Tetapi kekuatan semakin kecil, dan kehidupan seolah-olah tidak bermakna. Anda berubah menjadi mesin yang menjalankan perintah-perintah fikiran, dan kehilangan sesuatu yang sangat penting: apa yang membuat anda hidup. Tetapi seperti mana-mana penyakit lain, kemurungan dan cara mengubati penyakit ini.
Apa yang anda kurangkan dalam kemurungan? Sudah tentu, kegembiraan! Anda telah berhenti bersukacita bahawa matahari terbit, hujan atau salju, sehingga anda bernafas dan, pada akhirnya, hanya hidup. Dan apabila anda tertekan, anda tidak mempunyai cukup cinta: apabila anda bersendirian, anda tidak dapat merangkak keluar dari cangkang dunia anda, yang telah menjadi kebuntuan. Dan anda tidak mempunyai cukup iman: pada diri sendiri, di masa depan, dalam kehidupan dan orang. Anda tidak sedar apabila anda kehilangan semuanya. Hanya pada satu ketika kuasa-kuasa tiba-tiba meninggalkan badan, dunia kehilangan rayuannya.
Adakah terdapat jalan keluar dari keadaan kemurungan ini? Sudah tentu ada. Pertama sekali, anda perlu berhenti melawan kemurungan dan mencari jalan untuk merawat penyakit. Lihatlah dia sebagai kawan yang akan membantu membuka mata anda kepada sesuatu yang anda tidak perasan sebelum ini, tetapi apa yang sebenarnya menjadi penting untuk hidup. Setelah memahami kemurungan dan cara merawat penyakit, anda tidak akan hanya menyingkirkannya, tetapi juga akan menjadi seorang yang bijak, benar-benar kuat.
Kegembiraan
Joy adalah tahap kepuasan tertinggi semasa kemurungan. Perasaan ini wujud dalam semua makhluk hidup: lihat bagaimana haiwan kesayangan kami haiwan dan haiwan liar bermain-main. Nampaknya walaupun tumbuhan tersenyum apabila mereka menarik batang dan ranting ke matahari. Semua makhluk hidup bertahan dengan tepat kerana prinsip memenuhi keperluan penting mereka dan menikmatinya. Pleasure menghidupkan tubuh sebagai orientasi kepada hakikat bahawa ia bertindak paling berkesan dan ke arah yang betul. Ini adalah tindak balas asas tubuh yang membolehkan anda bertahan hidup. Dan ia tidak pernah berlebihan: tanaman dan binatang tidak cuba untuk mendapatkan lebih banyak daripada yang mereka perlukan. Itulah sebabnya paradoks masyarakat yang terjamin moden, yang secara besar-besaran terjejas oleh kemurungan dan cara merawat penyakit itu, sedang mencari. Apa yang berlaku kepada orang apabila mereka menuntut lebih banyak dari kehidupan?
Kelebihan semacam itu hanya menyebut satu perkara: pengasingan dari tubuh sendiri. Kami tidak lagi merasakan mesejnya memberitahu kami apa yang baik, apa yang buruk, apabila sudah cukup, dan apabila kami memerlukan lebih banyak lagi. Jadi, mereka kehilangan keupayaan untuk merasakan kepuasan sebenar dari kehidupan. Tidak mendapat keseronokan semulajadi dari proses yang sedang berlaku, kita membuat lebih banyak lagi matlamat baru: Saya akan memilikinya (saya akan menjadi begitu, saya akan mencapai ini, saya akan melakukannya) - dan akhirnya saya akan menikmatinya. Dan pada akhirnya kami kecewa, kerana sebenarnya kami berusaha untuk yang lain: kami ingin merasakan keseronokan. Dan apabila kita tidak dapat mencapai keadaan ini untuk masa yang lama, pendekatan kemurungan dan cara merawat penyakit adalah sangat sukar.
Tiada organisma boleh wujud sepenuhnya tanpa rasa puas: dalam fisiologi, ini adalah proses relaksasi ketegangan. Sistem hidup selalu bertindak atas prinsip ketegangan dan relaksasi, penerimaan dan penyerahan. Dan apabila salah satu pautan tersebut jatuh, tubuh mengalami tekanan dan kemurungan: kedua-dua metabolisme dan proses tenaga terganggu. Kami mendapati diri kita dalam keadaan kebuntuan mental dan fisiologi. Pertama sekali, seseorang mesti faham bahawa keseronokan sebenar bukan untuk tujuan luaran, tetapi dalam keupayaan fizikal untuk mengalaminya - dalam mewujudkan hubungan dengan tubuh sendiri.
