Berapa banyak buku, risalah dan artikel yang ditulis mengenai pengerasan! Nampaknya tiada siapa yang meragui manfaat yang jelas dari prosedur ini. Tetapi ini hanya secara teoritis. Dalam amalan, segala-galanya agak berbeza: walaupun mumia yang paling yakin kehilangan semua hujah mereka, menghadapi sejuk biasa selepas menjilat pertama dengan air sejuk. Jelas sekali, pengerasan adalah pengukuhan imuniti pada kanak-kanak. Tetapi bagaimana untuk memulakannya dengan betul, supaya tidak memudaratkan kesihatan anak tercinta anda? Mengenai ini dan bercakap.
AU, SEAMS!
Secara peribadi, saya tidak kenal dengan mana-mana keluarga yang mengamalkan pembajaan aktif dalam kehidupan sebenar. Luluskan - ya, mereka mahu menyertai - ya. Tetapi untuk sebab tertentu tiada seorang pun daripada kawan-kawan saya bereksperimen dengan anak mereka sendiri dan tidak berani. Saya banyak membaca tentang ibu bapa yang membuang ember air es di kepala anak-anak mereka. Dan tentang anak-anak yang mengambil prosedur ini dengan senang hati setiap hari. Mengenai orang-orang ini biasanya diberitahu bahawa mereka tidak pernah sakit, sentiasa ceria dan ceria, dan juga sangat berkesan. Dalam ini sangat ingin mempercayai, tetapi keraguan masih berlaku.
Jadi sisi mana kita, ibu bapa yang tidak berpengalaman dalam hal ini, untuk menghampiri pelepasan anak-anak berharga? Lagipun, saya tidak mahu anak membesar, "seperti tumbuhan mimosa di taman botani."
SUN, AIR DAN AIR
Udara pertama yang mandi bayi yang baru lahir dari hari-hari pertama hidupnya, tinggal selama beberapa minit telanjang ketika menukar lampin. Semakin lama bayi menjadi, semakin lama hubungannya dengan udara. Ini termasuk tidur siang di udara terbuka (kedua-dua musim panas dan musim sejuk). Ini adalah asas kaedah tradisional pelindapkejutan udara.
Tetapi bersama dengan mereka ada juga cara yang tidak biasa. Sebagai contoh, Dr. VL. Angsa itu menawarkan sistem sedemikian: di dalam bilik dengan suhu udara 18-20 ° C, kipas bilik dipasang pada peringkat payudara kanak-kanak itu pada jarak 5 meter. Kemudian bayi yang dilahirkan (!) Berdiri di mukanya, dan selepas 10 minit berpaling ke belakang. Secara beransur-ansur, tempoh prosedur meningkat, dan jarak ke kipas berkurang. Doktor mendakwa bahawa selepas latihan selama 24 hari, tubuh menyesuaikan diri dengan draf. Tetapi, terus terang, saya tidak pernah bertemu dengan jiwa yang berani itu.
Pendekatan musim panas sekali lagi memberi kita peluang untuk memanjakan badan kanak-kanak dengan berjemur. Pengerasan "Solar" boleh bermula dengan beberapa hari pertama dan berterusan hingga awal musim luruh. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa terdapat beberapa sekatan umur - kanak-kanak di bawah satu tahun tidak mengesyorkan berjemur yang berlimpah. Kanak-kanak di bawah umur tiga tahun juga harus dilepaskan di bawah penyayang, tetapi sinaran langsung khianat dengan berhati-hati. Kanak-kanak seperti ini hanya terkurung dengan mandi ringan dan cahaya - di bawah cahaya matahari yang tersebar. Dan orang-orang yang lebih tua, sebelum menggantikan bahagian belakang matahari terbuka, anda perlu memperuntukkan satu minggu untuk penyesuaian. Suhu udara tidak boleh melebihi 30 ° C - ini adalah satu lagi keadaan yang tidak boleh diketepikan. Jangan lupa mengenainya.
BOSICOM OLEH BRIDGE
Jika kita bercakap tentang prosedur air, maka pengerasan akan berkesan hanya apabila anda mencurahkan air sejuk pada bayi yang hangat. Ini bermakna bahawa anda pertama kali mandi bayi di air hangat yang biasa untuknya, dan kemudian mencurahkan air yang telah disediakan sebelum ini, sedikit lebih sejuk. Mulakan dengan kaki dan secara beransur-ansur meningkatkan kawasan pendedahan. Setiap minggu anda perlu menurunkan suhu air, membuang satu darjah. Sangat berkesan juga mandi kontras. Untuk mula memanaskan kanak-kanak itu di bawah air hangat, walaupun panas. Kemudian dengan cepat melancarkan kaki, palma dan zon kolar belakang dengan air sejuk - dan sekali lagi di bawah air suam. Maka perubahan suhu dapat dibangkitkan hingga tujuh kali.
