Menurut data statistik penyelidikan psikologi, yang paling menarik kepada pakar adalah kerana tidak selamat. Orang seperti ini mempunyai masalah dalam berkomunikasi dengan orang lain. Mereka cenderung lama dan sukar untuk membuat keputusan, dan boleh menderita dari kenyataan bahawa keperluan dan keinginan mereka tetap tidak direalisasikan.
Orang semacam itu sentiasa mempunyai perasaan tertekan, sering iri hati orang lain yang yakin diri dan sentiasa tenang, dan dari orang-orang ini dengan harga diri yang rendah bahkan lebih terdesak dan terjebak dalam masalah mereka sendiri.
Punca, perkembangan kompleks keraguan diri
Ahli psikologi mengatakan bahawa semua sumber ketidakpastian berasal dari masa kanak-kanak, pada masa itu persepsi tentang diri sebagai seseorang dilahirkan. Jika zaman kanak-kanak itu diiringi oleh kegagalan, dan orang dewasa sepanjang masa menonjolkan perhatian ini, maka, setelah dewasa, dia akan melihat hanya kekurangannya, dan sifat-sifat baiknya akan diabaikan. Lebih-lebih lagi, orang dewasa seperti itu tidak akan menganggap dirinya layak untuk sesuatu yang lebih baik, yang lain akan kelihatan lebih berjaya dan layak daripada dia, dan hasilnya adalah bahawa seseorang mendapat semua yang paling teruk, kegagalan dan masalah.
Kami tidak memerlukan kehidupan sedemikian, jadi kami menawarkan kaedah untuk menghapuskan ketidakpastian. Mula belajar untuk mencintai dan menghargai diri anda sebagai orang yang layak.
Cara untuk menghilangkan keraguan diri
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berhenti menyalahkan semua orang dan segala-galanya kerana malu dan tidak selamat, dan anda tidak perlu mengingat kegagalan anda lagi. Masa lalu tidak dapat dipulihkan dan diperbetulkan, tetapi sekarang ini terserah anda, menggunakan setiap peluang untuk kehidupan yang penuh.
Lebih jauh menyedari dan menerima bahawa keseronokan dan kebebasan anda adalah lebih penting daripada apa yang orang lain boleh berfikir tentang anda: rakan sekerja, jiran, saudara-mara dan kenalan. Peraturan utama: dengan tindakan dan keputusan mereka tidak menyusahkan orang lain dan tidak membahayakan, maka anda dapat dengan hati nurani yang jernih membiarkan diri anda bersikap seperti yang anda inginkan, bukan hanya seseorang yang anda kenal.
Mencari alasan untuk memuji diri sendiri, agar tidak menunggu pujian dari orang lain dan merasa dan menghargai diri sendiri. Adalah disyorkan untuk membuat senarai bakat anda, apa yang anda lakukan dengan baik dan dengan baik. Ia boleh menjadi kemahiran, kemahiran, pengetahuan yang berbeza, termasuk yang anda mungkin tidak sepatutnya mendapat perhatian, sebagai contoh, anda boleh melompat dengan sempurna menggunakan basikal. Simpan diari jika anda memerlukannya supaya setiap kali anda memberi tumpuan hanya kepada merit anda sendiri.
Berhenti membandingkan diri dengan orang lain, dan kebimbangan bahawa orang-orang ini lebih berjaya daripada anda. Orang yang telah mencapai kejayaan yang anda sedang berusaha, anda mesti belajar bahawa dalam semua keadaan anda perlu pergi ke matlamat anda, dan tidak berusaha untuk memenuhi jangkaan orang lain. Hanya pencapaian hari ini dan hari ini anda akan dibandingkan, dan segala-galanya akan seperti yang anda mahu, hanya apabila anda pergi hanya ke hadapan.
Tukar reaksi anda kepada masalah dan kegagalan, dan bergembiralah pada saat-saat ini, bagaimana untuk melakukan sesuatu yang lebih baik, atau merawatnya secara neutral. Mungkin ini mungkin terdengar bodoh, dan walaupun ia mungkin kelihatan bodoh, mungkin orang lain tidak akan memahami ini, tetapi percayalah, anda akan menyukai hasilnya. Lama kelamaan, anda akan melihat bahawa kegagalan telah hilang di suatu tempat, dan apa-apa perniagaan yang anda lakukan, anda pandai melakukannya.
Orang yang mempunyai harga diri yang baik tidak begitu yakin dengan diri mereka sendiri bahawa segala-galanya adalah lancar dan tidak terkawal, tetapi kerana mereka tidak membetulkan diri mereka pada kegagalan dan masalah dan pergi ke matlamat mereka dengan tegas, tanpa mematikan dengan cara yang sukar.
Untuk hari ini terdapat banyak latihan dan latihan untuk membangunkan diri. Untuk menghadiri latihan dan kursus sedemikian tidak semua orang boleh, tetapi secara berkala perlu dilakukan. Bawa latihan sedemikian kepada rancangan anda, tetapi buat masa sekarang, lakukan tingkah laku anda sendiri.
Petua bagaimana untuk mendapatkan keyakinan diri
Ada situasi mudah yang boleh membantu anda memperoleh keyakinan, tetapi keadaan seperti itu harus dibuat secara bebas, dan orang yang mempunyai harga diri yang rendah seperti situasi terhindar.
Berikut adalah beberapa contoh. Anda boleh mencuba satu perkara, tetapi masih disyorkan bahawa anda melakukan semua yang anda baca di bawah.
