Psikoterapi bukan sekadar proses penderitaan yang berbaring di sofa dengan jangkaan penemuan. Dalam keadaan kita, secara umum, terapi jiwa jarang berlalu dengan cara ini. Tetapi bila kepada kawan-kawan anda atau ahli psikologi yang anda hubungi, mengesyorkan bukan hanya kaunseling psikologi, tetapi psikoterapi kumpulan - bagaimana untuk merawatnya?
Apa yang menjadi amalan adalah kumpulan psikologi dan bagaimana ia "berfungsi pada diri sendiri"? Apa yang boleh dijangkakan daripada "kumpulan"? Bagaimanakah ia dapat membantu, dan apa yang tidak?
Apakah kumpulan-kumpulan?
Kaunseling psikologi dan psikoterapi kumpulan adalah saling berkaitan. Terapi kumpulan adalah salah satu jenis kaunseling, atau sebaliknya, latihan peribadi.
Semua orang diberi masa dalam kumpulan - dan dia mempunyai peluang yang unik untuk bercakap dan didengar, untuk mendapatkan maklum balas bukan sahaja dari satu orang, tetapi dari banyak orang. Lagipun, "kebenaran dalam usaha terakhir" tidak wujud, dan lebih baik untuk mengetahui bagaimana orang yang berbeza dapat melihat tindakan tertentu atau kata-kata.
Semasa anda berada "di sofa" (dan sebenarnya - di kerusi yang bertentangan dengan ahli terapi atau ahli psikologi) "menyalib" mengenai tin hidup, anda bercakap tentang diri anda. Maksimum - mengenai rakan-rakan yang tidak hadir di pejabat, kenalan dan hubungan dengan mereka.
Di dalam kumpulan terdapat banyak dinamik. Terdapat proses di dalamnya. Dan sekiranya proses hubungan "psikologi-pelanggan" dikaji bersama dan merentasi, diuraikan ke dalam pelbagai peringkat dengan penerangan terperinci, maka dalam kumpulan semuanya semuanya tidak dapat diramal.
Kaunseling psikologi - psikoterapi kumpulan - berkesan dalam dua kes:
- Apabila anda telah melakukan beberapa jenis stereotaip komunikasi, "terima kasih" yang anda tidak dapat bergerak melebihi titik tertentu (atau dengan orang tertentu - guru, penjual, ... setiap individu).
- Apabila anda mempunyai lebih kurang mengetahui "dengan diri sendiri", dan anda tidak boleh menunggu untuk mencuba cara baru untuk berkomunikasi dan menyampaikan diri anda dalam persekitaran yang selamat.
Kumpulan adalah syarikat yang baik
Ia agak sukar bagi orang dewasa untuk berkumpul dengan orang yang berfikiran sama. Kawan-kawan masa kanak-kanak dan remaja, rakan sekelas dan rakan-rakan telah melarikan diri kepada sesiapa ... Dan sekarang seseorang yang telah pun membentuk hanya dua tempat utama di mana anda boleh menunjukkan diri anda sebagai orang - kerja dan rumah.
Tetapi selalunya, walaupun seorang wanita mempunyai masa untuk hobi kolektif atau "lingkaran kepentingan" (walaupun dia diorganisasikan sendiri atau temannya), maka komunikasi di sana adalah terhad kepada perbincangan hobi dan urusan dalam negeri. Dan ini tidak cukup untuk wanita moden.
Kaunseling psikologi - psikoterapi kumpulan dalam perjalanan masa mengumpul persis seperti syarikat, di mana mereka mahu dan senang bertemu antara satu sama lain bukan sahaja pada waktu yang ditetapkan. Selain itu, salah satu daripada petunjuk "kesihatan" kumpulan dan perkembangannya adalah mesyuarat di luar ruang terapeutik.
