Nasihat bintang sangat universal sehingga ia sesuai dengan semua orang. Tidak kira di mana anda bekerja, berapa jam yang anda habiskan duduk di pejabat atau berlari di sekitar bandar, sama ada anda mempunyai anak atau empat kucing tinggal di rumah. Malah, tidak ada banyak rahsia belia dan daya tarikan "dari bintang dua sukan". Dan agak mudah untuk mengikuti petua ini.
Lima Rahsia Fatima Moreira de Melo
Aktiviti sosial tidak "layu"
Perkara pertama yang perlu diingat: tiada apa yang mengekalkan belia dan bentuk, sebagai aktiviti sosial. Sekiranya anda bekerja di rumah, jangan pergi ke mana-mana sahaja, jika anda sedang duduk dengan seorang anak atau hanya seorang suri rumah, selepas beberapa ketika anda akan mula melihat bahawa keperibadian anda tanpa hubungan sosial merendahkan diri. Sesungguhnya, siapa yang hendak cat, jika anda duduk di rumah sepanjang hari? Bagi siapa yang perlu memakai kasut dengan tumit, jika tidak keluar? Selepas beberapa ketika kemahiran kecil itu, dengan ketiadaan "latihan" hilang. Dan, apabila diperlukan untuk membuat bulu mata atau berjalan dengan berjalan kaki di atas stilettos, tiba-tiba ia akan tiba-tiba menjadi jelas bahawa perkara-perkara biasa, yang sebelumnya diberikan dengan mudah, berubah sama dengan langkah pertama selepas penyakit yang berpanjangan yang serius. Oleh itu, tidak kira betapa sukarnya dalam hidup anda, pastikan sekurang-kurangnya sekali dalam beberapa hari membuat "latihan fizikal di dalam orang."
Jangan "mengganggu" pemakanan yang betul
Ramai yang terlalu banyak ditekankan pada pemakanan yang betul. Dan selepas beberapa saat mereka mula serius bercakap mengenai kandungan kalori wortel atau mengenai penyelenggaraan gula yang sangat berbahaya itu dalam susu. Menjadi gila makanan, gila hanya pada diet yang betul, seperti bodoh seperti membuang makanan cepat saji, menyamakan perutnya ke penghantar sampah, yang akan mengitar semula segala-galanya. Untuk mengekalkan kesihatan, kadang-kadang cukup untuk berhenti makan makanan kilang. Dan tidak perlu, memberi kepada beberapa trend yang bergaya, untuk menjadi makanan mentah, pemakan matahari, atau beberapa penguji ortodoks yang lain, "cara yang betul".
Atur latihan anda dengan cara yang anda suka
Fatima sentiasa dalam bentuk fizikal yang cemerlang, walaupun fakta bahawa hoki aktif tidak lagi terlibat. Walaupun ramai bekas ahli sukan, setelah menyelesaikan karier mereka, secara literal membengkak di depan mata kita, Puan Moreira de Melo berjaya menyimpan miniatur. Pada masa yang sama mengisytiharkan bahawa dia tidak boleh bertolak ansur dengan gim, tetapi lebih membenci trek, kerana di sana dia bosan. Walau bagaimanapun, yang mengatakan bahawa aktiviti fizikal mestilah betul-betul klasik, tradisional? Mengapa tidak membuat senaman kardio lebih menarik? Sebagai contoh, anda boleh mengatur sesi kickboxing. Dan bukan drift dan kecacatan yang membosankan di gim dari percikan jiwa di kolam renang. Tetapi itulah yang secara harfiah dicincang di hidung - ia adalah satu perkara disiplin. Tiada alasan atau alasan untuk latihan yang hilang tidak seharusnya. Ada yang memerlukan motivator kewangan untuk ini. Fatima secara diam-diam memberitahu bahawa dirinya, walaupun sukan masa lalu aktif, tidak kadang-kadang malas. Oleh itu, untuk tidak melepaskan latihan, dia memilih tenis sebagai beban kuasa aerobik aktif dan dibayar untuk kelas dengan jurulatih pro yang sangat serius, yang masanya mahal dalam semua deria. Di samping itu, bukan hanya seorang jurulatih, tetapi juga kawan, anda tidak mahu mengecewakan. Oleh itu, mengelakkan latihan tidak akan berfungsi dengan segala keinginan.
Kawasan masalah? Sial kepada mereka!
Terdapat masalah seperti "wanita" - kawasan masalah, perkara-perkara kecil yang wujudnya racun. Satu mempunyai telinga yang hampir tidak dapat dilihat pada pinggulnya, yang lain tidak begitu rata seperti perut saya. Dan dalam mengejar peningkatan badan mereka, wanita mula membuat kesilapan kritikal. Sebagai contoh, mereka mengepam akhbar sehinggalah ia menjadi biru atau mereka mula melambaikan tangan mereka dengan aktif, dengan naif percaya bahawa dengan cara ini mereka akan mencairkan lemak kebencian.
Jangan berada di sana, tidak mempunyai kecerdasan tisu subkutaneus, ia kehilangan seluruh badan sepenuhnya, di semua tempat. Dan, untuk menghilangkan zon masalah yang "dipadamkan", anda perlu mengecutkan diri ke tulang. Fatima percaya bahawa ini adalah bodoh. Fikirkan, perut! Ya, ia sangat seksi! Tetapi kehilangan bentuk dada, bertukar menjadi punt hanya untuk menunjukkan beberapa kubus yang tidak bahagia? Ya, mengapa, mengapa? Payudara lebih seksi!
Keyakinan diri lebih penting daripada pendapat orang lain
Dan, akhirnya, perlu diingati: orang yang iri hati, atau sebaliknya, orang yang iri di sekitar - satu juta. Dan tidak seorangpun daripada mereka akan terlepas peluang untuk mengatakan sesuatu yang jahat. Anda mesti benar-benar mega-yakin dalam diri sendiri dan dalam daya tarikan yang tidak dapat dirasakan anda, supaya tidak memberi perhatian kepada dengki yang menipu. Dan ia akan sentiasa berlaku. Mereka akan meludah dengan racun, mencari kesalahan, mencubit dan memberi nasihat dengan teliti. Tarik garisan anda dan hidup anda, tidak memberi perhatian kepada sesiapa - ia adalah kehidupan anda, dan pendapat orang lain pastinya bukan tempatnya!
Dan apakah rahsia-rahsia anda untuk memelihara belia dan kecantikan?