Penting
Perhatikan kualiti air. Jangan mandi di dalam badan kotor air dengan pantai-pantai yang berlumpur.
Perlindungan terhadap kejang
Pada musim panas, aktiviti fizikal biasanya meningkat, di mana orang tak terlatih boleh menyebabkan kejang otot betis. Mereka sangat berbahaya sekiranya berlaku overfatigue atau hipotermia semasa mandi.
Petua
Sebelum berenang (basikal atau berjalan kaki) dengan hati-hati mengurut kaki anda: memanaskan bahagian tengah dan bahagian atas otot gastrocnemius, tekan di tengah lubang popliteal. Di dalam air, anda boleh melakukan senaman yang menguatkan dada, memperbaiki bentuknya.
Latihan
Berdiri di bahu di dalam air, letakkan tangan anda di pinggang dan berirama mengambil kedua-dua siku kembali, melekat dada anda. Lakukan sekurang-kurangnya 30 kali.
Pada bulan Jun, kami menghabiskan lebih banyak masa di luar bandar, berjalan di hutan, berkelah di alam, berenang di sungai, danau dan mencari bunga pakis pada malam Ivan Kupala. Terima kasih kepada tip untuk cuti musim panas pada bulan Jun, anda boleh membawa kepada banyak cadangan kehidupan anda.
Berjalan kaki
Kembara di hutan untuk beri atau "serbuan" untuk berkelah tidak hanya boleh membawa keseronokan, tetapi juga masalah jika anda tidak bersedia untuk mereka.
Kami selamat dari nyamuk
Untuk menakutkan serangga yang menjengkelkan akan membantu penghalau semula jadi - minyak pati kayu paus, minyak pati. Sapukan beberapa titik pada pakaian.
Tutup kepala awak
Permata di hutan adalah wajib - inilah peraturan nasihat pertama untuk cuti musim panas pada bulan Jun. Dia melindungi matahari dan strok haba, melindungi dia dari trauma dan dari kutu. Untuk berjalan-jalan yang panjang, lebih baik memilih pakaian dari kain padat yang menyelamatkan kulit dari sinar matahari yang terik dan mungkin terbakar. Pada hari Jun panas di tengah hutan, anda boleh bertemu dengan ular - bulan ini mereka sangat ingin bersembunyi di bawah sinar matahari.
Apabila pergi ke hutan, memakai kasut tinggi dan seluar longgar yang diperbuat daripada kain padat. Di tangannya, berjalan di dalam hutan, ia berguna untuk menyimpan tongkat besar.
Belajar untuk berteman dengan penghawa dingin
Pada musim panas di bandar atau di dalam kereta, kita terjebak oleh bahaya baru, salah satunya adalah penghawa dingin. Long tinggal di dalam bilik yang sejuk penuh dengan sakit kepala, hidung berair. Oleh kerana kejatuhan suhu yang tajam, tubuh mengalami kecacatan atau darah yang berlebihan, yang boleh mengakibatkan pening.
Sebelum memasuki atau meninggalkan bilik, selalunya mengendalikan ibu jari anda pada titik aktif yang berada di permukaan luar pergelangan tangan dari jari kecil, di alur di antara tendon pada pergelangan tangan tengah pergelangan tangan. Mereka tergolong dalam meridian hati. Tekan setiap titik sekurang-kurangnya satu minit.
Awas
Selalunya bekerja di bawah aliran udara sejuk dari kipas angin atau penghawa dingin, terutamanya dalam kedudukan tertekan, menyebabkan sakit pada otot-otot leher.
Usefull
Menghilangkan rasa sakit di leher: dengan tiga jari - indeks, tengah dan tidak bernama - kedua-dua tangan, perlahan-lahan menghentakkan kepala belakang dan, membuat gerakan lembut menekan jari anda dari awal garis rambut di leher ke bawah dan teruskan garis ke tengah bahu, ulangi beberapa kali selama 2 minit.
Mencari nasib
21 Jun adalah hari terpanjang dan malam terpendek sepanjang tahun adalah solstis musim panas.
Menarik
Orang-orang Slavic telah lama merayakan pada 24 Jun bercuti solstis musim panas, atau Ivan Kupala. Pada hari-hari yang panjang dan pendek, hampir malam-malam putih, ia telah lama diterima untuk berjalan banyak, berkomunikasi dengan alam semula jadi dan tidur sedikit. Wanita dan anak perempuan pada waktu subuh membasuh embun, yang menyerap tenaga Matahari dan kekuatan herba; berjalan kaki tanpa alas kaki di sepanjang embun untuk meningkatkan kecantikan dan kesihatan mereka. Pada malam Ivan Kupala terdapat tradisi yang hebat - untuk mencari paku bunga. Adalah dipercayai bahawa ia larut sekali setahun dan hanya malam ini. Bunga ini kepada dia yang bertemu dengannya, akan membantu mencari harta karun, membawa nasib baik, memenuhi keinginan. Fern sendiri dianggap sebagai jimat. Dikumpulkan pada malam Ivan Kupala, dia digunakan sebagai jimat, membawa nasib baik dalam segalanya.