Rampasan tarian - seksualiti dan kewanitaan dalam satu botol

Rampasan tarian - ini semua yang diperlukan oleh seorang gadis moden. Nasib baik, hari ini manusia boleh secara aktif terlibat dalam mana-mana tarian, dan ini adalah cara yang sangat baik untuk menunjukkan seksualiti anda, seorang tokoh yang cantik dan memikat pasangan, bermain-main dengan dia dengan tarian yang sungguh-sungguh.

Gaya tarian, di mana mereka menggoyangkan harta rampasan itu

Malangnya, di Rusia, gaya tarian, di mana harta rampasan itu gemetar, belum terlalu popular, dan ramai yang tidak tahu apa yang dipanggil dengan betul. Tetapi selepas hanya beberapa demonstrasi kemahiran mereka oleh para penari, populariti minuman keras tarian semakin berkembang setiap hari, dan tidak lama lagi tindakan ini akan dapat memintas tarian moden seperti hip-hop . Sebenarnya, rampasan tarian hanya untuk kita yang eksotik dan tidak diterokai, hari ini ia berada di puncak populariti di negara lain. Tarian ini dipanggil bootidance (tarian rampasan). Ia terdiri daripada pergerakan tarian Jamaica dan Afrika. Tarian rampasan tarian adalah seksi, memikat dan tidak diminati.

Selain hiburan, buti dans memberi wanita juga menjaga kesihatannya. Pergerakan utama tarian ini adalah pelbagai pergerakan harta rampasan, khususnya putaran pinggang, ketegangan otot perut, pinggul dan pergerakan lutut pelik - kami mengesyorkan menonton pelajaran video untuk pemula di bawah. Terima kasih kepada unsur-unsur asas seperti itu, semasa prestasi butis, otot-otot akhbar dan pinggul diperkuat, darah mengalir ke dalam kawasan ini badan, yang memberi kesan positif kepada keadaan organ-organ wanita dan fungsi melahirkan anak.

Tarian Bawah Menarik - Pergerakan Asas

Plus utama tarian buti adalah bahawa anda boleh belajar dalam masa yang sesingkat mungkin. Anda tidak memerlukan masa untuk menunjukkan kemahiran anda. Di samping itu, anda boleh menyenaraikan beberapa sebab mengapa kanak-kanak perempuan perlu memberi perhatian kepada jenis harta rampasan tarian baru - boothidan.

Sekiranya anda belajar menari harta rampasan:

1. Di lantai tarian, anda akan dijamin menonton beratus-ratus wajah yang raptur, dan lelaki tidak menghalang perhatian anda.
2. Pergerakan boot kuda akan membantu anda mengekalkan badan anda dengan nada dengan ketegangan berirama otot akhbar dan paha.
3. Dalam kehidupan seharian, tingkah laku anda juga akan berubah - gaya berjalan akan menjadi anggun, dan pergerakan akan menjadi feminin dan plastik.
4. Memperkukuhkan peredaran darah di zon pinggul meningkatkan kesihatan wanita.
5. Melalui perasaan seksualiti, anda mendapat keyakinan diri dan penampilan anda.

Dalam tarian bootydance, dua jenis pergerakan asas dibezakan: hiprolling dan bootyshake. Pengawalan adalah pergerakan yang dilakukan oleh pinggul dan perut. Mereka menyerupai tarian oriental dan merupakan elemen penting dalam booty. Tetapi bootyshake adalah peregangan otot punggung, yang dilakukan dalam masa dengan muzik.

Video daripada harta rampasan menari - pelajaran untuk pemula

Mari kita cuba belajar koreografi menari popo.

Ia harus segera dikatakan bahawa sebelum latihan perlu melakukan pemanasan: letakkan kaki anda secara meluas dan bengkokkannya di pangkuan anda, kemudian mulailah bergerak pelvis ke depan dan ke belakang, ke kanan ke kiri dengan pantas. Kemudian, dengan kedudukan kaki yang sama, buat beberapa putaran lebar pelvis dalam bulatan.

Kini kami terus mengkaji secara langsung usul-usulnya.

