Sekiranya pada hari yang cerah dan adil anda mempunyai mood yang tidak baik, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu. Lagipun, mood yang baik adalah kunci kejayaan dan kesihatan. Apa yang perlu dilakukan jika jantungnya mendung dan senyuman tidak mahu kembali kepada anda? Terdapat sepuluh cara yang benar untuk bersorak. Jadi, tema artikel hari ini ialah "10 Cara Meningkatkan Kesan Anda".
- Jika anda bukan penggemar muzik, maka filem kegemaran anda pasti berada di sana. Jangan buat filem serius serius. Ambil sesuatu yang mudah untuk dirasai - komedi Soviet, atau filem romantis asing. Sangat baik untuk mencari filem di mana masalah yang menindas anda sekarang dimainkan dan berjaya diselesaikan. Jika masalah dalam kehidupan peribadi - cuba lihat "Bridget Jones Diary" atau "Romance Pejabat." Salah satu filem ini pasti akan mengalih perhatian anda dan membuat anda tersenyum.
- Untuk masa yang lama sekarang muzik adalah salah satu cara yang paling kuat untuk berjabat emosi. Dengan bantuan muzik, orang yang berbakat menyampaikan suasana hati mereka dan keadaan fikiran, muzik mempengaruhi mood dan emosi. Ia bukan untuk apa-apa yang digunakan secara aktif dalam upacara keagamaan. Dalam kes kita, muzik juga boleh menjadi jalan keluar yang optimum. Hampir setiap daripada kita mempunyai muzik kegemaran sendiri, itu dia dan memilih: sama ada klasik atau melodi moden, perkara utama ialah muzik itu mudah dan gembira. Menghidupkannya dengan lantang seperti yang anda mahu dan nyanyikan bersama, atau sebaliknya menari dengan pukulan. Anda akan melihat, selepas beberapa minit terapi sedemikian mood anda akan meningkat dengan ketara.
- Satu lagi cara yang selamat - bersiar-siar. Keluar dari rumah dan pergi ke hutan berdekatan, taman atau hanya sebuah lorong yang teduh. Udara segar dan landskap yang menarik tanpa disedari untuk anda akan menghilangkan penderitaan dan membetulkan suasana hati, dan sebarang pergerakan akan mengalihkan perhatian dari pemikiran sedih. Jika bunyi bising kota besar adalah yang terbaik untuk anda - berjalan kaki di sepanjang jalan yang sibuk, lawati tempat kegemaran anda. Anda juga boleh mengambil kamera dengan anda. Anda pasti akan menemui sesuatu untuk ditangkap, dan mungkin juga menambah koleksi tembakan menarik anda, dan kemudian anda akan gembira untuk mengingat perjalanan berjalan secara tiba-tiba ini.
- Semasa berjalan kaki, anda boleh mengambil gambar bukan sahaja, tetapi juga membeli-belah - seperti yang anda tahu, ini adalah jenis terapi terbaik untuk wanita, walaupun kaedah ini berfungsi untuk lelaki juga, jika anda memilih kedai yang betul. Pergi untuk apa yang memberi anda keseronokan yang paling. Anda boleh membeli beberapa barangan knickknacks yang bagus dan murah, dan anda boleh membelanjakan wang untuk apa yang telah lama anda ingin beli, tetapi sentiasa menafikan diri anda. Sekarang adalah saat ketika anda perlu melupakan menyimpan dan memanjakan diri sendiri. Pembelian yang lama ditunggu-tunggu akan mewujudkan perasaan ringan dan jujur dan akan membetulkan suasana hati.
- Satu lagi cara yang telah terbukti untuk bersorak adalah untuk menyertai sukan. Anda boleh berlari di udara segar atau berenang di kolam renang, melakukan yoga atau pergi ke pelajaran tarian. Pilih pelajaran untuk mencuba atau mencuba sesuatu yang baru, seperti tarian jalur. Beban fizikal menggalakkan perkembangan endorfin di dalam badan - hormon yang dipanggil kegembiraan, dan bahkan aktiviti sukan pendek semestinya akan mencetuskan pelepasan mereka, yang bermaksud ia akan meningkatkan mood. Ini adalah cara yang menyenangkan dan berguna untuk mengatasi kemurungan.
- Jika anda bukan penyokong sukan atau tidak boleh bergerak sendiri, anda boleh pergi dengan cara lain. Makan sekeping coklat atau minum minuman coklat panas. Telah diketahui bahawa coklat mengandungi banyak magnesium, dan apabila ia digunakan dalam tubuh, serotonin dan endorphin dihasilkan, yang juga menggembirakan mood dan membantu menghilangkan kemurungan. Terutama kaedah ini berkesan untuk mereka yang sangat suka coklat, tetapi kerana diet
- Jika boleh, bersosial dengan haiwan. Mungkin anda mempunyai kucing di rumah yang anda boleh patahkan. Murring yang selesa akan membantu untuk berehat dan mengusir kesedihan. Anjing itu dan sekiranya mood buruk itu menjadi kawan yang paling setia. Main dengan haiwan peliharaan, dia pasti akan berterima kasih kepada anda dan mengusir perasaan yang tidak baik. Dan cara terbaik untuk menangani kuda yang tertekan. Sekiranya anda boleh, pergi ke arena pacuan kuda. Ia tidak perlu untuk menunggang, ia adalah baik untuk hanya bercakap dengan kuda, tepuk dan makan dengan wortel.
- Setiap daripada kita mempunyai rakan yang lebih mudah mengalami kesulitan yang boleh mengeluh tentang kesusahan hidup atau hanya berbual tentang apa sahaja. Panggil orang yang rapat dengan anda - suara asli dapat membetulkan suasana hati. Sekiranya masa membolehkan - mengatur pertemuan dengan kawan-kawan, lebih secawan kopi memberitahu kami tentang rasa sakit dan melihat, anda akan berasa lebih baik. Apa-apa ketakutan atau apa-apa kepahitan, yang disuarakan, tidak kelihatan begitu dahsyat lagi. Dan mereka mengatakan tidak mengapa satu kepala baik, tetapi dua lebih baik: bersama-sama, anda pasti dapat mencari jalan keluar dari situasi ini.
- Jika anda tidak mahu melihat sesiapa sahaja, dan keluar dari rumah terlalu malas - ambil buku yang menarik. Pilih bacaan mudah yang pasti akan menghiburkan anda. Mungkin detektif ironik atau novel moden. Jika anda mempunyai buku kegemaran, terbukti yang telah anda baca banyak kali - membacanya sekali lagi. Dalam sesetengah kes, walaupun koleksi anekdot membantu. Baiklah, semua yang dapat menghibur anda.
- Akhirnya, terdapat satu latihan yang terbukti bahawa psikologi mengesyorkan. Kita perlu pergi ke cermin dan tersenyum secara meluas. Cuba lakukannya dengan ikhlas, lebih cerah. Dengan senyuman sedemikian anda perlu berdiri di cermin selama sekurang-kurangnya dua minit. Anda boleh melakukan ini dan bukan dengan cermin, lebih mudah untuk mengawal senyuman. Untuk otak itu isyarat bahawa anda baik-baik saja - dan mood yang baik tidak akan melambatkan anda kembali.
Kesemua 10 cara untuk bersorak akan membantu anda mendapatkan semula perasaan yang betul dan menghilangkan penderitaan, tetapi dalam mana-mana kes ingat, perkara yang paling penting adalah pemikiran dan kepercayaan positif anda.