Jika makanan tidak dibina dengan betul, misalnya, dengan rehat yang besar (sarapan pagi - sarapan pagi, dan petang - makan tengah hari digabungkan dengan makan malam), maka pada satu ketika akan ada keadaan di mana terdapat insulin dalam darah, dan tidak ada glukosa. Tahap gula yang rendah dipenuhi dengan kesihatan yang tidak baik, loya, penderitaan, bahkan boleh menyebabkan pengsan. Untuk menyelamatkan tubuh menggunakan dua kaedah: seseorang menyediakan tahap glukosa yang diperlukan kerana gula yang terkumpul di hati, dan yang kedua menghantar lebih banyak insulin ke tisu adiposa. Oleh itu, lebih banyak rehat antara makanan, semakin tinggi tahap insulin dan lebih banyak lemak yang mengekalkan tahap normal glukosa. Tahap insulin normal dalam darah haruslah untuk setiap orang yang sihat, tetapi, untuk menyesal kita, tidak semuanya berlaku.
Dengan pengeluaran insulin yang berlebihan, anda boleh belajar dari analisis darah: darah diambil pada perut kosong dan sejam selepas makan. Norma insulin adalah dari 2 hingga 27. Tetapi perlu diingat: selepas snek, tahap hormon meningkat tiga kali lipat. Oleh itu pada perut kosong nilai ideal adalah dari 8 hingga 12. (Di makmal yang berbeza, sistem pengiraan yang berbeza, maka kadarnya mungkin berbeza-beza.)
Bagaimana hendak menormalkan?
Untuk mengekalkan insulin dalam keadaan normal, perlu diingat: badan mempunyai tempoh pengeluaran insulin - tiga jam. Oleh itu, cuba makan supaya setiap tiga jam di dalam mulut menjadi karbohidrat. Pada waktu pagi, anda perlu minum segelas jus atau secawan kopi dengan sekeping gula, makan semangkuk bijirin atau sepotong roti bijirin. Selepas tiga jam - sarapan pagi kedua dengan karbohidrat lain. Ia sama dengan makan malam.
Terjebak dalam lalu lintas?
Dalam kes ini dalam beg tangan patut menjadi gula-gula, satu beg jus. Pada petang juga, sedikit karbohidrat diperlukan. Ingat bahawa tekanan, aktiviti fizikal menurunkan tahap glukosa darah - pastikan anda mempertimbangkan ini semasa membuat menu. Semasa menopaus, sesetengah wanita mula menumbuhkan lapisan lemak pada pinggang dan pinggul, angka itu menjadi serupa dengan pir. Menghilangkan lemak adalah sukar. Sekiranya tahap insulin adalah normal, punca berat badan berlebihan adalah kekurangan estrogen. Hormon wanita bertanggungjawab bukan sahaja untuk peraturan kitaran haid, tetapi juga untuk keanjalan kapal, tahap kolesterol, dan asimilasi kalsium. Oleh itu, dengan kekurangan estrogen, tubuh mula mengeluarkan mereka ... dari lemak. Tisu lemak menghasilkan bahan yang sangat mirip dengan estrogen. Oleh itu ternyata bahawa tubuh membuat lebih banyak rizab, supaya perut berisi dengan pinggul memulihkan keseimbangan hormon. Dengan cara ini, fungsi penggantian hormon lipid juga boleh dimasukkan ke dalam perempuan. Fakta bahawa estrogen dihasilkan sedikit, memberi keterangan kepada kepenuhan, ketidakteraturan kitaran haid, ketidaksuburan. Untuk mendedahkan lipid yang terlibat dalam pengeluaran estrogen, penunjuk hormon wanita utama akan membantu: luteinizing, folikel-merangsang dan prolaktin.
Bagaimana hendak menormalkan?
Ini adalah kes apabila rawatan ditetapkan oleh ahli sakit ginekologi dan ahli endokrinologi. Kadangkala diet cukup, tetapi kadang-kadang terapi hormon diperlukan. Dengan cara itu, jika semasa menopaus untuk mengekalkan estrogen dalam norma, anda boleh mengelakkan osteoporosis: kerana tanpa hormon wanita, kalsium tidak dicerna dan tubuh mula mengeluarkannya dari tulang.
Untuk apa jawapannya?
Menyalahkan kelenjar tiroid dalam rupa 10-15 kg? Di sini, hormon tidak ada kaitan dengan masalah kekurangan zat makanan. Tetapi jika anda melihat beberapa pound tambahan yang anda tidak dapat menyingkirkan, lihatlah kelenjar tiroid - pemangkin untuk proses metabolik di dalam badan. Ukur tahap hormon merangsang tiroid. Sekiranya tinggi, maka thyroxin dan triiod - thyronin - lain-lain hormon tiroid - dalam darah adalah kecil, metabolisme perlahan, sel-sel "kelaparan", dan dalam ruang tisu intercellular mengumpul produk metabolisme: air, lipid, garam. Jadi ada keuntungan kecil. Diet tidak akan menghapuskan masalah ini, sebaliknya, sebaliknya, ia akan memperburuk "kelaparan" sel. Tahap hormon tiroid dianalisis.
Bagaimana hendak menormalkan?
Berat kelebihan muncul disebabkan oleh kerosakan pada kelenjar tiroid? Meningkatkan jumlah yodium dalam diet (cukup 150-200 mikrogram iodin setiap hari). Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, tanpa penerimaan tambahan hormon tiroid tidak boleh dilakukan, tetapi ini mesti diselesaikan bersama dengan doktor.