Anda boleh mulakan dengan kedai-kedai, memilih, sebagai contoh, kedai dengan harga yang tinggi untuk peralatan dan perabot butovo. Di kedai ini, lihat produk yang anda suka, tetapi jangan perhatikan kos barangan, meminta bantuan daripada penjual, beritahu mereka secara terperinci tentang peralatan yang telah anda pilih. Kemudian, dengan ihsan, terima kasih, dan biarkan kedai untuk perniagaan anda, tanpa membuat pembelian.
Langkah seterusnya pergi ke kedai lain, contohnya dengan pakaian mahal, pertimbangkan dengan teliti model-model yang anda suka. Kemudian cuba seberapa banyak yang anda mahu, dan apa yang anda mahu. Sekiranya anda tidak memerlukan perkhidmatan penjual, maka anda boleh dengan sopan menolaknya, menjelaskannya dengan mengatakan bahawa anda hanya mahu mencuba apa yang ada di dalamnya, dan anda mempunyai hak untuk melakukannya. Kemudian lakukan perkara yang sama seperti dalam kes pertama, tidak peduli bahawa tingkah laku anda boleh menyebabkan reaksi penjual tidak begitu positif.
Situasi sedemikian boleh dicipta banyak:
Di mana-mana kedai, anda boleh pergi ke juruwang dan memintanya untuk menukar wang tanpa memberikan penjelasan.
Mengenai ini anda boleh bertanya di jalan hanya orang asing. Jelaskan ini dengan fakta bahawa anda perlu membayar bil di telefon bimbit anda.
Kemudian meniru keadaan lebih sukar: anda boleh meminta orang asing dari jalan untuk meminjamkan wang anda, katakan bahawa anda telah kehilangan atau lupa di mana-mana dompet, dan anda memerlukan tiket untuk kereta bawah tanah atau bas.
Pilihan lain - pergi ke kedai atau kafe dan minta dibenarkan memanggil dari telefon tempatan anda. Jika pelayan akan meminta pesanan, maka anda dengan sopan enggan, mengatakan bahawa anda hanya mahu membuat panggilan dan ulangi permintaan anda.
Sekiranya anda berada di dalam bas yang penuh sesak atau kereta bawah tanah, anda boleh meminta seseorang untuk memberi laluan kepada anda tanpa pergi ke penjelasan. Jika anda ditanya soalan, lelaki itu boleh menjawab bahawa kepalanya berputar dengan kepadatan, tetapi seorang wanita hanya boleh meminta seorang lelaki untuk memberi jalan.
Tugas yang paling sukar untuk kebanyakan orang adalah untuk pergi ke kafe, restoran atau di jalan ke orang yang bertentangan seks yang menarik, dengan keinginan untuk berkenalan, ketakutan ini memberi kesan kepada lelaki dan wanita. Jika anda cuba lakukan, walaupun ketakutan anda yang kuat, maka ganjaran tidak akan membuat anda perlu menunggu. Undang orang asing atau orang asing untuk pergi ke teater, ke pawagam atau ke konsert.
Situasi berbeza, tugas penting adalah untuk mengatasi ketakutan anda dan hanya mengambil langkah-langkah ini, dan akhirnya anda akan mula merasakan bahawa dunia berubah di sekitar anda, dan anda akan berasa lebih yakin dan selesa. Secara semulajadi, anda tidak dapat menjauhkan diri daripada kegagalan, tetapi jangan menumpukan perhatian anda kepada mereka, tetapi memberi pandangan yang lebih baik pada kemajuan anda, pastikan untuk memuji diri sendiri, walaupun anda mengambil langkah kecil.
Adalah penting untuk diingat bahawa apabila bercakap dengan orang lain, anda perlu bercakap dengan yakin, dengan kuat dan jelas, dan jangan berteriak sama sekali.
Cuba untuk mengekalkan hubungan mata, tetapi anda tidak perlu menatap seseorang sepanjang masa, ini boleh dianggap sebagai gangguan kepada pasangan anda.
Berlakunya dengan bebas, tetapi jangan terlalu jauh, ucapkan keinginan, perasaan dan tuntutan anda secara langsung, dan apabila anda berkata "Saya tidak mahu," jangan takut untuk kelihatan mementingkan diri sendiri.
Apabila anda meminta sesuatu, anda tidak boleh meminta maaf kerana bimbang, tetapi lebih baik mengucapkan terima kasih kepada seseorang untuk perkhidmatan itu, sekurang-kurangnya mengatakan "terima kasih".
Walau apa pun keadaan, tidak disyorkan untuk menunjukkan pencerobohan ke arah pengantara, anda tidak boleh cuba untuk memalukan atau menyinggung perasaannya, ini menunjukkan ketidakamanan dan kelemahan anda.
Hormati diri anda dan orang lain, dan dalam hal ini, komunikasi dengan orang lain akan menjadi lebih produktif.
Membangunkan kebiasaan bertindak tegas dalam situasi yang berbeza, jangan melihat orang lain dan jangan berfikir tentang apa yang mereka boleh fikirkan atau katakan tentang anda, hanya dengan langkah-langkah yakin yang mantap pergi ke matlamat anda. Apabila anda mendapat apa yang anda sedang berusaha keras, harga diri anda secara automatik melompat satu pesanan yang lebih tinggi, dan keyakinan akan menemani anda di mana-mana.