Cinta
Bercakap tentang cinta, nilai manusia tertinggi, tentu saja, kita bercakap tentang hubungan. "I" kami merasakan keperluan untuk semestinya dihubungkan dengan orang lain. Keperluan mendalam ini berakar pada saat kita berada di rahim ibu, yang dihubungkan oleh tali pusat ke dalam satu organisme tunggal. Pengalaman pertama meletakkan dalam tubuh kita asas hukum kehidupan: cinta adalah kesatuan. Terima kasih kepada kesatuan seorang lelaki dan seorang wanita, kehidupan baru timbul. Kesatuan ibu dan janin membolehkan perkembangan organisme baru. Dan seorang kanak-kanak sehingga tiga tahun amat menyedari akan perpaduannya dengan ibu: secara fisiologi dan emosi, dia memerlukan penjagaan dan perhatiannya.
Psikologi moden dan kebijaksanaan rakyat mengesyorkan ibu mencapai tiga tahun hubungan maksimum dengan kanak-kanak itu dan memenuhi keperluan semula jadinya, tanpa mengambil tindakan. Adalah penting untuk memahami bahawa pada zaman ini kanak-kanak tidak bertindak dengan teliti, tetapi secara terbuka dan secara langsung menyatakan emosinya. Sebagai contoh, kegelisahan berlebihan serbuk boleh dijelaskan oleh hakikat bahawa semasa kehamilan rahim ibu berada dalam tonus atau kelahiran teruk. Ia perlu untuk mengimbangi bayi untuk perasaan ini dengan kasih sayang dan penjagaan, dan bukan dengan hukuman dan pengabaian. Ibu yang mengasihi, tidak kira betapa lelahnya, mendapat keseronokan daripada berkomunikasi dengan bayi.
Untuk mencintai adalah satu. Apabila seorang ibu memberi makan kepada anak, bercakap dengannya, dia memberikan dirinya sepenuhnya dan merasakan kegembiraan. Adalah diperhatikan bahawa keupayaan seseorang untuk memberi cinta berpadanan secara langsung dengan keseronokan yang dialami oleh ibu bapa dalam pendidikannya. Dalam kes sedemikian, kanak-kanak mempunyai keyakinan terhadap dirinya dan orang-orang, keyakinan bahawa dia mempunyai hak tanpa syarat untuk hidup dan tidak berlebihan di dunia ini. Jika kanak-kanak itu belum menerima cinta, dia akan mempunyai kompleks rendah diri. Sudah menjadi orang dewasa, dia akan berusaha untuk mencapai kasih sayang dengan apa cara sekalipun: dia akan berusaha untuk menjadi yang terbaik, yang paling rajin, yang paling pandai atau yang paling bersemangat, dan lain-lain. Selepas percubaan yang panjang, dia akan merasakan kesia-siaan usaha dan tangannya akan jatuh. Dan keseluruhannya ialah, pertama, cinta yang dia cari tidak bergantung pada sifat peribadinya - ia tidak bersyarat. Dan, kedua, ketidakpercayaan orang, yang bermaksud ketidakupayaan untuk menjalin hubungan dekat dengan siapa saja telah direkam dalam tubuhnya oleh trauma emosi kanak-kanak. Jangan salahkan ibu bapa, kerana mereka sendiri adalah sandera masalah yang sama. Dan tidak masuk akal untuk menuntut dari dunia cinta - blok tubuh ini dan membatalkan semua hubungan. Tetapi orang dewasa mempunyai segala-galanya, ada jalan keluar. Dan jika kita tidak merasakan dan mengasihi kehidupan di dalam tubuh kita sendiri, maka cintaku kepada orang lain hanya akan menjadi pengganti.
Kita akan mengawal, menuntut, melakukan kesalahan, dan tidak memberikan kegembiraan hidup. Bersatu dengan badan anda - dan cinta tanpa syarat pasti akan kembali kepada anda.
