Kesedihan yang tersembunyi bermakna mengetahui cara untuk pergi jauh dalam menerima kehilangan dan memulihkan keadaan emosi dan fizikal yang normal.
Dalam keadaan ini, seseorang dihadapkan dengan perasaan yang kompleks:
- kesedihan dan kesunyian - amat teruk selepas kehilangan saudara;
- Kemarahan - datang dari rasa kekecewaan, dan ketidakberdayaan untuk mengubah apa-apa;
- rasa bersalah dan penolakan diri - timbul dari fakta bahawa seseorang mula berfikir bahawa dia tidak mengatakan sesuatu kepada si mati, tidak melakukan sesuatu;
- kecemasan dan ketakutan - muncul akibat kesepian, takut tidak menghadapi keadaan, kelemahan;
-Getness - boleh mengambil bentuk apatis atau kelesuan, keengganan untuk melakukan apa-apa;
- keputusasaan - bentuk yang serius dari keadaan yang dapat berlarut-larut;
- Kejutan - keadaan kebas, kekeliruan, stupefying; ia dialami oleh orang-orang pada minit pertama selepas berita sedih.
Sesetengah pemikiran meluas dalam peringkat awal berkabung dan biasanya hilang selepas masa tertentu. Jika mereka kekal, mereka boleh membawa kepada fobia dan kemurungan, yang memerlukan rawatan yang lebih serius.
Neverness adalah reaksi pertama selepas berita kematian. Kegagalan untuk mempercayai apa yang berlaku dapat bertahan untuk beberapa waktu.
Kekeliruan - ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, penyebaran fikiran, kecelakaan dan detasmen.
Kebimbangan adalah obsesi dengan pemikiran si mati, gambar kematian gambar. Kenali imej si mati.
Perasaan kehadiran - pemikiran tetap yang meninggal, tidak pergi ke mana-mana sahaja.
Halusinasi (visual dan auditori) - berlaku cukup kerap. Seseorang mendengar suara menelefon si mati, melihat imejnya. Biasanya ini berlaku dalam masa beberapa minggu selepas kehilangan.
Kesedihan adalah lebih daripada sekadar emosi, ia serius mempengaruhi proses pemikiran. Seseorang yang berada dalam tekanan tinggi tidak percaya pada kematian orang yang disayangi, dia sentiasa berfikir tentang dia, skrol dalam fikirannya peristiwa penting untuknya, sukar untuk dia menumpukan perhatian kepada apa-apa lagi, dia menutup dirinya.
Sebagai tambahan kepada sfera emosi, kesedihan juga mendapati tindak balas fizikal dalam tubuh. Mengganggu ketat di tekak, kesakitan di dada, rasa sakit di dalam hati, gangguan gastrointestinal. Kemungkinan sakit kepala, pening, panas atau sejuk sejuk.
Dengan tekanan yang berpanjangan, masalah kesihatan yang serius, perkembangan penyakit psikosomatik boleh timbul.
Banyak tidur menjadi gelisah, terputus-putus, insomnia, mimpi buruk. Kita mesti faham bahawa orang menganggap kematian dengan cara yang berbeza, ada yang menjadi terpencil dalam diri mereka sendiri dan mahu bersendirian, sementara yang lain bersedia untuk membicarakan hari yang meninggal dan mungkin marah apabila nampaknya orang lain tidak meratap dan menangis cukup. Adalah penting untuk tidak memberi tekanan kepada seseorang, tetapi membantunya untuk mengatasi pengalamannya sendiri.
Seseorang mesti faham bahawa kerugian adalah bahagian utama kitaran hidup kita. Setiap orang yang dilahirkan harus mati - inilah hukumnya. Segala sesuatu yang kita lihat di sekeliling kita, satu hari akan terhenti - bumi, matahari, manusia, bandar. Semuanya di alam semesta fizikal adalah sementara.
Kematian orang yang dikasihi memaksa kita untuk bertanya kepada diri sendiri "Apakah kehidupan?", "Apakah tujuan hidup?". Jawapan kepada soalan-soalan ini boleh menjadi insentif untuk mengubah cara hidup, menjadikannya lebih bermakna dan mendalam, membantu mengubah watak sendiri, bercinta dengan orang lain.
Cadangan untuk mengatasi kesedihan.
Terima keadaan. Adalah perlu untuk menyedari bahawa seseorang telah pergi dan pertemuan dengannya, sekurang-kurangnya dalam kehidupan ini, tidak akan berlaku.
Bekerja melalui kesakitan. Membiarkan diri menangis dan marah, air mata dan kemarahan merupakan bahagian penting dalam proses penyembuhan.
Adaptasi kepada dunia tanpa itu. Tiada siapa yang akan menggantikan orang yang dicintai, tetapi perlu belajar bagaimana untuk hidup dalam keadaan yang dicipta.
Menjana tenaga emosi ke dalam hubungan lain. Benarkan diri anda berinteraksi dan membina hubungan dengan orang lain. Jangan sekali-kali berfikir bahawa ini akan menghancurkan ingatan si mati.
Memulihkan kepercayaan, kepercayaan dan nilai. Selepas masa yang tertentu seseorang mengalami kesakitan dan pencerobohan, dia kembali hidup. Ini adalah peringkat penting selepas mengalami trauma emosi.
Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk membantu menampung kehilangan orang yang dikasihi.
1. Jadilah pendengar yang baik. Orang harus bercakap banyak tentang kematian orang yang disayangi. Semakin mereka bercakap, semakin cepat mereka menyedari realiti.
2. Jangan takut bercakap tentang seseorang yang telah meninggal dunia.
3. Menginap pada baris. Panggil diri anda atau lawati malu. Dalam keadaan sedemikian, seseorang tidak berada dalam kedudukan untuk mengekalkan hubungan dengan rakan secara bebas.
4. Jangan gunakan templat, ucapkan dengan ikhlas.
5.Protjanit tangan bantuan. Ia boleh membantu memasak, membeli-belah, membersihkan.
6. Ambil empati - keupayaan untuk berempati dengan orang yang tersayang.
Begitulah cara ahli psikologi menasihatkan untuk berkelakuan jika orang yang disayang telah mati dan bagaimana untuk hidup lebih lanjut selepas kehilangan itu.