1. Latihan pertama: meletakkan kaki anda pada lebar bahu, condongkan badan pada sudut empat puluh lima darjah, jongkok sedikit, letakkan tangan anda pada lutut anda. Sekarang bayangkan pelvis anda seperti papan yang akan dimiringkan ke atas dan ke bawah di setiap arah. Dalam erti kata lain, anda akan bergilir-gilir menaikkan dan menurunkan yang satu itu, maka punggung kedua. Pergerakan mesti tajam dan bertenaga. Elemen tarian ini boleh dilakukan pada tahap yang lebih santai, dan dalam tempo dipercepat. Apabila menurunkan dan menaikkan punggung terjadi pada kadar paling cepat mungkin kelihatan sangat mengesankan.
2. Pergerakan kedua dipanggil bruckdown. Semasa pelaksanaannya, semua beban dari pinggang harus dipindahkan ke sakrum. Untuk melakukan ini, sedikit duduk di atas kaki yang tersebar luas, tarik bahagian atas dan tekan hanya pelvis. Oleh kerana tarian bootydance adalah tarian dari harta rampasan, tidak perlu untuk menambah ketukan dengan gerakan tangan aktif.
3. Sekarang kita mula mengkaji gerakan ketiga yang disebut shake. Dalam prestasi serviks, akhbar atas dan otot-otot belakang sangat penting. Sekali lagi, letakkan kaki anda dengan luas dan duduk sedikit. Kini membuat pelvik pelvik tinggi ke atas, sambil meninggalkan kaki dan bahagian lain badan tidak bergerak, dan mengeluarkan kurang. Itulah bagaimana berselang-seli pelepasan yang tinggi dan lonjakan yang lebih kecil, dan anda menggerakkan goncangan itu. Dengan cara ini, leher dapat menari dan duduk: duduk, meletakkan tumit anda bersama-sama, kaus kaki anda secara berasingan, letakkan kaki anda supaya lutut anda melihat ke arah yang berbeza, jaga belakang lurus, dan seolah-olah buang pelvis anda.

   Ingat! Semasa pelaksanaan leher dan sungai, punggung haruslah sedar mungkin.

4. Pergerakan seterusnya Butis adalah G-8. Latihan seperti ini: berdiri lurus, lutut lekas dan lukiskan dengan berat memindahkan angka lapan, membuat separuh bulatan satu pinggul di satu sisi, dan dengan yang kedua. Tubuh mesti tidak bergerak, tetapi ia boleh dinaikkan dengan lancar atau diturunkan sebanyak 45 °. Selain itu, berdasarkan irama lagu, lapan boleh dilakukan lebih cepat atau lebih perlahan. Gadis tarian itu juga boleh duduk sepenuhnya, tetapi jangan lupa untuk menarik tanda-tanda tak terhingga dengan pinggul.

Semua pergerakan ini memerlukan gadis itu mendapat latihan fizikal yang baik. Jika anda tidak melakukan sukan sama sekali, maka selepas melakukan gerakan ini, otot-otot yang terlibat mungkin sakit.

Tarian Booty Brazil - video

Semua orang tahu bahawa orang-orang Brazil adalah orang yang agak temperamental dan energik. Tarian koboi Brazil kelihatan sangat seksi, dan bertindak seperti magnet untuk lelaki. Dan semua kerana hakikat bahawa seks yang kuat pertama sekali menarik perhatian kepada para wanita. Di gadis-gadis Brazil, mereka sentiasa bulat dan imam seolah-olah sedikit dibangkitkan ke atas. Bentuk pinggul ini dianggap paling seksi, jadi menontonnya di dalam bot kuda juga menyenangkan.

Untuk menari harta rampasan menari Brazil, anda semestinya perlu mengetatkan pantat dan paha. Kami mengesyorkan supaya anda melawat gim 2-3 kali seminggu atau melatih di rumah. Hanya 20 minit setiap hari - dan punggung anda akan menemui bentuk bulat, yang diperketatkan, yang anda mahu tunjukkan dalam tarian bootydance. Latihan yang paling berkesan untuk membentuk punggung adalah squats dan lunges. Hasil yang baik adalah latihan berikut: apabila anda berdiri di atas kaki yang luas dan tahan badan dengan lancar, bengkokkan lutut dan jongkok sedikit untuk 2-3 cm, tahan badan dalam kedudukan ini selama 2-3 minit. Kemudian jatuhkan 3 cm di bawah dan tunggu 2 minit lagi. Oleh itu, turunlah sehingga anda merasakan bahawa untuk pemenuhan selanjutnya latihan anda tidak lagi mempunyai kekuatan.

Pastikan untuk belajar menari booty - tarian ini dijamin memberi anda keyakinan dan membenamkan diri dalam dunia perangai Brazil.