Vera
Bercakap tentang iman tidak bermakna, anda hanya boleh merasakannya. Ia adalah asas dari mana-mana agama. Tetapi perkataan "agama" diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "penyatuan semula". Oleh itu, iman adalah sesuatu yang membawa kita melampaui sempadan kewujudan yang berasingan dan menghubungkan dengan sesuatu yang hebat dan abadi. Semua orang, tanpa mengira kepunyaan mana-mana denominasi agama, secara hati-hati merasakan keperluan untuk keabadian. Kita tidak boleh menerima idea bahawa momen singkat hidup ini adalah apa yang kita miliki, sebab itu kehidupan menjadi tidak bermakna. Kami mahu percaya bahawa ini tidak begitu. Tetapi bagaimana ini boleh dilakukan? Memasuki mana-mana tradisi agama tidak semestinya secara automatik membawa kepada kemunculan iman. Untuk mengambil kepercayaan dari sifat luaran adalah mustahil - ini adalah pengalaman peribadi yang mendalam. Dan bukan untuk apa-apa yang dalam banyak agama, khususnya agama-agama Timur, begitu banyak perhatian diberikan kepada tubuh. Pengalaman amalan tubuh seperti yoga, meditasi dinamik, qigong, dan sebagainya, menunjukkan bahawa bekerja dengan badan, kita membangkitkan diri kita sebagai satu perasaan yang luar biasa untuk menjadi satu aliran kehidupan tunggal yang melewati mayat semua makhluk hidup. Dan kita dapati yang tidak dapat dijelaskan - iman. Untuk melakukan ini, tidak semestinya masuk ke dalam hutan dari amalan timur: cukup untuk melepaskan nafas yang ditindas dan mendengarkan tubuh anda.
Ambillah lebih dalam
Apa yang menghalang anda daripada mendengar badan anda sendiri? Disebabkan trauma emosi awal, serta kebimbangan untuk mengalami sepenuhnya pelbagai perasaan yang wujud dalam diri seseorang (dari kegembiraan hingga kesedihan), pengapit otot dalam badan, kemurungan dan cara merawat penyakit tidak begitu mudah. Otot spasmodik tidak membenarkan pernafasan bebas mengalir melalui badan. Tetapi dalam nafas bahawa rahsia kehidupan terletak. Menyediakan dengan tenaga proses metabolisme, dengan itu menyokong api kehidupan.
Sebagai contoh, ramai orang tidak merasakan sambungan tenaga dengan kaki mereka, merasakan kekosongan di dalam perut dan dada. Oleh itu, pernafasan seseorang yang tertekan adalah cetek dan cetek. Satu langkah penting ke arah pemulihan akan menjadi pemahaman yang sangat bahawa anda boleh mencari jalan keluar dari kemurungan dan mencari jalan untuk merawat penyakit, hubungan dengan tubuh anda sendiri akan membantu anda. Ini tidak begitu mudah dilakukan, kerana di dalamnya kegagalan dan kesakitan telah ditetapkan.
Tetapi tidak ada cara lain . Hanya dengan mengikat tali simpul yang ditiup, seseorang boleh membebaskan nafas dan mendapatkan semula tenaga yang penting. Alexander Lowen, pengasas terapi berorientasikan badan, menawarkan latihan yang seseorang boleh lakukan sendiri, untuk mencapai perpaduan dengan tubuhnya. Untuk mendapatkan kesan positif, anda perlu beramal dengan kerap. Sekiranya anda merasa cemas semasa latihan, cuba analisa dari sudut pandang pengalaman masa kanak-kanak anda dan teruskan latihan anda. Jika ada keinginan untuk menangis - menangis: ini bermakna anda hidup. Setelah bersentuhan dengan badan, dan mempercayai aliran gaya hidup, anda dapat bertahan hidup dalam kesedihan, kesakitan dan kemurungan.
Kemurungan dan cara merawat penyakit: latihan penyembuhan akan membawa seseorang ke harmoni. Merasakan berdenyut vital tubuh anda, kami merasakan mengambil bahagian dalam kehidupan yang sentiasa berdenyut. Ia memberikan kita kekuatan dan kesihatan, memberikan kegembiraan, kasih sayang dan iman yang mendalam, membantu mengatasi kesukaran hidup, kemurungan.