Tinggalkan dia adalah tekanan. Walau bagaimanapun, dan membaca buku, bertemu dengan kawan-kawan, bersosial dengan keluarga. Baginya, kehidupan adalah kerja, kerja dan lebih banyak pekerjaan ... Apakah sindrom kerja - pembakaran profesional atau pengabdian tulus untuk tujuan anda?
WHO WORKS BEFORE KEMATIAN
Kata kami "kerja gila" terdengar seperti pujian. Ini bermakna pekerja yang teliti yang tidak dipertimbangkan dengan masa dan usaha. Malah, terdapat perbezaan besar antara pekerja yang rajin dan pekerja gila. Seseorang yang memberi banyak tenaga untuk bekerja, selalu melihat matlamat dan berusaha untuk mendapatkan keputusan akhir. Bagi seseorang yang mengalami sindrom kerja, proses itu penting. Sebaik sahaja kerja itu berakhir, dia mula bimbang, dia sedang mencari sesuatu untuk terjun semula. Sekiranya kerja pekerja yang rajin hanyalah sebahagian daripada kehidupan, maka untuk kerja gila adalah cara mengisi masa.
Di barat pragmatik dan Timur yang bijak sudah memahami bahaya kerja gila. "Hidup hanya dengan kerja berbahaya untuk kesihatan," mengisytiharkan Kementerian Tenaga Kerja Jepun pada awal 1990-an, ketika kerani mula mati secara harfiah di tempat kerja - dari serangan jantung, pukulan, kegagalan jantung.
INI ADALAH DIAGNOSIS
Hari ini, workaholism adalah diagnosis. Dan ini adalah simptom utamanya.
1. Seseorang berada dalam tekanan yang berterusan, memuatkan diri dengan kerja lebih banyak. Semua masalah yang timbul di pejabat, dia mengambil begitu dekat dengan hatinya, seolah-olah hidupnya bergantung padanya - secara literal.
2. Bagi pekerja gila tidak ada malam percuma, hujung minggu, cuti. Ini adalah satu lagi peluang untuk bekerja, "apabila tidak ada yang mengganggu."
3. "Maniacs Buruh" menjadi basi, mementingkan diri terhadap saudara-mara mereka. Masalah mereka kelihatan seperti workaholics yang kecil dan hanya menyebabkan kerengsaan. Dan tidak dapat tidak timbul kerana konflik ini dalam keluarga - satu lagi sebab untuk terjun ke dalam kerja.
4. Dari kehidupan seorang pekerja gila, buku, filem, berjalan, pertemuan dengan rakan-rakan hilang - semua ini dia menganggap pembaziran masa yang tidak masuk akal.
"HUNTING HORSES ..."
Bekerja kurang "kapitalis terkutuk" tidak memanggil dari humanisme. Mereka menganggap: seorang lelaki yang bekerja untuk dipakai, tidak menguntungkan. Oleh kerana beban berat, dia sering mengalami kerosakan saraf, dan tekanan berterusan di mana dia memacu dirinya, melibatkan pembakaran profesional dan membawa kepada penyakit kronik.
Di samping itu, seorang yang bekerja gila sering merungut merujuk kepada pengiktirafan perkhidmatannya, tersinggung apabila semangatnya tidak meraikan bosnya, dia menjadi marah jika seseorang cuba untuk memeriksa dan mengawalnya. Semua ini mewujudkan suasana saraf dalam pasukan.
Lebih buruk lagi, apabila sindrom kerja - bos. Dia menyalahkan bawahan dengan bimbingan kecil dan peraturan setiap langkah. Sekiranya pekerja pulang ke rumah pada waktu yang ditetapkan, ketua tidak akan memberi bonus atau kenaikan gaji kerana dia menganggapnya malas. Ketua seperti itu mempunyai perolehan kakitangan yang hebat, kerana tidak semua orang boleh dan hanya ingin menjalani kerja.
Pekerja gila juga mengubah sifat mabuk. Jika kebanyakan orang, setelah minum arak dalam syarikat itu, bercanda, mula bersenang-senang, maka "maniak buruh" menjadi agresif, mencari konflik.
SYNDROME PERINGKAT
Di majalah musim panas sering menerbitkan gambar lucu: seorang lelaki sedang duduk di pantai, menanam dirinya dalam komputer riba, dan memanggil dua telefon bimbit sekali gus. Malah, ia tidak lucu sama sekali. Oleh itu, perlindungan seseorang dari "sindrom percutian musim panas" dimanifestasikan.
Workaholism adalah serupa dengan ketagihan dadah, dalam mana-mana, mekanisme serupa. Seseorang yang menikmati pekerjaan yang baik, ingin mengalami keghairahan ini lagi dan lagi. Sekiranya dia tidak menemui kegembiraan dalam apa-apa selain profesinya, dia meningkatkan tempo, meningkatkan beban. Pekerjaan yang berterusan, permintaan membawa "penagih dadah dari kerja" buzz sebenar.
Jika seseorang tiba-tiba kehilangan semua ini, dia benar-benar mengalami "pecah". Ternyata selepas perlumbaan buruh yang sibuk di pantai, ia seperti berhenti pada kelajuan 160 kilometer sejam. Pekerja gila mempunyai kemurungan, mudah marah, rasa kekosongan dan tidak berharga. Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, orang yang sedang bekerja di tempat kerja harus bersedia untuk bercuti terlebih dahulu.
