Pemakanan yang betul adalah salah satu hubungan yang paling penting, bukan sahaja kesihatan kita, tetapi juga kesihatan rambut kita. Oleh itu berikut kesimpulan: lebih tepat kita makan, semakin cantik dan lebih sihat kita akan menjadi, dan dengan itu rambut kita. Untuk pertumbuhan rambut, tubuh perlu menerima tenaga. Dan tenaga ini hanya akan datang jika anda sering makan, tetapi dalam bahagian kecil. Dan adalah wajar untuk makan makanan kaya biotin. Juga, untuk pertumbuhan rambut, disyorkan untuk mengambil makanan dengan sejumlah besar protein dan asid amino.
Jadi apa yang anda perlu makan untuk mempercepat pertumbuhan rambut? Mari kita mulakan makanan yang betul dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia adalah gudang vitamin. Kini mereka boleh didapati pada kami pada bila-bila masa sepanjang tahun. Dan ada begitu banyak daripada mereka yang masing-masing dapat memilih citarasa anda. Sekiranya anda mahu rambut anda berkembang dengan lebih pantas dan sihat - makan mentah: epal, pisang, timun, tomato, kubis dan sudah tentu bawang.
Dan adakah mungkin untuk melupakan produk makanan seperti keju cottage. Ia sangat kaya dengan kalsium dan protein, dan ini adalah salah satu bahan "bangunan" paling penting yang menyumbang kepada pertumbuhan rambut kita. Keju kotej boleh dimakan dalam bentuk mentah, dan dari sini anda boleh menyediakan pelbagai hidangan. Sumber kalsium dan protein yang sangat baik masih susu dan yogurt. Dan jika anda menambah kacang kepada yogurt, maka akan ada lebih banyak faedah untuk rambut anda.
Adalah wajar untuk makan daging merah dua kali seminggu (iaitu daging lembu). Ia mengandungi banyak protein, vitamin B, besi, zink, dan ini adalah bahan yang menggalakkan pertumbuhan rambut yang optimum. Juga banyak protein mempunyai daging ayam dan ayam belanda. Daging ayam juga sangat berharga kerana ia mempunyai sejumlah besar besi, yang mudah diserap oleh badan. Jangan lupa makan ikan merah (salmon, salmon). Ia mengandungi vitamin B12, zink dan protein. Ini adalah bahan yang baik untuk rambut. Beri perhatian kepada produk untuk mempercepat pertumbuhan rambut, seperti kacang hijau (walaupun boleh tin), beras perang, telur dan putih telur. Semua produk ini kaya dengan bahan yang merangsang pertumbuhan rambut.
Lentil, kacang, kacang bukan sahaja merupakan sumber protein yang meningkatkan pertumbuhan rambut, tetapi mereka juga kaya dengan biotin, besi dan zink, yang menyumbang kepada kesihatan mereka. Untuk memastikan tubuh anda diberikan sepenuhnya dengan vitamin B kumpulan, cuba makan wortel, dedak, produk soya, kacang setiap hari. Rambut anda untuk ini anda hanya akan bersyukur.
Kepada produk sejagat yang mempunyai banyak protein bukan sahaja, tetapi juga kumpulan vitamin B, ada ragi dan rusa lebah. Menggunakannya, anda akan mencapai kesan berganda: menguatkan rambut dan memberi mereka dorongan untuk pertumbuhan pesat. Untuk tumbuh dan menguatkan rambut adalah sangat penting untuk makan minyak, ia adalah sumber asid lemak.
Merumuskan semua perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan berikut: agar rambut tumbuh dengan cepat dan sihat, diperlukan nutrisi yang tepat. Makan makanan yang mengandungi jumlah protein, vitamin dan mineral yang tinggi. Khususnya vitamin B dan C, besi - inilah yang terutama menyumbang kepada pertumbuhan rambut.
Percayalah, jika anda sekurang-kurangnya sedikit mengikuti pemakanan yang betul, dalam waktu dekat anda tidak akan cemburu terhadap pemilik rambut halus, tetapi sebaliknya akan cemburu terhadap anda.