Urut selepas bahagian caesar membantu menghilangkan lipatan yang tidak perlu. Ia terdiri daripada satu set latihan yang membolehkan anda dengan cepat memulihkan borang bekas. Apa latihan ini dan bagaimana ia dilakukan akan dibincangkan dengan lebih terperinci.
Teknik urut pada perut selepas berseri
Mari kita pertimbangkan teknik asas dan teknik untuk pelaksanaannya. Pada hari-hari awal adalah disyorkan untuk melakukan menggosok, mengusap dan menguli ringan. Masseur melakukan gerakan pekeliling di kawasan pusar, dan juga pada sisi secara beransur-ansur meningkatkan intensitas. Adalah penting untuk menjadi perhatian dan menyelesaikan sesi jika ada rasa tidak selesa atau sakit. Masa prosedur adalah individu yang ketat. Ia boleh bertahan selama 10 minit, dan 30, jadi anda harus mengetahui sebelum ini doktor ini bernuansa.
Dengan urut belakang, tidak ada sekatan seperti itu. Ia dilakukan dengan dekat dengan bentuk klasik, dengan satu-satunya perbezaan bahawa masa pelaksanaan sedikit dikurangkan, dan beban fizikal di bahagian tukang urut pada tubuh pesakit secara ketara dikurangkan, kaedah kejutan urut tidak dikecualikan.
Pemulihan otot perut selepas bahagian caesar: latihan tambahan
Kompleks latihan yang berasingan, yang juga boleh dikaitkan dengan urut, dengan ketara mempercepatkan pembawaan abdomen wanita kepada keadaan asalnya. Latihan sedemikian dilakukan semasa duduk. Setiap pergerakan diulang sebanyak 8 kali, dilakukan dengan tangan:
- Bend dan lepaskan kaki;
- Belok ke kiri, ke kanan, ke atas, ke bawah;
- Mampatan dan kelonggaran otot gluteal.
Semua pergerakan di atas berfungsi untuk pemanasan. Sekarang kita berguling di belakang kita, letakkan tangan kita di perut kita, terus lutut kita bengkok dan sedikit bercerai:
- Kami menghirup dan menaikkan kepala dan bahu (beberapa sentimeter dari katil), kami menurunkannya dengan nafas;
- Inhale - angkat perut, buang nafas - kami menurunkannya;
- Breathe - hanya kepala naik, nafas - jatuh.
Lakukan senaman secara teratur, setiap hari, tetapi nonton kesihatan anda, jangan melebihkan badan.
Urut selepas bahagian cesarean: petua pakar
Terdapat beberapa tips, cadangan dan amaran daripada doktor yang perlu dipertimbangkan sebelum memulakan prosedur:
- Sentiasa berunding dengan doktor tentang sebarang aktiviti fizikal, terutamanya yang berkaitan dengan otot perut;
- Sebagai peraturan, latihan mudah pertama boleh dilakukan 2-3 hari selepas operasi;
- Tidak mustahil untuk mengayunkan media dalam cara klasik untuk 3-4 bulan akan datang;
- Ia dilarang untuk melakukan urutan penuh dengan senaman fizikal pada tubuh pesakit, ini tidak selamat untuk kesihatan;
- Untuk mencapai kesan yang diingini, anda perlu melakukan urutan dengan kombinasi latihan fizikal yang mudah;
- Menstruasi, tumor, pembentukan kulit (termasuk alahan), lebam, luka, luka, pendarahan - semua ini adalah faktor berhenti untuk melakukan urutan selepas seksyen cesarean.
Sekiranya anda mahu dan menjalani urutan dan senaman yang betul, anda akan membawa tubuh anda dengan pantas. Perut anda akan kelihatan sempurna, seperti sebelum ini. Semoga berjaya!