BUNGALOW DI PEJABAT
Untuk memulakan, temui landskap yang menenangkan untuk diri sendiri: banglo di lautan, pantai yang cerah, jalan sempit di sebuah bandar raya zaman pertengahan di Eropah - dan letakkan gambar ini pada desktop anda atau buat screensaver pada komputer anda. Setiap kali mata anda jatuh di atasnya, pemikiran akan timbul di kepala anda: "Betul! Sudah waktunya untuk pergi! "
Seseorang yang mengalami pembakaran profesional sindrom tidak memberi peluang untuk berhenti merosakkan, menghentikan pemikiran. Cuba berlatih. Seminggu sebelum percutian anda, sekurang-kurangnya sekali sehari, lakukan prosedur ini: duduk di kerusi dan tinggal di dalamnya selama 5-10 minit, melakukan apa-apa: tidak berfikir, membaca, tidak bercakap. Mereka yang bekerja selama 12-14 jam, ini sangat sukar. Tetapi waktu-waktu seperti ini adalah "pelaburan" pada masa akan datang.
Untuk seminggu atau lebih awal panggilan pelanggan dan rakan kongsi, mengatakan bahawa pergi bercuti. Beritahu mereka yang mereka boleh hubungi semasa ketiadaan anda. Bincang dengan bos anda sama ada kerja anda boleh menunggu beberapa minggu, atau anda perlu mencari seseorang yang akan melaksanakannya.
TIDAK DENGAN "MEREKA", DAN DENGAN "ASEI"
Tidak peduli betapa lelah anda, anda perlu meninggalkan cuti, dari bandar tempat anda tinggal dan bekerja. Jika tidak, anda akan tergoda untuk menghidupkan komputer, melihat mel, berbual dengan rakan sekerja di ICQ. Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana anda akan diseret lagi ke dalam kerja berharga anda.
Jika sepanjang tahun anda digulung di perjalanan perniagaan dan anda tidak dapat melihat pesawat, pergi bercuti dengan kereta api atau kereta. Jangan mengambil komputer riba anda dengan anda: perkara-perkara mempunyai keupayaan untuk menala kita ke dalam apa yang mereka namakan. Anda melihat baju renang, topi jerami, gelas dengan koktel yang menyegarkan - terdapat persatuan yang menyenangkan dengan percutian. Lihat peralatan pejabat - pergi ke dalam dan tuning untuk bekerja. Sekiranya anda segera perlu melihat e-mel, anda boleh melakukannya di salon Internet, yang kini boleh didapati di mana-mana bandar besar.
Lebih keras dengan telefon bimbit. Jika bilangannya diketahui rakan sekerja dan rakan perniagaan anda, maka anda akan dipaksa bercuti untuk menyelesaikan masalah kerja. Walaupun amaran bahawa anda sedang bercuti, seseorang akan semestinya "memecahkan", kerana soalan ini tidak dapat diselesaikan tanpa anda. Sesetengah orang, bercuti, melakukan ini: mereka membeli nombor lain dan melaporkannya kepada mereka yang berhak mengganggu mereka hanya dalam keadaan kecemasan.
Perkara yang paling sukar adalah untuk menukar diri anda dari irama yang teruk di mana anda tinggal baru-baru ini, ke yang lebih perlahan, lebih santai. Cukup aneh, ini membantu membaca klasik. Ambil dengan anda bukan detektif dalam gaya tindakan, tetapi Turgenev atau Tolstoy. Satu naratif santai, keterangan terperinci, perkembangan lambat plot - semuanya cenderung untuk menenangkan dan menenangkan.
KETERGANAKAN ANDA
Workaholic, yang memutuskan untuk bercuti, sering berfikir: "Saya hanya akan tidur dan berbaring di atas pasir seperti mayat." Tetapi ia hanya tidak dapat berehat. Oleh itu, hari-hari pertama harus tersusun sedapat mungkin dan dipenuhi dengan perbuatan yang seharusnya. Jadi anda menipu diri sendiri, dan tubuh tidak akan mengalami "pecah".
Jika anda seorang bos dan bosan membuat keputusan, ambil tanggungjawab untuk diri sendiri, mengarahkan untuk mengatur agensi perjalanan percutian anda. Biarkan mereka membawa anda ke suatu tempat, mereka memimpin, menghiburkan, menurunkannya di bawah air, menaikkannya ke gunung. Berenang dengan keletihan untuk melegakan ketegangan saraf. Pergi ke prosedur di mana anda akan diurut, santai.
Jika di tempat kerja anda hanya memenuhi keputusan orang lain, lebih baik anda pergi dalam perjalanan berkhemah, pengalaman jenis rehat yang melampau. Ini akan memberikan peluang untuk menunjukkan inisiatif, rasa bertanggungjawab.
Dan hanya selepas goncangan seperti ini, anda boleh menasihati orang yang bekerja keras untuk berehat. Dan dia sudah boleh cuba melakukannya. Sekarang dia tidak lagi dapat merasakan berjemur di pantai, mengembara di sebuah bandar yang tidak dikenali dan bahkan satu jam selepas makan malam sebagai sia-sia. Kini dia dapat dengan tenang meneliti lukisan di muzium dan lukisan dinding di kuil, mengagumi matahari terbenam dan menikmati segelas wain yang baik di restoran pesisir.