika anda menggunakan pelindung matahari, anda boleh "panggang" di pantai selagi anda suka, tanpa merosakkan diri anda.
Tidak, tidak. Walaupun krim dengan SPF faktor yang tinggi benar-benar berkesan melindungi anda daripada pendedahan, jangan rileks kerana rasa aman palsu. Malah ubat dengan SPF-40 tidak dapat sepenuhnya menghalang kerosakan pada kulit anda yang disebabkan oleh pengaruh sinar matahari khianat. Oleh itu, di pantai, ambil langkah tambahan untuk melindungi kulit dari pendedahan: elakkan matahari tengah hari, cuba menghabiskan lebih banyak masa di bayangan awning atau pokok, pakai pakaian ringan dengan lengan panjang dan tutup kepala dengan bidang. Dan pada masa yang paling hangat sepanjang tahun, gunakan pelindung matahari, yang mempunyai indeks SPF sekurang-kurangnya 15.
Cermin mata hitam hanyalah aksesori fesyen.
Tidak, tidak. Sekiranya anda menghabiskan masa dalam cahaya matahari yang terang, anda tidak boleh melakukannya tanpa mereka. Cermin mata hitam sebenar bukan sahaja melindungi mata anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Mereka juga akan menghalang perkembangan strabismus, dan tidak akan membenarkan "kaki-kaki angsa" muncul di sudut-sudut mata. Tetapi untuk ini mereka, sebagai tambahan kepada reka bentuk fesyen, mesti mempunyai sifat tertentu:
• Pada kanta mestilah ikon UF400 - ia adalah kanta yang memegang 100 peratus sinaran matahari;
• Kanta kuning adalah sejuk, tetapi jika kacamata anda mempunyai lencana yang disebutkan di atas, maka warna mereka tidak penting;
• Bentuk bingkai sepatutnya meliputi keseluruhan permukaan mata dan menahan sebarang nota cahaya - dari sisi, dari bawah, dari atas.
Mandi sejuk akan membantu meringankan keadaan pelancong yang "berlebihan" di pantai.
Tidak, tidak. Walaupun semua orang yang menderita pendedahan matahari, ada keinginan yang semulajadi untuk menyejukkan diri dengan cepat di bawah pancuran air sejuk - ini jauh dari jalan terbaik.
Hakikat bahawa badan kita mempunyai peraturan haba semulajadi, yang membolehkan kita menyesuaikan diri dengan sebarang keadaan suhu - dari fros ke panas. Oleh itu, jika anda mencurahkan air sejuk, tubuh akan menerima isyarat untuk menurunkan suhu alam sekitar dan segera mula memanaskan dirinya. Akibatnya, bukan kesejukan memberikan kehidupan, anda akan merasa diri anda seolah-olah anda sedang duduk di kuali menggoreng panas. Malah, dalam keadaan ini, yang paling berguna adalah mandi hangat, losyen dari luka bakar dan secawan teh panas yang kuat.
Autosunburn mencipta filem pelindung pada kulit, yang melindunginya dari matahari.
Ya, itu. Tan palsu yang anda dapatkan dengan menggunakan krim khas yang mengandungi pigmen, berfungsi sebagai sejenis skrin untuk sinar matahari. Lagipun, kulit kami direka sedemikian rupa sehingga ia mendapat naungan yang lebih gelap hanya untuk menangkis ultraviolet. Dan bagi kesihatan manusia, secara amnya, tidak kira bagaimana kehalusan yang sama diperoleh - disebabkan oleh sinaran matahari semula jadi atau buatan. Benar, perlindungan yang diberikan kepada anda dengan penyamakan tidak begitu boleh dipercayai. Di samping itu, ia akan berhenti sebaik sahaja tan buatan hilang. Oleh itu, bersama-sama dengan krim yang berpigmen, yang terutama memberi kesan kosmetik, jangan lupa menggunakan pelindung matahari pada masa yang sama. Ini adalah satu-satunya cara untuk melindungi diri anda dari kesan berbahaya kepada sinaran matahari.
Oleh kerana dalam cuaca yang mendung matahari tidak bersinar, maka tidak perlu untuk mempertahankannya, dan selaran matahari tidak mungkin.
Tidak, tidak. Walaupun matahari bersembunyi di balik awan, 90 peratus sinarannya masih melewati mereka dan selamat sampai ke permukaan bumi. Dan jika langit diliputi oleh awan putih, mereka juga mencerminkan sinaran ultraviolet, dan dengan itu kesannya menghasilkan peningkatan. Semua ini menunjukkan kehadiran faktor risiko yang besar untuk kulit anda.
Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai matahari panas yang dikatakan rendah di kawasan utara negara kita. Ramai orang berfikir bahawa sinarnya hanya sedikit membelai kulit kita dan oleh itu tidak membahayakan tubuh. Tetapi ini adalah kesilapan besar. Oleh itu, di mana sahaja anda berada, pastikan anda menggunakan pelindung matahari, memohon kepada semua kawasan terbuka badan anda. Kemudian anda boleh mendapatkan tan walaupun dalam cuaca mendung, dan di bawah matahari utara, dan di bawah awan, tidak membawa kulit anda ke keadaan yang tertekan.
Sekiranya kulit secara berkala terkelupas, hasilnya adalah tan yang lebih cantik dan cantik.
Ya. Seperti yang anda ketahui, pada permukaan kulit kita mengumpul sel-sel mati yang mesti dikeluarkan, jika tidak, kulit anda kelihatan kering, kusam, kasar. Oleh itu, mereka yang baru saja berjemur, berguna untuk mengupas secara berkala, yang akan membantu menghilangkan sel-sel yang tidak perlu dan menjadikan permukaan kulit lembut dan berseri. Dan pada kulit seperti itu, selaran matahari jatuh tepat, dan bermakna, anda tidak akan mempunyai kesan "jerapah yang kelihatan".
Perkara utama ialah mengelupas hendaklah lembut dan lembut, oleh itu ia perlu dilakukan dengan bantuan scrub khas yang direka khusus untuk kulit sensitif. Sekiranya anda berehat di resort, disarankan agar anda melakukan ini dua kali seminggu. Ini, tentu saja, tidak akan mengurangkan bahaya akibat pengaruh matahari terhadap kesihatan manusia, tetapi tan pasti akan lebih cantik dan cantik.