Kumpulan adalah latihan
Tempat yang selamat di mana anda boleh bercakap atau bermain-main, cuba peranan yang luar biasa untuk diri sendiri atau buat masa yang penting. Sebagai contoh, katakan "tidak" kepada rakan anda atau menerima pujian secukupnya. Anda mengatakan, kemahiran ini semulajadi dan mudah untuk bekerja? Nah, cuba jangan mengatakan kepada bos atau ibu anda ...
Dengan kemahiran sosial ini tidak dapat menampung semasa kaunseling psikologi individu - psikoterapi kumpulan bekerja banyak kali lebih baik.
Kumpulan berbeza!
Kumpulan boleh berbeza, berdasarkan matlamat dan objektif, kedudukan kedua ahli terapi dan kumpulan itu sendiri. Tetapi secara umum, mereka boleh dibahagikan kepada sokongan dan "motivasi." Pada kebiasaannya, sikap yang sangat bersahabat, lembut dan berhati-hati antara satu sama lain.
Bekerja di sini adalah di peringkat terdalam, membincangkan perkara-perkara dan butiran intim yang anda tidak akan memberitahu walaupun orang terdekat. Tetapi jika anda mahukan perubahan pantas - pilih jenis yang berbeza.
Jenis kumpulan kedua mempunyai ciri berikut. Ahli-ahli kumpulan cenderung untuk bersaing antara satu sama lain, "nudge" dan tiba-tiba "mencucuk" di tempat-tempat yang menyakitkan. Untuk menyertai kumpulan tersebut memerlukan kekuatan mental dan keinginan untuk berkembang. Tetapi kemajuan lebih penting.
Kumpulan itu adalah tempat yang selamat
Bagaimana misteri adalah kaunseling psikologi individu, sama seperti psikoterapi kumpulan kelihatan terlalu "terbuka". Dan datang ke kumpulan tanpa keinginan untuk membuka - sama tidak datang sama sekali.
Keselamatan kumpulan ditentukan oleh banyak faktor.
> Dari masa tertentu kumpulan dianggap "ditutup" - iaitu komposisinya menjadi kekal.
> "Terbuka" semua ahli kumpulan - hampir mustahil untuk berdiam diri. Jadi, pengetahuan rahsia antara satu sama lain akan menjadi satu sama lain.
> Anda boleh membincangkan segala-galanya yang berlaku pada kumpulan dengan rakan, saudara, rakan sekerja, tetapi menurut peraturan kumpulan, anda tidak boleh memberi nama tertentu dan memberikan arahan yang tepat, "siapa" itu. Tanpa butiran, keadaan secara keseluruhannya dan bagi pihaknya sendiri boleh diberitahu.
> Ketekunan adalah sesuatu yang orang kurang selesa. Jadi, mesyuarat mingguan (atau dua minggu), pada masa tertentu, membantu merasakan tempat ini dan kumpulan ini sebagai sesuatu yang selamat.
Apa yang perlu dipelajari?
Adalah sukar untuk meramalkan proses kaunseling psikologi terlebih dahulu - psikoterapi kumpulan - ini adalah jenis terapi yang paling mengagumkan.
Jurulatih boleh menyediakan "program "nya - apa yang boleh ditawarkan kepada kumpulan, atau pergi untuk kepentingannya. Hubungan bersama seorang anak perempuan dewasa dengan seorang ibu tua yang masih memerintahkan anaknya apa yang perlu dilakukan dan bagaimana; interaksi yang produktif dengan bos, contohnya, guru di sekolah kanak-kanak - semua ini boleh dibincangkan.
Menghairankan, dari masa ke masa, apabila terdapat banyak kepercayaan dalam kumpulan, kepentingan para peserta mula bertepatan. Dan mereka yang tidak "mengganggu" dengan jenis masalah tertentu, meninggalkan terapi atau pergi ke kumpulan lain.
Oleh itu, kumpulan itu tidak akan dapat menamakan latihan klasik, walaupun dengan jurulatih, dan dengan "pelajaran" biasa. Setiap menyelesaikan sama ada isu semasa, atau global, atau kedua-duanya, dan lain-lain.