Berjalan kaki tanpa alas kaki adalah cara pengerasan yang hebat. Lagipun, terdapat sejumlah besar reseptor di kaki yang bertindak balas terhadap panas dan sejuk. Dengan pemakaian kasut yang berterusan, kami mencipta mikroklimat khas untuk kaki kami. Pelanggaran secara tiba-tiba menyebabkan hipotermia tiba-tiba, dan sebagai akibat kepada penyakit. Itulah sebabnya ia bernilai anak yang tidak dilepaskan untuk membasuh kakinya - dia segera menangkap sejuk. Anda harus secara beransur-ansur memulakan pengerasan seperti ini, dan juga kepada yang lain. Anda boleh mula dengan berjalan di permaidani di rumah. Rumput, asfalt, pasir akan menjadi matlamat utama.
Siapakah yang MENCIPTAKAN?
Pengerasan tidak mempunyai contraindications kategori. Semua jenis demam, lesi kulit, sesetengah trauma dan beberapa penyakit kronik semasa keterukan adalah batasan sementara. Sekiranya proses pengerasan telah terganggu, perlu bermula dari kecil.
Berhati-hati dengan tindak balas individu kanak-kanak, mula mengeras. Prosedur hendaklah dihentikan dengan serta-merta sekiranya anda mengalami sesak nafas, peningkatan kadar denyutan pesat. Rangsangan atau kelesuan yang berlebihan, pelanggaran selera makan dan tidur juga boleh menjadi gejala negatif. Perkara utama yang perlu diingati: anda perlu mengamalkan kanak-kanak itu di bawah pengawasan seorang pakar pediatrik.
SELESAI TIDAK SANGAT MEREKA
Akal sehat mesti hadir dalam segala-galanya. Tidak ada saranan penggunaan "umum" yang jelas. Itulah sebabnya kami tidak menerbitkan arahan khusus: tempoh kesan prosedur tertentu, suhu air. Segala-galanya dipilih secara individu. Perkara utama bukanlah untuk melampaui batas. Tidak kira bagaimana penyokong pengerasan "tekanan" bereaksi terhadap kenyataan saya, saya yakin: ia adalah berbahaya untuk mencelupkan kanak-kanak dalam lubang ais kerana ia akan mengenakannya dalam seratus pakaian.
PERATURAN-PERATURAN BANYAK
Terdapat beberapa prinsip pengerasan - penguatkuasaan imuniti pada kanak-kanak, pematuhan yang ketat - kunci kejayaan. Mereka telah dibangunkan oleh ahli pediatrik Rusia yang terkenal G.N. Speransky.
LANGKAH-LANGKAH-LANGKAH-LANGKAH. Prosedur pengerasan pertama harus lembut dan pendek. Dalam kes ini, anda tidak boleh "memandu kuda." Hanya dalam proses membiasakan diri dengan perengsa yang minimum, mereka boleh diperkuatkan dengan teliti. Tempering adalah yang terbaik untuk bermula pada musim panas apabila suhu udara stabil.
SEQUENCE. Untuk prosedur air dan sunbaths hendaklah dipindahkan hanya selepas badan kanak-kanak terbiasa dengan mandi udara, menyebabkan perubahan kecil dalam badan. Pada mulanya kanak-kanak harus membiasakan diri untuk mengelap, dan hanya kemudian ia akan dapat dimulakan.
SISTEMATIKITI. Tidak mustahil untuk mengganggu prosedur yang dimulakan tanpa alasan yang serius. Sistem ini boleh dianggap sebagai sekali sehari, dan sekali seminggu. perkara utama bukanlah untuk berehat selama beberapa minggu.
INTEGRITI. Langkah pengerasan khas tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, jika tidak menggabungkan mereka dengan tabiat berguna harian: berjalan lama di udara segar, pengudaraan premis. Mandi air akan lebih baik jika anda menggabungkan mereka dengan permainan bergerak atau latihan fizikal, kerana pergerakan aktif menyebabkan pernafasan mendalam.
INDIVIDUALITI. Hanya pada status kesihatan setiap kanak-kanak tertentu bergantung kepada bagaimana pembajaan dilakukan: secara penuh atau dalam mod persediaan.
Ketakutan terhadap prosedur dan kelakuan mereka yang memaksa tidak boleh memberi kesan positif ke atas badan. Emosi yang menyenangkan adalah salah satu kaedah asas pengerasan.